Otłuszczony brzuch

I przerzuć się na wodę, bo daje głowę, że żłopiesz cole albo jakiś inny syf

O, wodę to ja piję hektolitrami.

Śniadanie:

3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem
1 Kanapka z nutellą
1 Szklanka soku pomarańczowego

II Śniadanie

200g orzechów laskowych

Obiad:

400 ml Zupa pomidorowa z ryżem
Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty
1 Szklanka kompotu z truskawek


Deser:
Budyń śmietankowy
Jabłko


Kolacja:

Jogurt brzoskwiniowy duży
3 jajka na miękko
2 tosty z serem

Po pierwsze zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bo to co tu napisałeś brzmi jak prowokacja.

No to co ja poradzę że nie umiem sobie dobierać jedzenia ;-/
Mam prawo jeszcze nie wiedzieć.

Porównaj ją z tym przykładem:
https://www.sfd.pl/Dieta-_proszę_o_pomoc-t423706-s2.html 

Zadnym dietetykiem nie jestem, ale na pierwszy rzut oka:
- kanapka z nutella - ZŁO, jesli musisz slodkie, to jakis niskoslodzona konfitura ostatecznie... i to z ciemnym pieczywem, np. pelnoziarnistym
- 200g orzechów laskowych - za duzo, moze lepiej platki owsiane z kefirem/jogurtem naturalnym
- surówka z kiszonej kapusty - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka)
- 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej
- 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze twarog ze szczypiorkiem