Ocena Diety - Redukcja Tkanki Tłuszczowej.

deja vu na logike to chyba oczywiste że warzywa swoja drogą a na zagryche jajko by uzupelnic bialka w diecie jak sami kazaliscie jak rowniez banan na podjedzenie aby makroskladniki sie zgadzaly..................bo jak pytalam o jakies propozycje do uzupelnienia diety to nikt nic nie pisal


Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-04 09:11:15

Na logikę to ja układam posiłki tak, żeby były normalne i smaczne (to akurat rzecz gustu) - dla mnie normalne to ryż/kasza/makaron plus mięso/ryb i warzywa, jajka z ww w postaci chleba czy płatków, ewentualnie nabiał z dodatkiem ww. Ale pewnie jestem dziwadłem Daj normalna porcję mięsa dwa razy dziennie i nie będziesz musiała zagryzać jajem


Edit: Poza tym miałaś mieć 65 g tłuszczy a masz ponad 100.



Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 10:01:07

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 10:01:23

Lucy_SFD

bo jak pytalam o jakies propozycje do uzupelnienia diety to nikt nic nie pisal

Lucy trochę mnie dziwi Twoje podejście. Szczególnie w kwestii tego co masz jeść. Do wszystkiego trzeba dojść samej, masz rozkład i uczysz się, eksperymentujesz. Mi układanie miski zajmowało przeszło pół godziny, teraz kilka minut. Więc uważam, że trzeba chcieć. Trzymam kciuki.

Bazylia, ale czasami łatwiej mieć podane wszystko na tacy

a jak myslicie ? czy w moim przypadku trzymajac sie diety i odpowiednich cwiczeń mam jakiekolwiek szanse pozbyc sie tluszczu z tych miejsc ktore od zawsze posiadam ?

bo odkąd pamiętam w tych miejscach zbieralo sie miesko i wygladam jak pulpet w krutkich spodenkach...





Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-08 19:01:34

przy prawidłowo prowadzonym treningu, odpowiednim stylu odzywiania jak najbardziej

Od rozpoczęcia ścisłej diety waga idzie ciągle w góre (okolo 2kg) !
Podkreślam że staram sie być aktywna fizycznie.

Czy dojrzewanie ma wpływ na wzrost wagi ?
Jestem załamana. dlaczego ta dieta nie działa.......

Ale napisalas, ze masz 20 lat to juz nie jest wiek dojrzewania.

eveline

Daj na początek 110g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 1800 -1900 kcal

No ale hellou

Eveline podała rozkład.

Ostatnia miska jaką wrzuciłaś była na 2150 kcal - i nie trzymała rozkładu.

Nikt nie wie co jadłaś to skąd mamy wiedzieć dlaczego tyjesz.. No i czy tyjesz w znaczeniu waga rośnie (to mało istotne) czy obwody rosną?

ułożyam diete lecz teraz tak patrze ze w praktyce to sie nie przedstawia tak jak powinno to moje pierwsze wyzwanie w zyciu i prawda jest taka ze ciezko zmienic swoje zwyczaje pokaze wam jaką diete stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, ogolnie mam napompowany brzuch dlatego ide do gastrologa w piatek, i z tego powodu nie moge dokonać pomiarów i sugeruje sie wagą , wczoraj wskazała 60kg





Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-24 15:49:22