cz

26.08 środa Kroki 11 099 Tyle kroków wpadło praktycznie po samym domu 88-O Wyszłam tylko odebrać Młodego z przedszkola. Przez ostatnie 4 dni na wyjeżdzie aktywności było mało, nawet jak wpadł spacer to wychodziło 11 tys. kroków. Zdecydowanie więcej miałam okazji do siedzenia, co wyraźnie odczułam ;-) Nogi po wtorkowych górkach mocno czułam, więc [...]

[...] Rano: rower 30 min. Pierwszy raz pojechalam na rowerze do pracy :-D Mialo byc intensywnie i bylo, nawet za bardzo... po niecalych 15 min. bylam juz na miejscu i zeby zaliczyc to jako aero kolejne 15 jezdzilam po okolicy }:-( Wieczor: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 20 /22,5 /25 /27,5 /30 22,5 /25 /27,5 /30 /32,5x8+2 22,5 [...]

[...] /35kg /40kg 3. Hack przysiad 4x 12-15; 1 min. 10,5kg /12,5 /15kgx13 /15kgx12 15kgx12 /15kgx12 /15kgx12 /15kgx12 4. Prostowanie nóg z guma 1x 15-20 + 2x drop set; 90 sek. cz+czer + cz+zielx15 + cz+zolx15 czx20 /cz+zolx20 +czx20 +nbx20 5. Quad stretch 60-90 sekund 1x; 1 min przerwy 60s 6A. RDL 5x 6-8 30kg /35kg /40kg /42,5kg /45kg 25kg /30kg [...]

Mięśnie przedramienia : przednie ( mm. Dłoniowy ) : zginacze nadgarstka : zginacz nadgarstka łokciowy pp wyrostek dziobiasty kości łokciowej pk kość grochowata , haczykowata i podstawa V kość i śródręcza cz zgina i przywodzi rękę w stawie promieniowo-nadgarstkowym , zginacz nadgarstka promieniowy pp nadkłykieć przyśrodkowy kości ramiennej pk [...]

[...] założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-02 +kawa, cynk, wiesioł (w misce), zielona z pomarańczą, melisa, miętax2 ------- 3.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) dobrze szło więc dołożyłam serię:-) (20,40) [...]

[...] dziurawiec, cynk, b6, tran po 5ml (w misce), selen, kawa ---------- 14.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (23,38) 50/60/70/72,5/75kg (5/5/5/5/3x) Bez rękawiczek bo zapomnia łam;-] Poszłoby z raz więcej ale koślawo więc skończyłam (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) (20,40) 50/60/65/70/72,5kg (5/5/5/5/3x) 2. [...]

Wczoraj stanowczo nie byl moj dzien... zreszta dzis tez nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz [...]

agamall to jest dobre do interwalow, mozna sobie glupoty wmowic i odrazu czlowiek szybciej biegnie ;-) 21.02 czwartek tydzien 3, dzien 4 TRENING Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 25 /27,5 /30 /32,5 /35 /37,5 /35 /30 /30 /27,5 /27,5 /25 25 /27,5 /30 /32,5 /32,5 /30 /30 /27,5 /27,5 /25 /25 /25 25 /27,5 /30 /30 /32,5 /30 [...]

A ja podziwiam siebie, ze jeszcze daje rade \-) Chociaz jak zobaczylam trening Chudej, to swierdzialam ze moj nie jest taki zly ;-) Zapomnialam jeszcze dopisac do ostatniej wypiski, ze jak wrocilam do domu po interwalach, to sie cala trzeslam, na dodatek rece byly zmeczone po cwiczeniach z guma poprzedniego dnia. Chcialam jak zwsze rozbic jajko do [...]

Marta foty zrobie jakos w weekend, pewnie w sobote :) Tylko martwie sie, bo do mnie jeszcze przesylka nie doszla :-( Dziewczyny };-) W sumie podroz zamiast ok. 26h trwala 48h @-) Przez Europe 1500km jechalismy niewiele dluzej niz to koszmarne 200km do promu. No ale w UK nie potrafia radzic sobie ze sniegiem, nie maja opon zimowych, sprzetu do [...]

Były pytania o nexium w nowej szacie. Wyniki badań po 3 tyg enana 250 e4d. Oprócz testa idzie master z cybera 250 e4d. /SFD/2017/2/15/6c58824269604d3fa51bfb51822a5ae5.jpg

lepszy jest anavar w tab.. czy inj.. po injekcyjnym mocniej sila idzie. kazdy kto testowal potwierdza, cz to olej czy woda

[...] sie znow pojawil %-). Lece z hejtem %-) Nascie storn temu pisalem, ze obleci CYPEK dodam teraz, ze tylko jak ktos tanio ma. Wyniki po wbiciu 20ml - 600mg/w podobne do aptecznego prolo w ilosci 400mg/w.

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-))

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ?

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ? Trzymaj się Malaya, lab z 12lat na rynku więc pewniak :-))

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ? Firma ma dobre opinie , kolezka sobie chwali a reszta opinii jakie znam tez na plus

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ? Swiss wydaje mi sie ze bedzie tu najelpsza opcja, zbiera same dobre opinie i wygladem Swiss zostawia reszte daleko w tyle. Tura z Clinic pharmax, jest co ma być? a nie masz czegos innego ? clinic pharmax moze sie okazac [...]

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ? Swiss wydaje mi sie ze bedzie tu najelpsza opcja, zbiera same dobre opinie i wygladem Swiss zostawia reszte daleko w tyle. Tura z Clinic pharmax, jest co ma być? a nie masz czegos innego ? clinic pharmax moze sie okazac [...]

Masteron, SWISS cz Malaya? w co celowac? /Cena ta sama Malay ma dobrego mastera solo i w tych blendach :-)) A Masteron z PBlab ? Swiss wydaje mi sie ze bedzie tu najelpsza opcja, zbiera same dobre opinie i wygladem Swiss zostawia reszte daleko w tyle. Tura z Clinic pharmax, jest co ma być? a nie masz czegos innego ? clinic pharmax moze sie okazac [...]