cz

1. Motocykl CZ CROSS 125 (516) - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83517186 2. Joy-stik do kompa LOGITECH WingMan Attack stan bdb. prawie wogóle nieużywany + oryg. karton i instrukcja http://img.shopping.com/cctool/PrdImg/images/pr/177X150/00/01/35/b9/e6/20298214.JPG 3. Bagażnik smochodowy na 2 rowery 4. Gramofon SONY stan bdb. [...]

siema panowie powiecie mi czy można se od czasu do czasu puknąć komara np z 2 razy na mies... czy to coś przeszkadza w budowaniu masy cz osiagach siłowych ponieważ sprzeczałem sie z qmplem i moim zdaniem ma to cos do spadków... za szczere odp z góry dziekuje i pozdrawiam

Nikt nie rozpatrzył mojego poprzedniego tematu więc zakładam nowy. Proszę o zmianiki, pomysły i propozycję. Czy plan jest dobry i takie duperele . Czyli chodzi mi o wycenę czy mój plan jest dobry. ;) Pn : Siłownia (Klatka, triceps), gimnastyka. Wt : Karate 1h-2. Śr : Pływalnia, gimnastyka. Cz : Karate 1h-2. Pt : Siłownia (Grzbiet, biceps), [...]

Jak by ktos miał chwile czasu i rzucił na to okiem , będe wdzieczny. Zrobiłem wyliczenie dla 85kg byka Waże 187 lb High Days : 500g/Ww 187g/B -g/T ( jak najmniej ) 2,7 lb/bw 1 lb/bw Moderate Days: 280g/Ww 230g/B 45g/T 1,5 lb/bw 1,25 lb/bw 0,25 lb/bw Low Days: 187g/Ww 320g/B 93g/T 1 lb/bw 1,75 lb/bw 0,5 lb/bw Cel puchniecie: Pon. wysoko tre Wt [...]

Siemka chcial bym was sie poradzic wlasnie chce sobie zmienic plan treningowy na mase bo uwazam ze juz tym starym nie bede dalej cwiczyl cwiczylem nim i tak 3 miesiace mozecie mi powiedziec czy ten bedzie dobry?? PONIEDZIALEK: KLATKA 4ĆWICZENIA PO 4 SERIE TRICEPS 4ĆWICZENIA PO 4 SERIE WTOREK: BICES 4ĆWICZENIA PO 4 SERIE BRZUCH ŚRODA: WOLNE [...]

Witam mam pytanie czy wie ktoś może z was jakie mięsnie są zaangażowane w ćwiczeniu: Przyciąganie na maszynie łokciami ułożonymi równolegle do podłoża http://www.dailymotion.pl/video/x6umyu_ywiczenia-na-siyowni-cz-2-z-7-treni_sport Oraz mam pytanie jakie mięśnie angażuje ćwiczenie: Wyciskanie na maszynie w góre są uchwyty troche przed klatką i [...]

[...] na bionabol zakupic i prosze tylko o konkretne odpowiedzi. 1) jakis Novalex na odblokowanie i gino - ile kosztuje i jaka ilosc? dostane bez recepty? jak to sie bieze? i czy to sie bize podczas cyklu??? 2) Sylimarol cz hepatil?? co lepsze ?? - i tez czy dostane bez recepty?? jak to brac i czy brac to podczas cyklu?? i ile kosztuje?? z [...]

[...] Pon MT, Wt Sil, Sr MT, Cz sil, Piatek luzne biegi i rozciaganie, Sob basen, Nie wolne Problem: Mam problemy z przybraniem na masie zawsze takie mialem najgorsze ze jeszcze jak byla sama silka to powoli ale chociaz cos szlo a od kiedy doszlo MT powoli spada a i tak waga wydaje mi sie niska przy takim wzroscie. Może ktoś mi doradzić jaka [...]

wt. klatka+triceps cz. plecy+biceps pt. barki+nogi +2 razy w tyg.brzuch co wy na to?????? pozniej wrzuce caly plan dzieki!!!!!!!! pozdr............ Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam mam takie pytanie czy trenując pompki , podnoszenie na drążku i brzuszki warto zacząć stosować jakieś odżywki na masę (jeśli tak jakie polecacie) ? I czy trenując codziennie na przemian Pon-pompki i brzuszki, Wt-drążek i brzuszki ,śr-pompki i brzuszki,cz- drążek i brzuszki, pt-pompki i brzuszki , sb-drążek i brzuszki , niedziela-wolne , czy [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć cz taka ilość snu jaką mamy podczas cyklu bifazowego jest odpowiednia dla osoby która uprawia regularnie sport i czy wystarczy ona do regeneracji mięśni. Cykl bifazowy Ten tryb spania i czuwania chyba najłatwiej zrozumieć i wprowadzić w życie. Polega on na śnie nocnym trwającym od 4 do 5 godzin i 1,5-2 godzinnej [...]

Siemano...mam dwa pytania 1. Jakie style pływania angazują najbardziej mięsnie brzucha... i cz pływając duzo w ten sposob zrobie kratke na brzuchu...bo cwiczenia typu a6w Abs itp..juz przerabiałem długimi miesiącami...a mam tylko dwupak pod klatką zamiast szesciopak ;]...czyli mam podkreslone tylko górne czesci brzucha...a chce miec [...]

Cześć Chciałbym się Was poradzić czy mój plan jest dobry. W Pon śr i pt ćwiczę górną część ciała. A we wtorki i czwartki dolną( wcześniej wszystko robiłem w pon śr i pt) Czy plan jest ok? Pon, śr, pt Klata: Wyciskanie na ławce 6x10 Plecy: Wiosłowanie hantlami stojąc 6x15 Barki: Unoszenie hantli nad głowę 5x8 Biceps: Podnoszenie hantli [...]

cześć. do tej pory robiłem siłę, ale własnie dzisiaj postanowiłem przejść na rzeźbę. Mam już ustawiony trening i dietę. Chcę się tylko dowiedzieć co kupić by wspomóc odchudzanie. Raczej nie chcę kupować juz gotowych fat burnerów, wolę kupić kilka prostych produktów, które sobie połączę razem z dietą. Cz mogę stosować jednoczesnie to: HMB + GREEN [...]

Witam ćwiczyłem do tej pory głownie splitem efekty masowe ogolnie poprawa sylwetki na duży plus. Jednak siła jest słaba. Dlatego chciałem spróbować teraz FBW. I tutaj pojawia sie problem. Ponieważ pracuje zazwyczaj w takim systemie. dwa dni pracy dwa dni wolnego. Wygląda to tak: pn wt śr cz pią sob ndz pn wt śr p p w w p p w w p p [...]

witam! złamałem nogę w udzie 3 krotnie w ciągu 4 lat w tym samym miejscu. miesiąc temu upadłem na trawie i znów mi się złamała i wygiołem drut kicznera.w szpitalu miałem ponowny zabieg wymjeńili mi drut.mam pytanie cz jeszcze kiedyś bende mógł sfobodnie biegac?no i mam dosyc wielki zanik mięśni na udzie! noga jest chutsza o 8 cm i niemam zbyt [...]

witam potrzebuje jakiegoś roweru tak do 1100 zł , rower będzie przeznaczony do wakacyjnej :) wyprawy nad morze ->Wrocław i powrót do Rzeszowa , rower ma być lekki to bardzo ważne gdyz mam tylko 16 lat , a nigdy nie byłem na takim długim dystansie gdyż dotychczas ( 3 lata) jeździłem tylko w trialu .Fajnie jak by był jakichś bagażnik cz coś w tym [...]

Witam, Pisze prace magisterska o otyłości ,jestem na 5 roku fizjoterapii na AWF i szukam ludzi z nadwaga bądź otyłych ,którzy podjeliby sie dowolnego wysiłku fizycznego oraz (lecz nie koniecznie) diety w celu utraty wagi w ciągu 1miesiąca ... Ja jako koordynator tej pracy badawczej monitorowałabym zmiany masy ciała ( tkanki tłuszczowej oraz masy [...]

Gwiazdka oznacza trening...jej brak wolne :) Ktora z opcji jest lepsza? Z regeneracju u mnie nie jest az tak zle....Tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal zakwasy i nie idzie mi najlpeiej ta klata wiec jesli taki sposob treningu (TERAZ) jest ok to jak [...]

[...] - wyciskanie sztangi szeroko barki - wyciskanie sztangielek (żołnierskie) tricepsy - wyciskanie francuskie na lerząco łamany plecy - przenoszenie hantli zza głowę w leżeniu - martwy ciąg nogi - unoszenie nóg w leżeniu na prasie - wspięcia na palce bicepsy - hantle brzuch - brzuszki ćwiczę pon, śr, pt czy biegać jeszcze wt, cz?