cz

oby PRIDE: GALA Z SAITAMY CZ..2 a nie : Pride Grand Prix 2005 RUNDA 2 czyli Critical Countdown oby oby

Po obliczeniu procentowo moja dieta przedstawia sie tak: białko 30%, weglowodany 57%, tluszcze 14%. Co myślicie? Zmieniony przez - tomo-cz w dniu 2015-09-20 19:41:18

ale jakie cwiczenia sa najlepsze?? chodzi mi oto czy na wyprostowanych nogach cz zgietych a moze musza byc w gorze?? help!!!

mozesz (ale nie rownoczesnie spozywac ofkors:)) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Cz to ty ostatnio zarzucales mi stronniczosc, ze polecam treca? Twoje slowa: "Kup te z treca, nie jadlem ale firma godna zaufania." - to są właśnie rady tutejszych ekspertów od suplementów... nie wiesz jak smakuje, ale polecasz bo gdzieś szłyszałeś, albo wasze guru z sfd, które jest sponsorowane przez Trec'a nawciskał wam bajek i tyle. Zmieniony [...]

Chciałabym, żebyś wrzucił pełną ankietę, bo mało o Tobie wiadomo ;-) Jak wyliczysz zapotrzebowanie, to wrzuć ile wyszło. Tutaj wskazówki na temat układania diety : : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 [...]

pon-klata Wt-bic i tric Sr----- Cz-klata Pt---- Sob barki + ew. biceps co to znaczy ewentualnie !! Nd---- Pleców niestety nie moge ćwiczyć. robie każdą serie prawie na maxa stałym ciezarem od 6 do 10 pow. Priorytet to klata. 5 serii głowne cwiczenie na każdą partie, 4 serie reszta cwiczen rozpisz porzadnie ten plan ćźwiczenia serie itd, [...]

http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html-moj plan,ankieta-skad wziac?chetnie wypelnie,2razy w tygodniu wt i cz okolo 2h trwaja,6 posilkow dziennie co okolo 2,5h na sniadanie owsianka+duzo mleka (0.5%) na 2 kasza gryczana 100g,na obiad jem to co mamusia ugotuje(pycha)+codziennie piersi z kurczaka(okolo 150g+) [...]

Jakieś 2 tygodnie temu skończyłem redukcję i aktualnie moim głównym celem jest budowa dobrej jakościowo masy. Celem dodania treningu CF jest zwiększenie/zachowanie wytrzymałości/kondycji. Trening: PN - Nogi (ciężko) + Plecy (lekko) + Łydki WT - Wolne Śr - Klata (ciężko) + Barki + Triceps Cz - Bieganie 30-40min Pt - Plecy (ciężko) + Nogi (lekko) + [...]

ogranicz produkty mleczne jeżeli chcesz spalić tłuszcz,szczególnie po godz. 16.00 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Ja uważam że książki są bardzo pomocne. Pamiętam czasy jak zapisałem się na TKD i nagle pojawiły się jakieś dziwne komendy, nazwy technik, układy (których nie szło zapamiętać) i wtedy bardzo pomocne okazały się książki.. Niestety wtedy był to WTF więc z tych książek nic byś nie skorzystał.. Jako pomoc może przyda się strona klubu z Pragi: [...]

Oj Tomasz no :D Ankiete znam, znam chciałem tylko szybkiej odpowiedzi, czy dobry rozkład na przestrzeni tygodnia. No ok już zapodaje trening: Poniedziałek - klata, biceps klatka : - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s (12p) - rozpiętki na płaskiej 4s (12p) - wyciskanie hantli na płaskiej lub przenoszenie sztangielki za głowę (zmieniam) 4s (12p) [...]

Ja polecilbym CP + Tri-Creatine Complex do tego Carbo Fit maxa cz BX Bialko.Zma tez dobre. i jedziesz

Musisz określić priorytet. Czy bjj jest twoim celem czy budowa mięcha. Ja na przykład trenuje VT 3x tydzień Wt, CZ, SO po ok 2 godz siłka 3x 1,5 godz. Pn, Śr, Pt I wszystko jest ok w niczym mi to nie przeszkadza. Kwestia regeneracji suplementacji około treningowe i przede wszystkim diety

1- tak jeżeli umieścisz go za blisko serca 2- chodzi Ci o schydnięcie? pozbycie sie mięśni? oby dwie rzeczy masz tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

nie wiem jak za ab gym`nikiem,ale były rózne "dziwne"przypadki z niektórymi podobnymi elektrostymulatorami,nawet na forum ktoś o tym pisał Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

no to też polecam tego linka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Niektórzym kulturystą "nudzi" sie masa,albo np. czytałem o takim przypadku ze facet zrezygnował z kult. bo chciał być modelem i coś ponad pół roku tracił mase Ale niektórzy robią to na własna reke i tylko sie oszpecają. A wiec wcale nie tak prosta sprawa,no ale myśle ze nie jesteś byłym mr.O Roni it`s you? Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Poniżej masz rozmiarówki(Bench shirts): http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en&sc=0,394898433457449

poszperałem troche na zagranicznych forach i znalazłem to "put a amp in freezer for 10 mins if it gets a cloud its good stuff" test na sprawdzenie czy towar jest dobry cz nie do konca nie wiem czy chodzi o wytrącenie sie kłaczków czy o co chodzi bo mylne jest słowo "cloud" - bo to znaczy chmura ale równie dobrze to jakis sladg [...]