deser

Deser białkowy. Bardziej na redu niż na masie. Ale jak brakuje białka to i ma masie. /SFD/2019/2/11/215c5a2a1572498e9b29dd5b2e9ddbd4.jpg 150g sera 100g skyr Ok 10g węgli Prawie zero fatu / dla mnie zero. 25g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-11 15:10:19

ja twaróg+jogurt naturalny + kkakao + słodzik = kocham ten deser!

[...] ma w sobie tylu informacji , żebym mogł z tego skożystać a w sieci mało o tym piszą prosił bym cie abyś mi o tym powiedział nie co więcej :) To pytanie zostawilem sobie na deser. Bardzo dobre pytanie, dotyczace mojego ulubionego tematu. TU LEZY prawdziwa kulturystyka. Doslownie i w przenoscni. "Lezy" gdyz kazdy kto zacznie [...]

U mnie wyjscie na suszi przy czicie to 150,- srednio i tylko za mnie a gdzie deser? %) Ale jednak tak jak mowisz, produkt drogi wiec cena musi byc adekwatna Tez dodaja cukier do ryzu?

[...] wieczorem była jakaś lipa. Po zawodach w sumie zjedozne ale jakoś bez mega sząłu, bo czułem ten brzuch. Bylismy z moja w 7street wzielismy tego najwiekszego burgera i i deser ale niby na połowe, chociaz moja zjadła 1/3 ja reszte, 2 magnumy na patyku, wieczorem kawałeczek lassanie i w sumie cos tam diubłek jakiegos cuikierka i batona [...]

[...] masła orzechowego 340g 4x paki chipsów 1x paka płatków 1x drażetki czekoladowe ala M&M's 300g 12x paczek ciastek 1x 7 days 1x placki do tortilli 12 placów 740g 3x deser w stylu włoskim 3x włoska pizza 1x paka bagietek 1x deser lodowy 3500 litra lodów Wiem, wiem, trochę mnie poniosło z tym wszystkim, ale tak to jest jak się [...]

Solaros na ładowanie fatem polecam mus ze śmietany. Do wysokiego naczynia dajesz śmietanę 30-36%, kakao i słodzik. Blenderujesz trzepaczka na wysokich obrotach aż się zetnie na sztywno. Zaj**isty deser i sporo kcal.

[...] bo najedzony forma bez zmian ale z lekkimi wyrzutami jakbym miał jak chciałem mieć - to by było inaczej ...kolejnym razem juz bedzie si do tego po raz kolejny zrobiłem szybki deser zapomniałem zamrozić delikatnie ser mascarpone jakis jogurt LowCarb,100g i jest 15g białka 60g+ fatu <10g ww ew. mała dosypka prochu i białka będzie 30-40g

[...] zywienia niesamowita, caly czas sledze z ukrycia , podpatruje , dziei temu zminilem podejscie do diety , jeszcze nie na taka skale jak Solaros ale krok po kroku , reasumujac , kurczaka z ryzem nie jem juz 6 miesiecy a forma o niebo lepsza , dzis np pulled pork burgers a na deser batoniki i ben&jerrys , oczywiscie makro sie zgadza :) , bodyfat 7%.

[...] wszystko ale jednak zamiast steka bym wolal pento kielbasy z musztarda%-) wlasnie sobie smaze jajecznice na kokosowym 3 kawalkach kielabaski cebulce i zjem z pomidorem a na deser wafel ryzowy z maslem orzechowym. na kolejny posilek 250 gr indyka mielonego smazone na kokosowym z cebula z pomidorami z puszki kukurydza papryka swieza przyprawami a [...]

[...] posilku gdzie już miałem węgle wpadło dla smaku troche sernika, j**łczneika i brownie-sernik miazga, mam mały zapas na dziś:D jak Bedzie zielone światło na burgera to na deser wpadnie ten serniczek bez wyrzutów . Kto ma mnie na snapie widział że apetycznie to wyglądało:D Macha: 1. 2 całe jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2. 200g piers, 2 [...]

[...] Teraz juz wiesz jak sie czułem na moich imprezach firmowych w czerwcu/lipcu %-) Teraz w piątek miałem lunch z klientami, to grzecznie wjechał łosoś i dorsz z ryżem i kopytkami ze szpinakiem hehe. Ale deser i przekąski typu roladki, ciasteczka i kanapeczki z łososiem itd. odpuściłem :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-28 09:19:51

No najgorzej się wraca po takim wylajtowaniu :-) ale trochę zaznałeś "swobody" i teraz powrót bo masz cel :-) a formę masz zaj****ą jeżeli chodzi o podkład :-) Najgorsze jest to że po takim przejściu na czysta miche ok 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie %-) ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos [...]

[...] jabłko, płatki, wpc 4.maka ryzowa, jabłko, białka jaj, wpc 5.polędwica wołowa, warzywa z grila 6. twaróg, wafle ryżowe, jogobella light Miał byc czit i nawet na burgera i deser było pozwolenie ;-) Ale ze nigdy nie jadłem steaka to chciałem spróbować, zleźliśmy jedną knajpę ale oczywiście brak miejsc wiec juz sie wk***iłem, poslzismy do innej i [...]

na deser %-)

[...] Jakis posilek z cateringu na poczatek bo mi sie po porstu chciało, jakis baton proteionowy, burger ale miesa to był sztos mega chyba faktycznie wołowinka ;-) ale bez frytek, deser lodowy, w domu to juz mozna powiedz ze pod makro:D tosty z miesem i dwa wafle z masłem ;-) waga dzis 94kg ale nabicie w h** %-) dostałem oficjalną wiaodmosć przed [...]

[...] swoje. Mi wczoraj wypadly barki i bicpesy 1 2 i 3 posiłek miałem weldug planu 4 to był stek z rostbefu bardzo średnio ale za to bardzo dobry tatar z polędwicy wolowej w na deser kawałek torta urodzinowego i mcflury. To w sumie weszło za 2 posiłki A potem na Osttani kleik ryżowy z wpc w skepie u banana który zrobił mi Matuesz - dzięki :) Dziś [...]

[...] sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla kit :d Na deser lody te białkowe zawsze nazwy zapominam xD te co mają około 300 kalorii na kubełek. Niby miałem z moją zjeść ale oczywiście ona zjadła z 1/3 ja resztę. Co więcej [...]

[...] Moja wzięła steka i frytki do tego no ale nie zdołała bo to był t-bone więc 500gi trochę do jadłem. Na przystawkę była jeszcze brucheta ale jakoś mnie nie uwiodla. Na deser mały Magnum. W domu na ostatni posiłek zjadłem jeszcze B 50 W 40 czyli Wafle z twarogiem i wpi A dziś rano i tak ssanie obudziło więc chyba jest ok ;) [...]

[...] wołowe i udka z kaczki, jeszcze tam była piers w panierce i jakaś inna rolada ale to nie moje klimaty torta nie jadłem bo takich masiastych to nie przepadam ale lody na deser zjadłem, szkoda ze tylko gałka bo tylko smkau sobie narobiłem :D drugi posiłek to było nadziewane udko i frytki, potem mieso z puree ale zjadłem tylko samo mięso i na [...]