czy ta dieta

[...] skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie widzi mi sie zbyt szybki powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie [...]

Słuchajcie... powiedzcie mi, jak to jest, pytam troche w imieniu kolegi. Czy po treningu siłowym nie można jeść węglowodanów na redukcji? Mój kumpel nie że go hejtuje ale jego dni wyglądaja tak: -chodzi codziennie na siłownie -najpierw biega po 1-2h -po bieżni idzie na siłownie i kolejne godziny spędza na maszynach podnosząc 50% max cieżaru. Mówi [...]

Oczywiście,że ciągły postęp jest drogą do nowych odkryć i weryfikacji starych poglądów jednak jeśli ktoś popatrzy na muskulaturę Arnolda i przeczyta taki artykuł czy to na forum czy też nie,pomyśli hmmm skoro on tak jadł i tak wyglądał ja też chcęPowinien być dział ciekawostki gdzie powinny być umieszczane takie artykuły nie do testowania na [...]

[...] lekarzy i dietetyków?" j.w. chudniesz bo masz deficyt, ale to co zrzucisz stosunkowo szybko odzyskujesz, bo ten deficyt jest za duży i organizm reaguje jak na głodówkę, czyli zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu. A co do lekarzy... ta niekompetencja jest bardzo smutna. Sam pomyśl, jak można przystawiać jedną miarę do wszystkich ludzi? Inne [...]

Dzieki, Ponizej to jak wyszlo: Ale w/g ktorego obliczac?2819 czy 2061? I czy odejmowac 300 na redukcje czy to juz jest wliczone? Jak pisalem wyzej na dzien dziesiejszy dostarczam pewnie za malo kalorii ale nei sadze, ze bede w staie zjesc 2819? W moim wypdadku boje sie, ze diete na redukcje okaze sie dieta na mase :) Jak ustalimy ta wartosc to [...]

[...] dobre O ile w temacie hemoglobiny i hematokryt spróbuje dorzucić grejpfruta, ip 6 , nattokinaza (wszelkie sugestie mile widziane), za 4-6 tygodni ponowie badania i zobacyzmy czy coś się ruszy, o tyle na LDL już nie mam pomysłu. Czy takie wyniki są na wasze oko jeszcze w porządku? Proszę o podpowiedź która z opcji wybrać: 1. Planowałem wejść na [...]

Siema mam takie pytanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html z tego tematu wyliczylem sobie ze potrzebuje 3190 kcal ale jak obliczyc ile potrzebuje białka tłuszczy i węgli??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-29 00:46:08 dajesz bialka 2,2-2,5g a wegle rozkładasz sobie w [...]

Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]

[...] Kiedyś jak regularnie trenowałem trial rowerowy (średnio 5 razy dziennie), to ważyłem 77kg i miałem biceps 36cm. Chodziłem też w soboty pograć w nogę do technikum, albo poćwiczyć na siłowni (bardziej rekreacyjnie – bez diety i planu treningowego). No i oczywiście regularnie uczęszczałem na WF-y. Bardzo lubiłem pograć w nogę. Zawsze [...]

[...] tak ze ten bez supli zrzuci/przytyje przykladowo 15 kg a drugi z suplami 16-17. Tutaj dominuje dieta i jesli redukujemy aeroby. Nie ma zasady ze przyjdzie nam 2cm , 3cm czy nie przyjdzie nic. Bez wzgledu na to czy beda to suple czy nie. Kwestia na tyle indywidualna ze trudno to ocenic. Tymbardziej kiedy startuje sie na silowni wklad w [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

[...] spozywanych weglowodanow. im mniej masz tkanki tluszczowej, tym korzystniejsza bylaby dla Ciebie dieta niskoweglowodanowa, bo im mniej cialka, tym trudniej schudnac. tak, czy siak, kolacje zamienilabym ze sniadaniem - weglowodany z rodzynek na noc to nie jest dobry pomysl. sniadanie bardzo mizerne, zolty ser zastap bialym chudym twarogiem... [...]

prosty eksperyment - zjedz 100g czekolady - wejdzie jak woda, a to ~550kcal, a potem dostarcz tą samą ilość z piersi z kurczaka. Objętość pokarmów nie jest wyznacznikiem tego czy dieta jest odpowiednio zbilansowana. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-18 20:22:40

Witam mam problem dotyczący coca coli. Można powiedzieć że jest to wręcz nałóg :P (nigdy nie paliłem, alkohol sporadycznie tylko ta coca cola przeklęta. Zastanawiałem się nad chromem tylko czy to ma sens,aha dieta oczywiście uporzadkowana ( tak myśle:)

Pytanie: dieta ta sama od około dwóch miesięcy - redukcja. Po poprawkach jakoś to idzie. Ale dziwna rzecz i tego właśnie dotyczy moje pytanie - są dni kiedy w porze posiłku (niektórych, najczęściej popołudniowych) nie jestem w ogóle głodny. Mam się zmuszać, czy zaufać organizmowi i na przykład pominąć posiłek, oczywiście jeśli nie jest [...]

[...] przedtreningowki.odstawiam yohe. dziwne na wczesniej nic sie nie dzialo a lecialem duuuuzo grubiej ze stymulantami/spalaczami ale na diecie low fat. zastanawiam sie nad przyczyna stres zw z dieta? za duzo stymulantow? vlcd i if?jeszcze tydz diety, laduje i przechodze na low fat zobaczymy czy cos sie zmieni. po 3 tyg efekty mega -11,5 [...]

tak mnie ta ilosc kalorii troszke przeraza czy przy redukcji mozna stosowac dieta przewyzszajajca podstawowe zapotrzebowanie? ps-na sniadanie czesto jednak nie mam az tyle czasu gdyz treningi czesto rozpoczynam juz o 7 rano czy zamiast jajek moglabym np zastapic to jakas owsianka moze ktos zna jakis fajny przepis?

[...] mocno olewane. Niewiem jak waga i obwody, boje sie sprawdzac Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze doswiadczenia z ogolnorozwojowka byly to trening FBW na [...]

pisalem staz ale rozpisze jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge -- no z twojego posta raczej to nie wynika ale dobra :) staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! -- ok staz w prozadku, wyniki i wymiary tez raczej ok. [...]

[...] stojaco; Pytania dodatkowe to: 1.Jak pogodzic trenning poranny z dieta która sobie ulozylem,tzn na razie przestawilem sie z trennningami pod ta diete ale chyba wole z ranna,czy wtedy radykalnie zmieni sie dieta?nie chce wstawac po nocach i wcinac? 2.Co z dniami w których nie ćwicze-co wtedy z moja dieta? Zapotrzebowanie: kcal:2800 B:150g T:80g [...]