deser

Przez kilka lat (7-8) byłem zapalonym cyklistą-amatorem, który nie przejmował się dietą i treningiem. Jadłem w granicach rozsądku, ale bez dbania o dietę. Ćwiczyłem po kilka serii pompek dziennie bardziej dla własnego samopoczucia niż korzyści związanych z siłą czy rzeźbą. Ostatnio jednak postanowiłem zainteresować się bliżej kwestiom żywienia i [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka z warzywami, makarony, naleśniki Co jako przekąskę : owoce, orzechy, jogurty, kanapki Co jako deser : ciasto, paluszki, ciastka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy [...]

[...] jeść na obiad: prawie wszystko, zupy, pieczenie, ryż/makaron z warzywami/mięsem, pierogi, naleśniki Co jako przekąskę: ciastka, owoce, jogurty, kanapki, czekolady co jako deser: lody, sałatki, różnie ograniczenia żywieniowe: nie lubię bardzo tłustych mięs i jajecznicy. stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia, zajęcia fitness,boks Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] ziemniakami (których zazwyczaj prawie nie jem) Do tego ogórki kiszone, buraczki, jakieś surówki. Co jako przekąskę : owoce, czasem jakiś pączek, ale raczej rzadko. Co jako deser : raczej nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : brak jakichkolwiek. (dlatego, że nigdy nie potrzebowałam jakichś ograniczeń, gdyż tak jak pisałam - nie miałam [...]

[...] jakieś mięso, raczej chude bo tłustego nie lubię, jakieś sosy, zazwyczaj z torebki. Co jako przekąskę : Jak jest pod ręką to owoc, jak nie ma to ciasteczka zbożowe. Co jako deser : Tak jak przekąska Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Opisany wcześniej niedorozwój rzepek, koślawość kolan, asymetria łopatek czy regularnie [...]

[...] się że każdy pożywny) Posiłek6: Gainer również po krótkiej przerwie :) Posiłek7: jakieś 200g twarogu ze śmietaną (W międzyczasie trening) Posiłek8: banan/brzoskwinia, jakiś deser z ryżem (ok. 400kcal) Posiłek9: Gainer Dodam że posiłki są średnio co 3 godziny. Powiem wam ciężko było na początku wdrążyć się w taki tryb!!! Niedawno wystarczały mi 2 [...]

[...] ćwiczenia z obciążeniem, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, owoce Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby Co jako przekąskę :owoc, rodzynki, orzechy Co jako deser :czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] ćwiczenia z piłką oraz rozciągające Co lubisz jeść na śniadanie:jajko na miękko, sałatka Co lubisz jeść na obiad :ryba, buraczki Co jako przekąskę :owoc,papryka Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dyskopatia szyjna i lędźwiowa, żylaki kończyn dolnych, guzy na tarczycy czy regularnie miesiączkujesz:jestem 7 lat [...]

[...] najczęściej kanapki Co lubisz jeść na obiad : makarony, szpinak, pomidory, czasem ryba, kurczak indyk, zupa jarzynowa - głównie makarony Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : owoce, banany, jabłka, pomarańcze, mandarynki, drożdżówki Ograniczenia żywieniowe :pieczywo razowe powoduję zgagę, decyzją lekarza nie jadam czerwonego mięsa, [...]

[...] na macie, czyli brzuszki, nozyce itd, potem pompki a nastepnie wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 45° 3x 10 powtorzen. Na koniec jeszcze skrety tulowia na maszynie i na deser rozciaganie ok. 10-15 minut) 1x tydzien: kick-boxing lub combat A moja dieta jest nastepujaca: 1) sniadanko: owsianka z musli & kawa 2) drugie sniadanko: banan lub [...]

[...] Ladies SFD) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : makaron, kurczak, zupa, surówka Co jako przekąskę : na diecie owoc/migdały Co jako deser : okazyjnie na diecie, coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : nie lubię zbytnio warzyw Stan zdrowia: ok, jedynie troche wrażliwe jelita i żoładek ( z 1-2 lata temu [...]

[...] z kurczaka (150gram) Posiłek III 13:00 Makrela wędzona (100g) - nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie, ale nic innego do głowy mi nie przychodzi, czym można to zastąpić? 2x deser ryżowy waniliowy (~250g) Moglbym zjesc cos jeszcze kolo godziny 17, ale nic co wymaga gotowania, bo jestem w pracy, albo jakas odzywke albo cos gotowego do zakupu, nie [...]

[...] śniadanie przekąski pomiędzy posiłkami: gdy łapie mnie głód pożeram marchewki, jabłka, w ciągu dnia może maks 4 kostki czekolady, codziennie jest coś małego słodkiego. Na deser robie sobie jogurt naturalny z otrębami i dwoma łyżkami miody do tego wsypuje garśc orzechów (różne rodzaje) pestki z dyni, suszoną żurawinę piję wodę niegazowaną, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, banan Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, szpinak, brokuły Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, płatki owsiane w formie placka Co lubisz jeść na obiad : mięso mielone, wieprzowe, kurczak Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : domowe ciasta … Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za owocami morza Stan zdrowia: dobry? czy regularnie miesiączkujesz: biorę tabletki antykoncepcyjne czy [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, kurczak, sałata z octem balsamicznym Co jako przekąskę :owoce, suszone owoce, orzechy, jogurt naturalny z cynamonem Co jako deser : generalnie staram się nie jeść żadnych deserów, słodyczy, nie słodzę niczego, piję tylko wodę i zieloną herbatę, ale lubię zajadać swoje problemy i czasami zdarzają [...]

Witam:) A tak sobie siedze i pomyslałem ze zajrzę. A jak juz zaglądam to coś napisze moze ktoś skorzysta:) Mam takie 2 ciekawe przepisy na biały ser dla niejadków:) Oto one: Ser na słodko: Składniki: 1) Kakao (3 łyżki czubate stołowe) 2) kostka chudego sera(250g) 3) Mleko/jogurt/woda (dla zmiękczenia sera białego) 4) Miód/Słodzik -2tabsy. Przepis [...]

[...] razy w tygodniu, trening w domu i w planach siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogólnie w porządku, ale miewam problemy z regularnością okresu, wizyty u ginekologów nic nie dały, hormony [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: lubię biegać Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli,mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle były efekty Stosowane aktualnie i [...]