czy ta dieta

rubcajs......."Mam pytanko czy wy potraficie wogule biegać , nie wszyscy ale złaszcza ci co niby przytyli w ciągu miesiąca 7 kg." to jest forum dla 16 latkow prawda??? o ile mi wiadomo jest to wiek dorastania i w tym wieku sie rosnie i cialo sie rozbudowuje.powiem ci ze biegam na zawodach szkolnych i ostatnio zajalem 3 miejsce sposrod 3 [...]

Dzień 102 - 01.07.2010 - CZWARTEK Nie wiem szczegółowo bo nie jadłem 100% według rozpiski i nie zapisywałem bo nie miałem w sumie za dużo czasu, troche rzeczy dziś zrobić musiałem, do tego nie zawsze sie jeść chciało przez yebany ból zęba. Ogólnie było zdrowo jak zawsze, tylko że węgli więcej niestety, jutro mało węgli, max 50g kaszy + to co [...]

[...] to za tydzień mam tylko 1 wykład Jutro tak jak mówiłem na siłkę nie pójdę bo nie mam możliwości z powodu tego dentysty, rano zrobię może kilka serii pompek + tabata squat czy coś w tym stylu, może coś na brzuch, zalezy ile czasu będę miał. Ot tak po prostu żeby się poruszać. Myślę, że od przyszłego tygodnia już to wszystko będzie sprawniej [...]

[...] nie przewiduje na redukcji głodówek bez spożywania pokarmów i\lub niskokalorycznej ubogobiałkowej diety (ubogobiałkowej także często podczas większości życia - chłop czy robotnik zwykle nie miał dużo pieniędzy - czyli odpowiednio "cykli masowych") co wg artykułów z forum jest bardzo niekorzystne dla ilości tkanki mięśniowej (no chyba, że [...]

[...] czas z przewagą węgli a tłuszcze trzymane "standardowo" w okolicach 30%. Dlatego też pozwolę sobie zadać pytanie(z góry przepraszam jeśli jest to spam). Rozkład np. (b)30%/(w)30%/(t)40. Zazwyczaj odradzane jako "pomieszaniem paliw" i powszechnie sugerowane aby pójść w jedną stronę albo w drugą. Przejmować się tą kwestią czy traktować jako mit?

[...] 14kg x 10/10/10 7(fst). unoszenia przodem hantli leżąc na ławce skos+: 7 serii po 10 powt 8. rozciąganie wrażenia: na treningu nie do zajechania. W połowie zastanawiałem się czy nie zrobic jutrzejszych pleców, a jutro nie pocisnąc znowu nóg dodajac naramienne. To się potwierdza, ze po weekendzie jestem zazwyczja w kiepskiej formie i pierwsze 1 - [...]

[...] inbdywidualny, mnie Twoje by zabiły. Trzeba miec na uwadze, zę joha potęguje odp insulinową po posiłku. Nie jadłbym jej przed śniadaniem. Zostawił przed treningiem. Choć oczywiscie z tą insą nie ma co się jakośkurczowo trzymać. Jesli chodzi o rozp johy - to nie rozumiem OCB, tzn dlaczego akurat destylowana i po co rozpuszczać, wieć się nie [...]

[...] sadzone, gotowane, łosoś też się pojawia. Staram się posiłki urozmaicać jak mi to pasuje i jak umiem. Jem też owoce ale zawsze jest to składnik posiłku a nie jego podstawa czy jedyny składnik. Nie wiem jakie diety stosowałeś u siebie i nie będę w to wnikać bo to twoje doświadczenie i ew problemy (ale obaj działaliśmy tu na swoją szkodę nie [...]

[...] produktów *** - GOLDEN LION KARNITYNA W AMP. 24 sztuki Podobnie jak w przypadku glutaminy, nie stosowałem karnityny nigdy. Co zauważyłem to jej stosowaniu, to nie wiem czy to jej zasługa, ale był zwiekszona potliwośc na treningu, a podczas praani na czczo, jakos nadawała mały bieg:) Cięzko mi ocenic działanie , ale smak super- jak cukierki [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

[...] postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś odmiennym od tej właśnie sumy. Istnieje wiele interpretacji Holizmu. Ciekawa jest koncepcja japońska, mówiąca o trzech nurtach [...]

DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]

Het: Świetnie, przydatne informacje. I tak napisane, że bez problemu zrozumiałam :-) Co do reszty... znowu mądre rzeczy piszesz. I w tym kierunku się zwrócę, wydaje mi się właściwy. (Tylko jeszcze u mnie w ogóle nie ma mowy o spinaniu się z sylwetką/robieniu formy, bardziej chodziło o redukcję w celach zdrowotnych, metabolicznych, także to chyba [...]

[...] Na treningu nogi ;)  Dzisiaj w siadach już bez szaleństw, obciążenie w dół na 230kg i zrobiłem to na 6p ale ogólnie jakoś tak dziwnie mi się robiło te przysiady, nie wiem czy przez tą nogę która jeszcze boli ale już dużo mniej i co schodziłem w dół to tak jakby mnie blokowała psychicznie, taki lekki strach był wraz z tym bólem że zaraz coś [...]

13.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,9kg Cardio: 5x 45min ew Witam! Tak więc mamy 13tego xD no ale dzien jak to dzień jakoś nie wierzę w pechowe dni czy coś chociaż znów mnie kilka razy zgniotło na treningu to kto wie :D hehe  Do rzeczy, dzisiaj cardio standardowo na rowerku stacjonarnym z rana na czczo 45min a później do pracy, po pracy [...]

Witam, w zeszłe wakacje brałem m-drol, bardzo fajne efekty. Oczywiście do tego dieta. Potem odblok. Po pół roku okazało się że mam kamienie na nerkach. W mojej rodzinie zdarza się ta przypadłość. Jednak czy ktoś będący w temacie może mi powiedzieć czy mógł właśnie mdrol to spowodować?Czy to po prostu zbieg okoliczności i wada genetyczna?

[...] Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu dnia czy aerobach :-)) Oczywiście muszę teraz powoli dokładać obciążenia. Jednak u mnie oczywiście nie może być za kolorowo.... W ostatnich dniach czułem , że coś się zaczyna [...]

[...] min HIIT 15/30 na ergometrze. https://youtu.be/6XlEB9Iy_RY https://youtu.be/QGm4G8H9Y8k https://youtu.be/uMQrouV9-7A Zrobiłem dzisiaj unoszenie tułowia tak jak Przemo pisał, czyli palce na zewnątrz. Stwierdzam, że jeśli już uniesiemy palce do góry, to czy stopy są na zewnątrz czy równolegle nie robi to żadnej różnicy. Przynajmniej u mnie. [...]

[...] https://youtu.be/jfIQJq0Yysg Dzisiaj trening dramat. Przy klatce totalna niemoc i znaczne spadki siły w każdym ćwiczeniu. Ogólnie rano czułem się beznadziejnie i nie wiem czy to przez to, że wczoraj był Low Carb czy co... Wczorajszy dzień lipa, jednak póki nie zjem węgli, to czuję się lipnie przez cały dzień. Natomiast dzisiaj już trochę [...]

[...] i w rezultacie doszedłem do takiego samego obciążenia jak ostatnio. W żołnierskim zacząłem od progresji, ale finalnie zrobiłem mniej, niż na ostatnim treningu. Nie wiem czy siły nie miałem czy jednak ręka dała się we znaki. Możliwe też, że po prostu bałem się wysilić. Kolejne ćwiczenia całkiem ok. Zmieniłem unoszenie sztangi wzdłuż ciała na [...]