[...] 30 g(z tego wszystkiego zrobić sałatkę) Posiłek 4: sałatka warzywna 100g plus łosoś wędzony 100g Posiłek 5: 300ml mleka 0,5% 1 łyżka oleju z orzechów arachidowych,sałata lodowa 50gram pomidora i ogórka, trochę szynki z indyka plus chleb pelnozirnisty Czy ta dieta jest już w miarę przyzwoita? nie zapominajmy, że mam jeszczę trochę tłuszczyku :(
Czy ta dieta będzie odpowiednia? Na mase Mezomorfik 1: Płatki owsiane w mleku z rodzynkami 2: mięso + ryż polane oliwą z oliwek + warzywa 3: chude mięso, ser chudy, ryż 4. ryż + mięso + owoc + kanapka z miodem 5. Jajecznica z 4 jajek, ser twarogowwy półtłusty Zmieniony przez - back3r w dniu 2012-12-04 00:45:28 B- 215 T - 80 W - 455 Będę po prostu [...]
Czy ta dieta będzie odpowiednia? Na mase Mezomorfik 1: Płatki owsiane w mleku z rodzynkami BRAK BIALKA, TLUSZCZU 2: mięso + ryż polane oliwą z oliwek + warzywa 3: chude mięso, ser chudy, ryż SER OUT, BRAK TLUSZCZU 4. ryż + mięso + owoc + kanapka z miodem KANAPKA Z MIODEM OUT, BRAK TLUSZCZU 5. Jajecznica z 4 jajek, ser twarogowwy półtłusty WSZEDZIE [...]
Jeszcze jedno pytanie, czy ta dieta wyglada ok? Wychodzi 2734kcal wg produktów,ktore bede kupować. PS. Banan jest wrzucony "tak o". Będę go jadł bezposrednio po treningu, a treningi bedą o różnych porach ze wzgledu na prace 5 zmianową. Przed i po treningu będę się starał zmieścić posilek z piersią z kurczaka lub jajami i chlebem. [...]
Nie o to ze nie wsiakne wszystkiego raczej sie nie boje. Przedwszystkim chodzi o koszta gdyz to nie ja za jedzenie bede placil a sam niestety nie mam pracy i nie mam z czego utrzymac diety. Wiec jestem uzalezniony napewno od pieniedzy i tym sie najbardziej martwie. A po 2 chodzi mi tez o przyrosty. Czy ta dieta gwarantuje moje przytycie?
Wlasnie tez mnie to ciekawiło, ale przeciez nie jest tak, ze jak ktos nie ma ulozonej diety to nie dostarcza organizmowi tego paliwa. Przeciez kazdy normalny człowiek jak cwiczy to tak czy siak zawsze je sobie normalnie jedzienie. Je sniadanie, obiad i kolacje, a miedzy posiłkami jeszcze co tam bedzie miał. Czesto kojarzy sie tak, ze jak ktos nie [...]
Patrzyłem na inne diety oraz czytałem podwieszone posty,chciałbym sie dowiedziec czy ta dieta jest dobra,jezeli nie to jak by ktoś mógł poprawić to byłbym bardzo wdzięczny.pozdrawiam
Dzięki chłopaki, zaraz popoprawiam co trzeba. Jeszcze jakieś rady. W tym przeliczniku wyszło mi 3600kcal dziennie. Drzep, radzisz zacząć od 3000? Czy ta dieta zaspokoi potrzeby?
dokladnie^^ lecz juz wyliczylem kcal i wiem ile przecietnie powinienem jesc b/ww lecz nie wiem dokladnie czy ta dieta ktora przygotowalem pokrywa moje dzienne zapotrzebowanie... 140g bialka/2800kcal/350ww <--- to na poczatek, w miare czasu wzrosnie
czy ta dieta zda egzamin znalazłem na forum podobna osobę w wieku masie i wzroście czy poprawić:: 1. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *1 jajo kurze całe *Orzechy włoskie Razem: B:24 g T:18g WW:75 g Kcal: 562 (orzechów nie wliczam ) 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g *Szynka z piersi [...]
[...] 15.00-16.00 - Ryż 100g - Mintaj lub pierś z kurczaka 150g - Oliwa z oliwek 15g - Ważywa (mrożonki gotowane w wodzie lub na parze) B-32; T-17; W-77; Kcal-586; TRENING.! - zaczynam około 17.30 Bezpośrednio po treningu. - około 18.30-19.00 - Kretyna 5g Po 20 minutach. - Mleko 0,5% 250ml - Ostrowia 30g B-32; T-3; W-14; Kcal-216; Po następnych 20 [...]