Anonim
I przerzuć się na wodę, bo daje głowę, że żłopiesz cole albo jakiś inny syf 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
O, wodę to ja piję hektolitrami.
...
Napisał(a)
iza121
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
Śniadanie:
3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem
1 Kanapka z nutellą
1 Szklanka soku pomarańczowego
II Śniadanie
200g orzechów laskowych
Obiad:
400 ml Zupa pomidorowa z ryżem
Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty
1 Szklanka kompotu z truskawek
Deser:
Budyń śmietankowy
Jabłko
Kolacja:
Jogurt brzoskwiniowy duży
3 jajka na miękko
2 tosty z serem
Po pierwsze zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bo to co tu napisałeś brzmi jak prowokacja.
3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem
1 Kanapka z nutellą
1 Szklanka soku pomarańczowego
II Śniadanie
200g orzechów laskowych
Obiad:
400 ml Zupa pomidorowa z ryżem
Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty
1 Szklanka kompotu z truskawek
Deser:
Budyń śmietankowy
Jabłko
Kolacja:
Jogurt brzoskwiniowy duży
3 jajka na miękko
2 tosty z serem
Po pierwsze zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bo to co tu napisałeś brzmi jak prowokacja.
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53
No to co ja poradzę że nie umiem sobie dobierać jedzenia ;-/
Mam prawo jeszcze nie wiedzieć.
Mam prawo jeszcze nie wiedzieć.
...
Napisał(a)
Sniv
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15595
Porównaj ją z tym przykładem:
https://www.sfd.pl/Dieta-_proszę_o_pomoc-t423706-s2.html
https://www.sfd.pl/Dieta-_proszę_o_pomoc-t423706-s2.html
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
234
Zadnym dietetykiem nie jestem, ale na pierwszy rzut oka:
- kanapka z nutella - ZŁO, jesli musisz slodkie, to jakis niskoslodzona konfitura ostatecznie... i to z ciemnym pieczywem, np. pelnoziarnistym
- 200g orzechów laskowych - za duzo, moze lepiej platki owsiane z kefirem/jogurtem naturalnym
- surówka z kiszonej kapusty - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka)
- 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej
- 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze twarog ze szczypiorkiem
- kanapka z nutella - ZŁO, jesli musisz slodkie, to jakis niskoslodzona konfitura ostatecznie... i to z ciemnym pieczywem, np. pelnoziarnistym
- 200g orzechów laskowych - za duzo, moze lepiej platki owsiane z kefirem/jogurtem naturalnym
- surówka z kiszonej kapusty - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka)
- 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej
- 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze twarog ze szczypiorkiem
