czy ta dieta

Dzięki wszystkim za wpisy, czyli już wiem, że znajdzie się garstka osób dla których warto coś skrobnąć :-D Prz1993 - to, że nie startuję w zawodach nie znaczy, że się nie zobaczymy hehe, myślę żeby podjechać na MP w kielcach, zobaczymy czy mi się to uda.. a decyzja w głębi duszy lekko boli cały czas, bo spodobały mi się zawody, klimat i bycie w [...]

*** DZIEŃ 14 *** PODSUMOWANIE Staram się trzymać przeziębienie w ryzach, póki co jakoś mi się to udaje, chociaż są momenty w których czuję, że zaczynam przegrywać ów batalię... Treningów siłowych nie odpuszczę, chyba, że będzie mną straszliwa gorączka miotać. Ale z aero muszę na chwilkę przystopować. Jeśli tylko się ociepli, to nie będę miała [...]

[...] kg nie widać jedynie na kimś kto waży grubo ponad 100 kg, na każdej lżejszej osobie taka zmiana masy jest wyraźnie widoczna, co więcej, widać w co ta masa poszła, w mięsnie czy w sadło podobnie przyrost siły o kilkadziesiąt kg w 8 tygodni to jest możliwy na czysto jedynie u totalnego nowicjusza - im więcej się podnosi i im dłużej się ćwiczy siła [...]

[...] a po 2-3 latach pierwsze mono, ladowanko 2-3 dni na przybycie i finito. Po paru latach mozna pomyslec o suplementacji gdy masz dylemat "dzwigne te 200 w racku czy nie". Twoje wady wynikaja z za slabego lub niedobrego dla ciebie treningu. "Swoja wiedze na temat odzywiania i treningu czerpalem z miesiecznika Mens Health. [...]

[...] W końcu odespałem. Była siłownia, teraz jestem w trakcie meczu Polska - Słowacja. Jutro w okolicy będzie festyn, więc wpadnie pewnie coś z grilla. Co lepiej karkóweczka czy kiełbaska? :-> Karkówa chyba jednak bardziej mięsna mimo wszystko :-D Jutro też podam wagę i zmierzę się suwmiarką. Sam jestem ciekawy, co pokaże (szczególnie ta [...]

[...] na boki w opadzie) i łapy. Ogólnie dziwnie to wyszło. Jutro chyba będzie dzień wyglądał podobnie w pracy - wyjście bardzo rano. Także nie wiem (podejrzewam że raczej nie) czy jutro dam radę zrobić nogi. Pracy mam teraz od groma... No i dość ciężkiej... No i jak to na wsi: póki jest dobra pogoda, trzeba robić jak najwięcej. Także nie wiem jak [...]

[...] ccx8 4. Wspięcia 2x obwód Szoprex 5. Spięcia 5x20 20xcc / 20xcc / 20xcc / 20xcc / 20xcc ODCZUCIA 1. Przysiady 8x8 Niby dobrze, ale bez szału, bez takiej "pompy" (co nie znaczy, że nic nóg nie czułem - czułem i to dobrze, ale bez tego pyerdolnięcia %-)) jak to miało miejsce gdy miałem na sztandze 5 kg mniej, ale robione 10x8. W końcówce miałem [...]

[...] wysoko bo wtedy trudno o wypalenie, cel ciągle siedzi w głowie, ale problem pojawia się gdy w drodze do tego głównego celu nie stawiasz sobie tych małych - tak jak ja czy mój kumpel. Może w końcu się to zmieni. A póki co przez te 8 miesięcy masy planuję przywalić tak, że hoho. Bardziej dopięta dieta i coś extra... %-) Ale [...]

Spoko wiem. Zobaczymy czy tym razem dojdę do takiego docięcia. Towar po wypłacie kupuje wszycho co potrzebne, zamysł by ta redukcja jakoś poszła także, ale w pełni to wprowadzę po wypłacie jak na żarcie będzie. A póki co dieta dziś trzymana. Gratisowo wleciało białko w prochu, kremik 40g bo strasznie mnie cisnęło na coś słodkiego. Od jutra będą [...]

[...] kolejny dzień deficytu i czeka mnie trening który nic nie wniesie postanowiłem pyerdolić już tą redukcję i w końcu zacząć okres masowy. Szczególnie mi się odechciało jak zobaczyłem, że ziomek z Agresywnej Masy będzie budował będąc bardziej zalanym niż ja %-) Spasłem się po zawodach bo żarłem jak leci + odstawiłem dosłownie wszystko ze spalaczy. W [...]

[...] nie skrzywdził omleta xD Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D Cśśś... staram się o sponsoring :))};-) A tak serio - dobra [...]

[...] mięsa zbyt dużo to nie zostało. Aktualnie revers, co wg Ciebie jest lepsze, powolne nabieranie masy i masowanie przez dłuższy czas (powiedzmy do 2017 i później redukcja) czy jak to mówią brudna masa i redukcja na kolejne wakacje? Ani jedno ani drugie. Wg. mnie bez sensu jest być np. rok czasu na masie i nabierać 0,3-0,5kg miesięcznie czy coś [...]

[...] sądzimy, że – podobnie, jak stało się to w odniesieniu do diety Atkinsa – krytyczny stosunek do diety Kwaśniewskiego może się w przyszłości zmienić. WTF? lol http://www.czytelniamedyczna.pl/4626,co-powinien-wiedziec-lekarz-rodzinny-o-popularnych-dietach-odchudzajacych-i-samy.html Gdy buduje się autorytety (dr,prof) na potępianiu w czambuł [...]

[...] na wioślarzu 8km w 42 minuty. Pojechałam na basen a tam dziki tłum ludzi to się zawinęłam na siłownie i pobawiłam się na wiosłach. Robienie czegokolwiek w terenie (bieganie czy rower) nie wchodziło dziś w rachubę. Potem rozciąganie i sauna - i tak się ze mnie leje i tak więc w sumie ta sauna nic nowego nie wniosła w tytm względzie:-) Zmieniony [...]

[...] Czosnek+propolis zawsze mnie stawia na nogi:-) Dziś jeszcze daję na luz. No może basen wieczorem. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df77cd74a674f4da5a9e64c889e411f.gif Skończyłam z redukcją. Dziś rano przymierzyłam moją ukochaną brązową koszulę z Tatuma, rozmiar 34, która smętnie wisiała w szafie 2-3 lata i czekała… na ten właśnie moment. Jest [...]

[...] Znów na innej siłowni, na innej suwnicy. Każda z tych maszyn stawia inny opór i jak tu porównać progres:-? Ale tak czy inaczej ciężko było. Do wykroków mogłam wziąć sztangielki 7kg lub 9kg, bo ktoś "schował" gdzieś jedną 8-mio kilówkę. Wzięłam 9-kę i wykroki mnie niemal zabiły@@-) [...]

[...] i chodzić na saunę. Ławeczki nie nadają się do zrobienia niczego - są jakieś takie niewymiarowe, niewygodne, za wysoko mają haki na odkładanie sztangi. Stojaka do przysiadów czy klatki brak. Próbowałam do MC się przymierzyć ale raz, że nie ma miejsca a dwa, że nogi na matach (nie są podklejone do podłogi) mi się rozjechały. Na tej bananowni mogę [...]

[...] produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy indeks i [...]

[...] ze powstaną z wizyt u Szydera materiały video :P 24.08 zaczalem przerwe, dziś tj 07.09 wznawiam treningi wieczornym boksem, po takiej przerwie aż mnie nosi, nieważne czy to siłownia, boks, mma, bieganie czy cokolwiek innego, jestem głodny wysiłku jak juz nie pamietam kiedy bylem ostatnio troche sie przedluzyla ta przerwa (trwala 14dni) [...]

[...] dokłądnie to pamietam, jak kolega mi powiedzial zebym jadl ile chce bo i tak jestem ekto... ale waga leciała... W 3 miechy 6kg wpadło.. Połowa tłuszcz.... wiec pewnie wystarczylo jesc z 3500kcal... No i wlasnie traz jak sobie o tym mysle, jak ja waze teraz te 80kg... to ja nie wiem ile musze juz jesc zeby tyć i robić tą dobrą mase.... [...]