czy ta dieta

[...] Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2016-01-05 08:57:55 Są tacy co wchodzą na pierwszy cykl , robią kilkuletnie cykle nieraz oprócz trenu leci insulina czasami diuretyki . Oczywiście nie uważam tego za rozsądne tym bardziej na amatorskim poziomie, jeszcze u osób nie robiących badań i nie mających wiedzy. 300mg trenu week to dawka niżowa, jak [...]

[...] + mięcho/ryba. (te produkty nie są drogie a są bardzo dobre jakościowo). No chyba że ktoś spożywa tylko samo mięcho wołowe najwyższej jakości po 100 zł za kg. Moim zdaniem liczy się różnorodność. Nie czaje zupełnie opcji 5 posiłków dziennie składających się z gotowanej piersi kurczaka a do każdego dorzucana torba ryżu. Niech mi teraz powiedzą [...]

vinko desma zaczynam bic za ok 2-3 tyg razem z testolic-iem. jak narazie chłopaki biora i tobrze ich tnie. z omka dziwna sprawa. jeden z kolesi napuchł dobrze twierdzi ze urobił 17kg masy przy czym to jego pierwszy cykl na iniekcji wczesniej ciagna orale tylko. natomiast kolejny ta sama ome robi juz 6-ty tydz jako baze do boldka po 500mg/tydz [...]

Kurde jak ten tydzień zleciał, rekolekcje niedawno się zaczynały, a w poniedziałek do szkoły. No nie chce mi się, kilka sprawdzianów, muszę trzymać też nerwy na wodzy ale jest i klateczka z trickiem. W klatce minimalnie obwody pewnie ruszyły w dół, ale chyba już 2 czy 3 treningi przez chorobę musiałem opuścić, łapa poszła w górę, ale to dzięki [...]

Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

[...] możliwości go wykonać. Ogólnie staram się pracować łopatkami,itd. Ogólnie liczba powtórzeń pokazuje,że jestem słaby. Zauważyłem też, że strasznie mną buja. 2.Coraz lepiej zaczynam czuć to ćwiczenie. 3. Chyba nareszcie zaczynam łapać o co chodzi z tą retrakcją łopatek i ciągnięciem plecami. Czułem dzisiaj najszersze, a nie prostowniki i ręce, jak [...]

mówimy cały czas o zbilansowanej? nie wydziwiać z low carb rozumiem? (nie pytam dla tego, że wolę tą czy tamtą, tylko dla tego że nie wiem która będzie odpowiedniejsza) podsumowując, dieta w oparciu o następujące wytyczne? kcal: 3500 B: 2g/kg (244g w sumie) WW: 3g/kg (366g w sumie) T: 1g/kg (122g w sumie) taki rozkład wyszedł przy ręcznym [...]

A jak to jest ,ze tak młody człowiek jak ty ma, czy miał 400 chol. Czy chorujesz na hipercholesterolemie i czy masz leki od lekarza?Próbowałeś je i nic?Stad ta kontrowersyjna dieta?

[...] - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA NA MASIE, a 4 jajka to nie tona. Moja dziewczyna waży grubo mniej niż Twoja kuzynka a 5 jajek da radę wsunąć bez problemu, je też normalny, pełny obiad z ziemniakami i kotletami (nie ćwiczy i ma kratkę na brzuchu, a [...]

Wg mnie to dieta SRAKA, Czy teraz nabrać masy, aby na lato to spalic? Jak na razie to mi waga idzie w góre. Popraw diete, wylicz zapotrzebowanie, bo mi to wyglada na jakas glodowke... Gdzie tłuszcze? Napisz dokladnie ile tych warzyw, spaghetti to co to jest? Dla jednych makaron z ketchupem, dla innych co innego... Napisz dokladnie co i jak, a [...]

[...] Lato to dla mnie kiepska pora do biegania przez upały ale fajne są takie długie dni. A z dietą też mam ostatnio różnie, jeszcze jak jestem w domu i mam trochę czasu to ogarniam, ale jak jakieś wyjazdy czy dużo roboty i ciągle poza domem to ciężko. Ja nie wiem gdzie ten czas tak ucieka. W zimie pewnie będzie spokojniej bo więcej będziemy w domu.

[...] aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej [...]

[...] ? Zmieniony przez - pompeczkahehe w dniu 2018-07-26 15:40:04 1. Platki owsiane mozesz dawac na zmiane z jaglanymi albo mixowac, do tego jakies bialko(np wpc) i zrodlo tluszczy, np maslo orzechowe, sezamowe lub cos podobnego. 2. Dodalbym warzywko. 3. Ok 4. Wywalilbym oliwe na redukcji 5. Dalbym tez 70g ww. Nie trzymaj sie kurczowo piersi, jedz [...]

Czy glutamina byłaby tym czego szukam?? Tym czego szukasz jest po pierwsze - siłownia, zacznij wogóle ćwiczyć regularnie, zacznij jeść za czterech, a później dopiero zacznij się martwić co zrobić żeby się regenerować. Ludzie, myślcie bardziej perspektywicznie. Co zrobisz później? co zaczniesz łykać później jak już teraz się wspomożesz nawet [...]

[...] hardcoru, w pracy ok. 12:30 trzecia kapsułka. Przede wszystkim nie czułam cały dzień głodu, co przy diecie jem/nie jem jest na mega plus. Dziś DNT więc dopiero jutro ocenię, czy koszulka po siłce będzie bardziej mokra niż zwykle ;-D Życzę w tym miejscu wytrwałości w diecie i powodzenia innym uczestnikom!!!! /-)_ [...]

Witam ponownie. Potrzebuję porady co mam dalej robić bo chcialbym 2 rzeczy na raz, a tak się nie da. Minął 2 tydzień minicuta: Waga 68.6-->67.6 Pas pod pępkiem 78-->76 Talia 75-->73.5 Fałda mierzona fałdomierzem redox: ~10mm-->~8mm. Łapa minimalnie na minus. Było 36cm -->jest prawie 36cm. Siła na treningu bez zmian- utrzymuję ciężar i liczbę [...]

[...] i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale bezpieczny 3. tu zalezy czy z efka czy bez jesli kolega nie ma tych problemow zdrowotnych co powyzej, jesli nie jest za mlody i nie boi sie konsekwencji ze stosowania ECA to niech wybierze 1 zestaw. [...]

to podsumujmy: 1. dieta zostaje ? 2. trening tez, czy moze zmienic na splita albo inny fbw ? ta przednia czesc bicepa bardzo mnie martwi 3. dorzucamy biegi jak rozpisał FanC 4. co od urozmaicenia diety bede starał sie ja urozmaicac 5. tu wazne: ostatnio ja ksie wazyłem tylko ta waga moze byc chwiejna, wskazała mi 83kg. dieta jest brana pod 85kg to [...]

[...] sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią slodyczy w domu baz spożywaniem gdy ciebie nie ma. Inna sprawa ze dieta nawet gdy jest jest otylym nie oznacza wcale tego że masz wcale nie jesc czekolady badz innych slodyczy, ba [...]

[...] do niego nie dociera. prowadzenie dyskusji z nim raczej mija sie z celem, bo on i tak "wie lepiej". Pomyslalam, ze mogalbym mu jakis link podeslac, zeby sobie przeczytal, to moze bardziej do niego dotrze. poza tym stosowanie przez niego diety polega na wpieprzaniu kurczaka i twarogu, w jakies ta dni warzywa, ale nie zawsze bo nie [...]