czy ta dieta

*******enie o szopenie chlopak zle nie wyglada a nie musi miec nawykow zawodowca z ta dieta wy wszyscy macie wszytko powyliczne tylko wygladacie nie adekwatnie do tych wyrzeczen, nie kombinuj tylko przywal ta mete na 5 tyg 20-25mg dziennie i nie zakladaj sobie zadnych 3 czy tam 10 cm skonczysz cykl to zobaczysz ile przyszlo

Nie wiem czy jest na to moda, ale dieta jak każda inna :D Jest to nie pierwsza dieta w moim ale pierwsza w której nie jest dla mnie jakimś ogromnym trudem wygrać. Nie mam możliwości zjedzenia czegoś słodkiego w ciągu dnia bo mam swoje okienko, jak dla mnie to ta dieta naprawdę bardzo się podoba. No ale wiadomo jeden lubi ogóki a drugi ogrodnika [...]

Myslalem, ze serki nie tucza, ze to wlasnie miecho najbardziej tuczy;p. Podalem, jak sie odzywiam, ile waze, ile mam wzrostu, ile cwicze i jak cwicze. Skoro to takie trudne wskazac jedynie z posrod 2 rodzajow bialek ta najbardziej odpowiednia dla mnie, napisac TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA BIALKA czy TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA WEGLOWODANOW, no to w ogole [...]

124,3 nie nie mam nic obliczonego, ale jem wiecej niz w diecie jest , ta dieta była w grudniu , czasami 2x wieksze porcje jak jestem głodny , np p treningu czy rano gdy wstane Zmieniony przez - PawełStrong w dniu 2013-02-08 09:08:30

[...] 100g OK Wołowina/Kurczak/Indyk/Ryba 150g OK 4. Po treningu Ryz/Kasza 100g OK Kurczak/Indyk/Ryba 150g OK 5. (minimum 2h przed snem) MINIMIM 1H PRZED SNEM Łosoś wędzony/Tuńczyk w sosie własnym 100g/TWAROG!! kapsulka o-3 JAK BEDZIE TUNCZYK PRZYDALA BY SIE JESZCE OLIWA, LOSOS I WTAORG SMAE OK. Z tym ,ze teraz sam nie wiem czy zgadzaja sie moje [...]

no oczywiśnie niech wchodzi z ta dietą może akurat wystarczy kcal. jutro naczo ważenie i potem za tydzień i zobaczy czy dieta coś pomaga, jak nie to trzeba bedzie dobić kcal

Ale ja na żadne inne potrawy poza tym co napisałem w pierwszym poście zwyczajnie nie mam pieniędzy. Ryby, mięso to ja bd jadł sporadycznie. Moje główne pytanie brzmi: czy z tą dietą co sobie ułożyłem będą jakiekolwiek efekty? Bo jeśli nie to nie bd marnował pieniędzy czasu i wysiłku w błoto. Pozdrawiam

Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

[...] trudna i tyle no niestety znów się przekonac musze na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w pierwszych 2 posiłkach je dam. [...]

[...] pestki - 15g Slonecznik, pestki - 15g Morele suszone - 30g Miod pszczeli - 15g Mleko 0,5% - 250g B:29g T:20g W:110g E:743kcal ok 3. 9:00 (przerwa miedzy zajeciami) Tunczyk w wodzie - 130g Oliwa z oliwek - 20g Nektarynka - 180g B:29g T:22g W:19g E:388kcal ok 4. 12:00 (na zajeciach) Orzechy wloskie - 20g Banany - 250g tu już nie [...]

No az "z dupy" to mysle, ze one aż nie są. A weglowodany mam obcinac z czego? skoro i tak jem prawie 1/2 swojego zapotrzebowania No i co z tą dieta? robic redukcje czy mase? Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-11-26 21:00:38

Dziękuje wam , mam teraz proste pytanie , czy mam tą odżywkę zawierać po ćwiczeniu ? Wraz z tą dietą co wam podałem . czy moze np. w szkole nie jem obiadów , to może pic to w szkole ?

1.)O nożu zapomnij... wyciągniesz go... zawahasz się... i możesz źle skończyć. Radziłbym Ci kupić dobrej jakości gaz pieprzowy (nie taki za 15 zł), taki żeby działał na osoby pod wpływem alkoholu i narkotyków - np. Pro secure, Walthera... 2.)Pewnie ze względów materialnych na bjj, thai czy shootfighing się nie zapiszesz... Jedni Ci polecają judo, [...]

pisze ze cwiczylem marzec,kwiecien maj przerwa bo kontuzja i teraz nieprzerwanie od czerwca!!!czy zmieniam cos w planie no troche kombinuje zamieniam sztane nan sztangielki zmieniam ilosc powtorzen a cwiczenai praktycznie to samo bo trudno zamienic!!dieta caly czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga [...]

[...] jestem hardginerowcem. Czy 2,4g białka na 1 kg, 1,8g Tłuszczu i 6g weglowodanów to wystarczająca ilość?? jestem bardzo aktywny cwicze 3 razy w tyg., codzienie rowerek. I czy dieta powinna być tak rozłożona zeby pokazdym posiłku powinienem czuć sie najedzony całkowicie(tzn. ze ta dieta ma być taka ze jesli na mase to mam sie czuć cały czas [...]

[...] i otrebów ( obiady to juz musze jadac takie jak starzy dzadzą ) i nie wiem co z resztą posilkow moze jakies owocki i warzywa albo na kolacje to samo co sniadanie heh. a czy 2 - 3 piwa dziennie bardzo przeszkadzają ?? ( pewnie tak :( ) i 3 pytanie czy na upartego nie mógłbym kupic tego gainerka i zacząć go zaraz brac :))) ( w malych [...]

[...] Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 Po siłowni ok. 18.30 Miód z wodą Kolacja 20.00 Ryż Chleb wielorazowy Ser biały albo wędlina Przed snem ok. 22 tuńczyk Aaaa i ja tam gdzieś bym jeszcze tran wstawił (czy moze być w kapsułkach?) Z góry wielkie dzięki. No i ostatnie pytanie. Jestem niskiego wzrostu czy więc ta dieta na [...]

Znaczy ja powiem tak, ja waze 61kg (czyli tyle co ty po metamorfozie) a chce wazyc 75 cczyli tyle co wazyles przed ta dieta czy cwiczeniami czy czyms tam innym...ale cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy [...]

[...] razowym. I będą 3 jajka. Więcej zjeść nie dam rady, gdyż po prostu NIENAWIDZĘ jajek, nie ma dla mnie nic gorszego niż jajka, serio. Przemęczę się z tymi 3, bo i tak nie mam czym tego zastąpić. Ok, warzyw nie będę więc wypisywał, tylko po prostu we własnym zakresie będę robił z 3 razy w tygodniu zakupy, pomidory itd, zresztą mama może mi będzie [...]

Nie wiem BzykuDg czy czytałeś od samej góry, ale ta dieta nie jest dla mnie i nie mam na celu TYCIA, tylko dziewczyna ma pozbyć się paru kg. Więc nie wiem o co Tobie chodzi. a co do Twoich podpowiedzi to powiem Ci tyle, że nie jestem nowy w pisaniu diety, bo dla siebie już pisałem na przytycie i te Twoje 2.5 g węgli na redukcje to lekka przesada. [...]