deser

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, Co lubisz jeść na obiad : mięsko z warzywami i ryżem Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek Co jako deser : owocki, orzeszki i desery z odżywką białkową Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: no i tu jest bez wątpienia jeden [...]

[...] 16/04 DNT i Bez diety, ale niepotrzebnie przeżywałam bo u rodziny na obiad był kawał karkówy, całe szczęście że wszyscy mięsożerni %-) , warzywka i kilka ziemniaków, na deser jabłecznik z małą ilością cukru, więc miska ładna Niedziela 17/04 DNT konie 1 h + spacer 7h Poniedziałek 18/04 DT Trening A 1. Przysiad 50kgx6 55x4 55x4 50x6 55x4 [...]

[...] w, której była ostatnio Magda Gessler(ostatni odcinek co wyszedł). Jedzenie fajnie, zupa bardzo smaczna i moje klimat(gotowany kurczak) + makaron ryzowy }:-( I na deser ciacho i kawka. /SFD/2022/4/25/531e109d1c72463dafdb585a4208156a.jpg /SFD/2022/4/25/edc804ff545947948be8b58e35d75036.jpg [...]

[...] górkę. Na końcu oczywiście rozciąganie i prysznic. Dieta: Rano herba, na śniadanie omlecik. Po treningu 300g gotowanego kuraka w sosie pomidorowym z ryżem i brokułami. Na deser jogurcik z twarogiem i WPC posypany prażonymi migdałami, mniam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0787da62b2442d91d071468362d613.png [...]

[...] marszu pod górkę na bieżni Rozciąganie Dieta: na śniadanko mój omlecik przetreningowy, po treningu 2xtortilla z kurczakiem, mozzarellą, sałatą oraz sosem z przecieru, na deser owsianka z jogurtem, WPC i migdałami:), Siła delikatnie spadła, ciężary podnoszę te same, ale mniej powtórzeń oraz więcej wysiłku muszę w to wkładać, poziom fatu jest [...]

[...] dania typu: mięso/ryba plus ryż/ziemniaki/kasza/makaron plus warzywo/sałatka, lubię zupy Co jako przekąskę : nie można słodyczy ani chipsów... więc orzechy Co jako deser : nic Ograniczenia żywieniowe : mleka prawie nie piję, bo mnie wzdyma Ogólnie lubię chleb i słodkie i ogólnie zawsze mam za dużo węglowodanów. Uprawiany sport lub [...]

[...] Pompki na poręczach dynamicznie - 5x5 No dziś wyjątkowo jakoś opornie to szło, ale i tak było nieźle posiłek potreningowy: 300g kuraka + 100g kaszy + 3 łyżki oliwy + na deser "Grzesiek" i pączek samopoczucie po: bardzo zadowolony z rekordu, tym bardziej, że była moc na trochę więcej. Nie było natomiast do 125+ nastawienia [...]

[...] To formę udaje sie utrzymać tym co na dobrym wspomganiu lecą. Ja jade na 2 tyg na wakacje i bede mial wiecej aktywnosci niz zwykle, ale rama zostaje taka sama, a urlop okraszony bedzie jednym dodatkowym posiłkiem :-) deser, albo jakiś mały dodatkowy posiłek na luzie. Ale zrobisz jak zechcesz, zależy czy twoja silna wola jest silna ;-)

[...] poszła xD Co do szamy: Razowiec ze schabem (ostatki w lodówie xD), serek wiejski, mikiway :D Naleśniki z twarogiem i rodzynkami na słodko, banan, jogurcik proteinowy, Na kolacje wjadą płateczki kukurydziane z mlekiem, sałatka z serka wiejskiego ,szynki domowej +warzywka i na deser piwko xD /SFD/2019/11/22/9e62b6f1d5604cfda2cb23565af0cbda.jpg

Poćwiczyłem, pobiegałem. Spać mi się chciało potężnie. Po lekkiej drzemce mi oddało. Tureckie wstawanie jako danie główne z odważnikiem. Bieganie 8 km na deser. Wybrałem najładniejszą trasę jaka przyszła mi do głowy. Nowiutki, gładki jak skóra damy na LC :-D asfalt przez las. Droga zbudowana za kasę UE i jeszcze przez 5 lat nie będzie na niej [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/13/d2dff7c2dac84bfb85bc7c1dfb3ccd58.jpg A tu jeszcze coś! Masło. I to jakie! Mógłbym je jeść jako deser. Przygotowane do zmiksowania z kawą :-) Zakochałem się w mocnej kawie z ćwiartką kostki masła. Niczego więcej nie potrzebuję do kawy. [...]

Dzisiaj dzień regeneracji. Po obiedzie(piers+kalafior) susilem sie na deser(galaretka+truskawki+bita smietana) Limit cheat meals na ten tydzien wykorzystany:D:D Poza tym jestem bardzo senny.Od poniedzialku codziennie musialem sie popoludniu przespac te 2 godzinki bo nie wyrabialem. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-06 00:26:24

[...] nieczysta i nieliczona%-) Dieta 1.,2. twaróg chudy, truskawki, jajka, odzywka białkowa 3. naleśnik orkiszowy z szynką, serem camembert, porami, cukinią, sosem porowym 4. deser panna cotta, gorzka czekolada (prawdziwa) do picia z bitą śmietaną) + 2 lampki wina Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem 15.04.2013 Dieta 2101kcal, 170B, 82T, 175W [...]

Elo Majbaszku, przód i bok barków w niedzielę, z klatką i tricem Ja gainer i krecia po trenie, teraz trochę poczekam, i zaczynam małą wyżere, weekend Pójdzie cyc z ryżem i potem jakieś smakołyki na deser Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-05 18:29:27

Na deser pozostawiłem dowód, iż sprzęt firmy HES nie do końca przystosowany jest dla osobników szalejących na kreatynie. Pełen bloczek ciężarów dociążyłem kółkiem 10kg: http://video.google.pl/videoplay?docid=8350655760090393764 PS. Oparatorowi trzęsły się podczas kamerownia ręce, bo chwilę wcześniej na siłowni pojawiła się rosła blondyna, [...]

omlet:jaja,pomidor,brokół,ser ż.,pietruszka i pewnie z wegli dodam jakiegos banana na deser haha

Po treningu piers indyka w czosnku i tabasco + mix salat ze szpinakiem, vinaigrettem, suszonymi pomidorami i slonecznikiem + wafle ryzowe + warzywa. :-) + 500g pomidorkow koktajlowych na deser %-)

[...] jade na niskich i czuje sie swietnie. To takie jakby "paleo". Rogal pelnoziarnisty + 2x kromki chleba "chlopskiego" i duszone udka kurczaka w gestym sosie sojowym. A na deser cala tabliczka gorzkiego Nussbeisera i 4x ciasteczka czekoladowe Wedla "Amerykanki" z gorzka czekolada (jakas nowosc - calkiem niezle. Jak czekoladowe Pieguski z gorzka [...]

Kolacjo-deser ? Czemu nie 2h temu: 700g mleka 100g owsianych górskich 10g kawy instant jacobs 5g prawdziwego kaka np Wedel 20g WPC do mleka wsypuję kawe, kakao i wpc, mixuje blenderem w zimnym mleku aż sie wszystko zmiesza, inaczej nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i [...]

Weekendowe ładowanie cd. -> było 520g brownie czekoladowego z jogurtem naturalnym, a teraz czas na mix sałat, 4x jajka na twardo, 150g wędzonego łososia, warzywa i vinaigrette i tabliczka gorzkiej Wedla + 3x nektarynki na deser 8-) ładujemy, żeby moc była od poniedziałku :-))