deser

Oto jak mniej wiecej wyglada moje odzywianie w ciągu dnia : ok. 7 : 00 - jajecznica z 3 jaj + grahamka i przewazie cos slodkiego na deser ( jakis wafelek) ok. 9-10 (posilek w szkole) grahamka z 1/4 kostki sera białego ok. 12 druga taka sama kanapka ok 14 posilek przedtreningowy - pol kostki bialego sera + banan i to zalane 200 ml jogurtu ok 16-17 [...]

Trening silowy nie ma wplywy na wzrost, Interesuje Cie wylacznie dzial odzywianie, serki to mozesz jesc na deser, Zacznij jesc to dobudujesz miesni, do tego nie poterzeba sterydow

moje zdanie masz wiadomość wyżej. po ciężkich siadach, później wykrokach, wchodzi podciąganie na drążku 4xmax (wierz mi, że nie zaszalejesz), wiosło i na deser martwy ciąg. do bicka podchodzę w miarę neutralnie, bo po takiej sieczce niewiele będzie mu potrzebne, nie mniej jak pisałem - dla mnie łączenie całych nóg z całymi plecami nie jest [...]

[...] * obiad - solidna salatka ( smaczna jakas ! zeby zastapila Ci ziemniaki ), duszona piers/ ew. panierowana smazona na teflonie lub z niewielka iloscia oliwy z oliwek + na deser orzechy wloskie Rower ( ok 50 min ) / Trucht ( ok 40 min ) / HIIT * podwieczorek - warzywa + jakies miesko * na noc - twarog chudy ze szczypiorkiem i przyprawami, [...]

[...] jabłka, często je podjadam, z racji tego, że nie mogę jeść żadnych słodyczy ze sklepu czasami mam bezglutenowe/bez mleczne/bez jajeczne ciasteczka, które podjadam Co jako deser : deserów jako takich nie posiadam jedyne to co wymieniłam wyżej Ograniczenia żywieniowe : jak już pisałam nie mogę niczego co zawiera gluten, mleko krowie, ziemniaki [...]

Ułożyłem sobię dietę dzienną. Nie wiem czy dobra, ale jak coś to krzyczcie Śniadanie: 3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem 1 Kanapka z nutellą 1 Szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie 200g orzechów laskowych Obiad: 400 ml Zupa pomidorowa z ryżem Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty 1 Szklanka kompotu z truskawek [...]

Śniadanie: 3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem 1 Kanapka z nutellą 1 Szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie 200g orzechów laskowych Obiad: 400 ml Zupa pomidorowa z ryżem Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty 1 Szklanka kompotu z truskawek Deser: Budyń śmietankowy Jabłko Kolacja: Jogurt brzoskwiniowy [...]

[...] srednie jabło po wykrojeniu ogryzka okolo 150g= 15g WW + po kilka rodzynek i zurawiny +orzechy daje okolo 25g węgli i 140kcal. Sosu do polania robic nie musisz, albo jesc wszystkich 5 sztuk ;-) to nawet jak dla mnie majacej limit dzienny 100g ww jest do przezycia na niedzielny deser. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-10 12:45:14

no w sumie na deser jak najbardziej :-) Ciekawe czy dałoby się farsz zrobić z twarogu, orzechów włoskich i cynamonu, wtedy bardziej by pasowało to danie ;)

[...] jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci z 3 calych jaj+3 bailka,miarka odzywki+50g sezamu, do posilku z samych jajek doloze 1 czyli wyjdzie mi 6. A do 4 posilkow na deser doloze po 25g migdalow. Ostani posilek zamienie na 200g twarogu.i tez nie wiem czy ze wzgledu tego ze jest jedzony przed snem zdecydowac sie na poltlusty? chudy polac [...]

obfity obiad to 1200-1500 kcal, 100g makaronu razowego 400g batatów 200g kurczaka 250g brokułów 20g lnianaego 20 g migdałów do tego dietetyczny deser- lody z wpc i dwa piwa 0,66 i mamy pokryte dzienne zapotrzebowanie %-)

[...] jeść na obiad : pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, kasze, soję, ryby(nie morskie) Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny z miodem, koktajle owocowe Co jako deser : to co wyżej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: - czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

możesz też robić sobie np. kisiel na deser albo galretkę. Podnoszą one poziom galaretki stawowej. Dobra jest także żelatyna

[...] gdy tłuszczu jest dużo to białka i węglowodanów powinno być mało. przykład posiłku : 1 całe jajo, kilka żółtek, plastry boczku - wszystko usmażone na gęsim smalcu. Na deser trochę śmietany z orzechami. inny: tłuste mięso usmażone na smalcu, warzywa gotowane trening 3x w tyg same podstawowe ćwiczenia, trening ogólnorozwojowy. cardio będzie [...]

[...] jogurt, serek wiejski, kanapki, ale często zdarza mi się podjadać to co akurat jest na wierzchu, więc jeśli na blacie ktoś zostawi biały chleb i powidła to... Co jako deser : lody, ciasta, bita śmietana, słodkie płatki, czekoladki, shake owocowy Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: mleko + musli, obowiązkowo kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : warzywa, drób, czerwone mięso, ryba Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : kawałek ciasta (czasami) Ograniczenia żywieniowe : nie jadam owoców morza Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączka [...]

No to przynajmniej zapas na jakiś czas. JA teraz se patrzę na takie alternatywne wersje dań. Teraz se próbowałem placki ziemniaczane, ale jakąś granolę proteinowąsobie spróbuję, ja dzisiaj mam nachosy od doritosa. No czipsy są smaczne. Mam też z tyłu głowy ochotę na jakiś deser taki w wersji fit czy z wpc jakiś sernik czy coś takiego.

na deser zjem jakas surowke z owocoe. Truskawki, nektarynki, brzoskwinie, jablka, Moze byc taki posiłek ?!

[...] ćwiczenia siłowe w domu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, tylko ryby i owoce morza Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia z [...]

prawdziwa racja, to chyba genetyka, mam kumpla prawie kosciotrupa, bylem u niego na obiedzie 2 lata temu to wysiadlem w 1/3 samego obiadu, a oni jeszcze zupa, a potem deser, a gosc maniak komputerowy 10h dziennie :> czy sie ruszam... praca siedzaca 8h, a potem codzien z 4-5h aktywnosci (silka, a6w, spacer z girl, rowerek, spacer do miasta), [...]