czy ta dieta

czyli ogolnie dieta jest dobra dla mnie? waze 73 kg, chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Jak mam bbrac gainrea i bcaa? chce kupic te produkty z olimpu, czy ta firma jest dobra?

[...] Nigdy nie ma jojo jesli się po diecie nie rzuca na żarło wraca tylko od razu 2kg (woda) po odbudowie glikogenu. 2) Jeśli straciłeś mięśnie w trakcie diety kopenhaskiej - czy udało Ci się je odbudować bez uzyskania tkanki tłuszczowej? Przy anaboliźmie nie można uniknąć przyrostu również masy tłuszczowej; tzeba założyć sobie przy jakim [...]

[...] jest L-karnityna, lecytyna, cholina, inositol, methionine i różne takie). I właśnie co do tego preparatu mam pytanie. Kiedy najlepiej go brać? Ja jakąś godzinke po nim ćwiczyłam jeszcze troche na steperze. Czy myślicie że to dobry moment żeby zacząć wiecej ćwiczyć? Ostatnie kilka miesięcy niestety totalnie nic nie robiłam (stąd jeszcze [...]

a co to kelp? i czy można to kupić w aptece bo resztę chyba dostanę bez problemu. mam też pytanie bo dzisiaj zostałam nakarmiona jakimiś drażetkami bo prawie odleciałam i teraz nie wiem czy mam zaczynać od nowa dietę czy mogę kontynuować. jako że zjadłam te draże to już nie zjadłam obiadu ale nie wiem czy to sie równoważy. bo ogólnie ta dieta mi [...]

[...] - bo przeciez owoce są zdrowe i nie tuczą - a teraz - raz na jakiś czas świeży owoc... oj ciężko ja dziś 9 dzień - dostałam miesiączkę - nie wiem jak to jest z tą dietą- zle ją zaplanowałam czy nie? lepiej być przed okresem czy po? a jak się ma w trakcie? czy teraz schudnę trochę czy przeciwnie zatrzyma się proces? było już o tym na forum?

[...] lecz na innym forum wyszło mi ok 3200kcal, a ta dieta zawiera 3998kcal no i jest to lekka nadwyżka jak by nie patrzył, jak uważacie jest ona dobra a jak jest dobra to czy ta nadwyżka kalorii nie przeszkadza ? Białka w tej diecie jest 207 g, węgli 634,tłuszczy 89g. Moja waga 71 kg, wzrost 185, jestem jak wcześniej napisałem ektoformikiem :) [...]

[...] ok 2g wegli/kg i reszta tluszcze" - naprawdę jestem laikiem jeśli chodzi o dietetykę...Stąd też właśnie moj bałagan i właśnie z tą dietą jest troche komplikacji:) Liczyć b/t/w, sprawdzac ich ilosc w produktach.... Szczerze to wlasnie to mnie przeraza:) Ze cos pomine, niedopatrze itp. No ale nic - bedzie sie trzeba za to wziazc. A [...]

Obliques w takim razie wrzuć mi proszę tę dietkę może na priv-a, żeby tu nie mieszać, albo tu jak wolisz - poczytam, zobaczę i się zastanowię. Rozumiem, że nie ta dieta przyspiesza chudnięcia, ale ważne czy nie zatrzymuje? Węgle obetnę tak jak piszesz. P.S. Co Ci wcięło?

jeżeli ktoś jest zdrowy - nie ma problemów z trzustką czy tarczycą a marudzi że jest gruby to niech zacznie od wyliczenia zapotrzebowania kcal. nadwaga jest wynikiem tylko i wyłącznie nadwyżką kaloryczną. Dukan jakiejś rewelki nie odkrył. uciął całe węgle z diety... i faktycznie chudnie się mocno. ale taka strategia jest destrukcyjna. mój znajomy [...]

[...] ja amam wieksze zauwanie do ludzi korzy zyja z tego jakie maja efekty niz z takich dla ktorych to jest tylko hobby. I diea ez byla przez innego kulturyste podana przed zawodami to spece sfd tez tylko glowami kiwali. Nie mysle zeby sobie taki jeden czy drugi zawodowiec chcial robic kuku metabolizmowi. Jak bedziecie naciskac to odnajde te watki.

Magnezjo dzięki za ten sos, bo chwilami podejrzewałam, ze to trzeba sam makaron szamać:))) No właściwie ja nie mam za wiele tłuszczyku, ale waże więcej niz kiedykolwiek ważylam. Chcę sie troszeczkę odchudzic przed...rozpoczęciem roku akademickiego hi, hi. Poza tym ja też stosując różne diety jestem przeważnie wycieńczona, cały czas zmęczona i [...]

czesc od dzis bede uzytkownikiem tego forum, biernym bądź czynnym, ale będę. tak sobie wpisalam w wyszukiwarce 'forum odchudzanie' i tak sie tu znalazłam. ale nie bez powodu tak wpisalam. jestem najprosciej to ujmując gruba. przy wzroscie 163cm waże 69kg. no i co ja mam zrobic? odchudzic sie, prawda? tylko jak. im bardziej probuje cos zgubic, tym [...]

[...] za bardzo zrzucanie kilogramów a jeno utrzymanie wagi i zdrowe odżywianie to możesz zacząć stosować montiego od fazy drugiej. tylko musisz pamiętać , że tłuszcze możemy łączyć z węglami<IG35, a więc jak chcesz jeść ryż (tylko dziki albo Basmati) to z warzywami i to takimi poniżej IG35. jeżeli chodzi o te pytanko o jabłko to wiadomo, że [...]

Krigan, dobrze że idziesz poszukać książeczki (oczywiście pt. "Jeść, aby schudnąć" - jest najlepsza), bo bez niej ani rusz. Jeżeli zastosujesz się ściśle do zasad Montiego, to efekty będą dość szybko. Ale niestety musisz zrezygnować ze słodyczy i zastąpić je np. suszonymi owocami - figami, morelami, lub twardą, gorzką czekoladą z dużą [...]

może ktoś doradzi mi co mam robić? od marca odchudzałam się po prostu mniej jedząc (zero słodyczy, ziemniaków, chleba) ale nie był to MM, przez 3 miesiące schudłam 12 kilogramów, po tym czasie usłyszałam o MM i zaczęłam go stosować, ale po miesiącu przytyłam 4 kilogramy, więc przestałam odżywiać się wg.MM(chociaż bardzo mi odpowiadała ta dieta), [...]

[...] wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienia i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam. Wiec dobrze sie zbieglysmy w czasie, moze to nam pomoze dluzej wytrzymac! Co do tego co pisalas, ze jestes na siebie wsciekla, bo [...]

[...] wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienie i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam! (a dzisiaj juz napotkalam pierwszy opor, bo sa Andrzeja imieniny w firmie i nie zjedzenie chodby ciasteczka zawraz jest [...]

[...] coraz lepiej je przyswaja, tez kiedys mialem niestrawnosci jak wpychalem na sile. teoria teorią, ale wg mnie ta dieta cukrowa to lipa. dzialaj tak jak czujesz, jedyne w czym sie zgodze to ze nie ma co sie kierowac utartymi przykazaniami, kazdy z jakims tam srednim stazem juz mniej wiecej ogarnia swoj organizm najlepiej. powodzenia tak czy [...]

Od rozpoczęcia ścisłej diety waga idzie ciągle w góre (okolo 2kg) ! Podkreślam że staram sie być aktywna fizycznie. Czy dojrzewanie ma wpływ na wzrost wagi ? Jestem załamana. dlaczego ta dieta nie działa.......

resztki tluszczu nie ma go zbyt duzo nie musi chudnac jak nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem na poczatku wiec Poleci ta dieta..... ktos sobie zadal trud by obliczyc jak duzy ujemny bilans kaloryczny moze miec osoba o danym BF by wciaz spalac tluszcz i wyszlo mu ze czym niejszy BF tym mniejsza mozliwosc przerabiania tluszczu na energie [...]