czy ta dieta

Powie ktos mi przynajmenij czy ta dieta jest dobra do osiegniacia mojego celu?:P z góry dziekuje

a czy serki takie jak danio czy jogurty sa wskazane czy raczej bardziej naturalne serki? a i czy ta dieta i te odchudzanie wplynie tez na nogi ? bo mi sie fat skumulowal najbardziej w udach ; /

sierpień 2005 20:39 Dodaj ankietę -------------------------------------------------------------------------------- czy ta dieta w połaczeniuz gainerem 2 da jakis efekt /////to dieta na masę?Ważysz 65kg.(profil),czyli białka 130gr.,a nie 3gr/kg.! 1 posiłek -ser biały chudy 100g -0,5 l mleka 1,5% -płatki owsiane 100g -łyżeczka oliwy 2 [...]

[...] takie małe sprostowanie bo ryż w 3 i płatki w 4 to na sucho mam jeść ?? zawsze z mlekiem jadłem. W 2 posiłku jest to posiłek w szkole i wygodnie mi zmiksować banana z mlekiem (fajny smak)ale ok może być100g zamiast 200. Tak zmiany potrzebne dla urozmaicenia jednak chciałem dla pewności zapytać czy ta dieta spełnia normy :) jeszcze raz dziękuje.

Ponownie zadaje pytanie, czy ta dieta się nadaję :D Nie mam pojęcia jaki posiłek wybrać na noc czy węglowodanowy czy białkowy. Co tu poprawić na redukcję ? /SFD/2016/9/2/411d5d25c5ad4ea8b22a5070dfec7cac.jpg

[...] sadzone + pomidor + filiżanka kawy posiłek II 10:00 - serek wiejski + banan posiłek III 13:00 - sałatka warzywna posiłek IV 16:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka + sałata lub pomidor posiłek V 19:00 - tuńczyk + kromka chleba razowego Dodatkowo dziennie około 2l wody mineralnej. Czy ta dieta może być? ewentualnie proszę o poprawki i sugestie

nom ale ja chce troche np zrzucic bo mam troche tluszczu (malo ) i pytam czy ta dieta dobra do sportowej sylwety

witam mam takie pytanie czy ta dieta ktora stosuje i te odzywki ktore biore sa dobre i odpowiednio dobrane. mam 190cm wzrostu waga 85kg i 22 lata Odzywki ktore biore to: carbo,bcaa pro 4200 FIT MAX i białko FIT MAX standart line whey protein.Moj dzien wyglada tak: wstaje o 5:50 na czczo biore bcaa 2 tabletki w pracy jestem na godz 6:30 o godz [...]

B: 150g (2,41 g/kg mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa [...]

po pierwsze powiec czy ta dieta jest po to aby przybrac na masie czy wyredukowac:) domyslam sie ze po to aby przybrac... wiec co to za pytanie czy zaduzo...???wtf

Czy ta dieta to redukcja , czy masa , czy jak ?

Zalezy czy ta dieta ma byc redukcyjna czy chcesz moze przybrac na masie nie uscisliłes tego

[...] dietę. Wziąłem ją z innej strony. "Dieta na mase - osoba 60-65kg" Taki jest tytuł tego posta, ale nie bede zdradzał strony konkurencyjnej:D Właśnie nie zastanawiam czy ta dieta będzie dobra. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: [...]

Nie chce zeby mi ktos pisał cała diete, ale pisze tu po to zeby ktos mi doradzaił... Dziekuje za pomoc i mam jeszcze jedno pytanie do ciebie czy ta dieta co mi podales do niej link jest dobra waszym zdaniem czy cos byscie zmienili zalezy mi na straceniu na wadze... PoZdRaWiAm

[...] moja dieta jest nastepująca ok. 5-6 jajek kurzych dziennie, 500g. sera białego chudego dziennie i do tego były odżywki, a teraz coś więcej bym planował, przez ten rok zrobiłem ok 15kg.masy, czy ta dieta jest dobra, a i jem 5-6 posiłków dziennie, do picia WODA mineralna niegazowana ok. 2-3l dziennie, unikam jedzenia po 20 i fastfoodów

[...] orzechów posiłek po treningowy -pierś z kurczaka -ziemniaki lub ryż -warzywo kolacja - 2 kromki chleba razowego+ twaróg -warzywo -tran - 100-250ml mleka Nie jestem pewien czy ta dieta zawiera 3000kalori, doradźcie mi co mogę wstawić w miejsce "(nie wiem co)" i oceńcie czy czegoś tu nie brakuje albo czy coś wywalić. I jak wygląda [...]

a ja ci polece CKD http://www.sfd.pl/temat161108/strona1/ , jak nie masz problemow ze slodyczami to tym lepiej ja mialem tez jestem endomorfikiem, i jak piszesz to widze ze mialem identyczny problem. wiec czytaj i popatrz czy ta dieta ci pasuje. Jak tak tto wspolnie cos ulozymy/poprawimy dietke ktora sam ulozysz. pozdrowka i powodzenia

[...] Wzrost: 179cm Waga: 56kg Czas trenowania: 7mieś trenuje lekka atletyke Treningi mam 5 razy w tyg po ok 2godzinki brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) Sniadanie 2 10:30 [...]

[...] g białka + mały owoc 3. -100g ryż paraboliczny/Makaron durum -250g piersi kury -warzywa 4. -omlet 6 jaj -50g otręby owsiane wywal te otręby. blonnik czerpiesz z warzyw, nieoczyszczonych zbóz. jedznie 100g dziennie otrębów nie wrózy nic dobrego. to tzw. "szczota na jelita", ktora w duzej ilosci uposledza wchlanianie skladnikow odzywczych między [...]

Dzieki za odpowiedz, ale nie chodzilo mi w pytaniu o diete tylko o minimalny poziom tkanki tłuszczowej przy stałym jej zastosowaniu (teoria). Czy mozna zejsc np poniżej 12%, 10%, itp, czy ta dieta trzyma poziomy naturalne dla kazdego organizmu indywidualnie.