deser

Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]

[...] kasza jaglana, ziemniaki, warzywa strączkowe, warzywa ogólnie, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe, migdały, orzeszki arachidowe, jogurt naturalny, maślanka, zupy Co jako deser : orzeszki arachidowe, migdały, jogurty sojowe, kawa z mlekiem sojowym Ograniczenia żywieniowe: bardzo ograniczam spożycie pszenicy, żyta i jęczmienia, nie toleruję [...]

[...] bieganie, hula, hop, dywanowki(4-6razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie:owsianke Co lubisz jeść na obiad :warzywa z kurczakiem Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :nie jadam deserow Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : brak Co jako deser : szarlotka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki crunchy + mleko Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka duszoną na wodzie, kasza gryczana, surówki Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : płatki owsiane górskie Ograniczenia żywieniowe : nic tłustego, kalorycznego Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: Rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : wołowina i ryby Co lubisz jeść na kolacje :Co jest dostępne w lodowce Co lubisz jeść na deser : Owoce wszystkie (mniamm) Miedzy posiłkami : jakieś kanapki :d Ograniczenia żywieniowe : Staram się nie jeść już po 20 a tak to ograniczam słodycze tylko Stan [...]

[...] formy aktywności: nie mam ulubionego sportu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, makarony, ryby Co jako przekąskę : zależy Co jako deser : nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : bardziej ograniczenia smakowe : nie lubię serów, mleka itp. od czasu do czasu mogę zjeść, ale mi nie smakuje Stan zdrowia: [...]

[...] jeść na śniadanie: jaja, owsianki, omlety, kanapki Co lubisz jeść na obiad : Zupy , ryby , mięsa, zapiekanki Co jako przekąskę : orzechy, owoce, twarożki, kanapki Co jako deser : owoc, czekolada Ograniczenia żywieniowe : podroby! Stan zdrowia: Dobry, Hashimoto oraz endometrioza z wszelkimi jej dobrodziejstwami od ginekologicznych po [...]

[...] jazda konna Co lubisz jeść na śniadanie: placki ryżowe, budyń domowy Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, ryż Co jako przekąskę : bezglutenowe słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] częściej Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki ;) Co lubisz jeść na obiad : w zestawie na pewno musi być zupka + mięso Co jako przekąskę : owoce, wafle ryżowe itp. Co jako deser : wafelek czekoladowy Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, na regulację miesiączki [...]

Witam. Mam 15 lat i chcialbym zaczac uprawiac cwiczenia i zaczac trenowac zeby jakos wygladac i dobrze sie czuc oraz miec jako tako dobro sile chodzi o takie cos ze w kazdym dniu cwiczyl bym cos innego niestety narazie niemam przyzadow i ciezarow ale takie cwiczenia zeby byly bez tego ale zeby wchodzilo. ciezary bede mial juz niedlugo wiec [...]

[...] czasem 8 min abs Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, Co jako przekąskę; owoce, jogurt, szklanka mleka Co jako deser : kakao, jogurt, owoce Ograniczenia żywieniowe : nienawidzę ryb, wątróbek, wieprzowiny Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] półtłusty 60g - Szynka wieprzowa 40g czyli kanapki nabite twarogiem i szynką III. Obiad - Ryz biały 50g - Kotlet schabowy panierowany 150g - Marchewka z groszkiem 50g deser: - 1 pomarańcza ok 130g TRENING IV. Po treningu - miód 35g - szklanka soku jabłkowego - wafle ryżowe 100g - kabanosy 50g V. Kolacja - Ryż biały 50g - Śledz w sosie [...]

[...] : mięso z kurczaka lub indyka, spaghetii, makaron z serkiem wiejskim, rybę, placki z jabłkami, makaron ze szpinakiem, naleśniki Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : czasem ciastko, czekoladę, batoniki Ograniczenia żywieniowe : nabiał w większych ilościach Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, [...]

[...] T25 z Shaun Co lubisz jeść na śniadanie : owsianka/omlet Co lubisz jeść na obiad : mięsko/rybka + ryż/kasza + warzywa Co jako przekąskę : orzechy/ owoce/ twarog Co jako deser : Slodycze. Ograniczylam juz do minimum. Zdarza sie rzadko. Ograniczenia żywieniowe : nie lubie czerwonego miesa i wieprzowiny. Stan zdrowia : na co chorujesz : [...]

[...] czasu do czasu fitness Co lubisz jeść na śniadanie: owoc plus jogurt Co lubisz jeść na obiad : ryby, ziemniaki, warzywa Co jako przekąskę : marchewkę, jabłko, jogurt Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: chyba ok czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] fitness 4x w tyg (ćwiczyłam ponad rok temu fitness min. 3xtyg, następnie przerwałam na ponad pół roku, teraz znów ćwiczę od 2 tyg) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: ucze sie jesc sniadania, czasami je omijam. Preferuje sniadania na słodko Co lubisz jeść na obiad : sałatki/mieso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody-sorbety Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: jak juz wspomniałam kiedys ED czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] walking race Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa, kasza, ryż Co jako przekąskę : białko na mleku, orzechy Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak, Euthyrox 100 czy przyjmujesz leki z [...]

[...] (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka gotowane, smażone Co lubisz jeść na obiad : Ziemniaki, schabowe Co jako przekąskę : Kanapki z szynka i katchupem Co jako deser : Brak Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]