cz

Biolchem - z tym sodem to wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. Tzn przy ładowaniu czystym jedzeniem warto jest odrobinę soli dodac, niemniej jednak dzienna podaż sodu nie koniecznie musi być większa niż przeciętne spożycie z dietą. Poza tym własnie gdy sodu jest zbyt wiele woda ucieka do przestrzeni międzykomórkowych co w dużej mierze [...]

Solaros a czemu zaczynasz od fazy 2 ? Mialem zrobić tylko 3,ale poczytałem trochę i zrobię od 2. Gdzie 2 to mix 1 i 3,więc cześć 1 lizne po trochu. Nie mam możliwości robienia treningu ile wymaga tego cz.1. A o częstotliwość też chodzi.

Wojtek bardzo mądrze napisałeś : " Dieta i sport musza byc ważne i iść w parze, ale nie moga zdominować naszego zycia. " Sol, warzyw nie wliczasz bo znikome ilośći kcal czy po prostu dla wygody ? Bo nie ma się co oszukiwać, im mniej liczenia tym lepiej :-D Zastanawia mnie jedno, skoro nie liczysz białka, to skąd wiesz ile białka z prochu [...]

Sol zamowilem 2x pudding po 400g ;) Namowilem mnie juz lezy na poczcie :) 400g? Z jakiej firmy? https://www.fitness.cz/proteinove-pochoutky/scitec-protein-pudding-400g-s553030980 Mieszkam w Czechach, taki znalazlem an internecie cena za puche okolo 50zl.

[...] mužů nad 90 kg • 1. Martin Horký (Dave Fit Club Zlín) • 2. Peter Vrbovský (Slovensko) • 3. Tomasz Kornalewski (Polsko) • 4. Jakub Potocki (Polsko) • 5. Andrzej Kolodziejczyk (Polsko) • 6. Deividas Dubinas (Litva) Kulturistika masters • 1. David Bednář (T&M Olympia Fitness Praha) • 2. Jiří Chládek (MD Fitness Lanškroun) • 3. Karel Kretek (SK [...]

cześć ronie220 chciałbym zacząć stosować Twój pomysł na rozpoczęcie treningu na siłowni. Kiedyś coś ćwiczyłem, ale skończyło się to bodajże po 3 miesiącach ze słabymi wynikami. Chce pogodzić siłownię z sw i pytanie jak to rozplanować. Zajęcia mam pon/wt/cz z czego poniedziałek jest bardziej męczący od kolejnych dni (które de facto też dają w [...]

Ronie, jeszcze jedno pytanie odnośnie stosowania Twojego treningu (chodzi mi o pierwszy etap z czterema podstawowymi ćwiczeniami) na redukcji: czy będąc właśnie na redukcji mogę robić (a nawet powinienem) krótsze przerwy między seriami? Coś rzędu do 60s? Chodzi generalnie o zwiększenie intensywności. Pytam o to po przeczytanie tego artykułu: [...]

Ronie, jeszcze jedno pytanie odnośnie stosowania Twojego treningu (chodzi mi o pierwszy etap z czterema podstawowymi ćwiczeniami) na redukcji: czy będąc właśnie na redukcji mogę robić (a nawet powinienem) krótsze przerwy między seriami? Coś rzędu do 60s? Chodzi generalnie o zwiększenie intensywności. Pytam o to po przeczytanie tego artykułu: [...]

TUPAC ŻYJE! Tyson też bardzo dobrze o tym wie, tylko, że nie chce publicznie zdradzać tajemnicy przyjaciela. Jest setki dowodów na to, że słynny raper żyje sobie spokojnie na.... Kubie. Zapraszam do obejrzenia tego filmu cz.1` http://www.youtube.com/watch?v=JmsiCvcos10 cz.2 http://www.youtube.com/watch?v=pDNwyeRZXRk&feature=related cz.3 [...]

I cz. Rocky my baby II cz. Rocky los super ktoś III cz. Rocky i Piaski czasu IV cz. Rocky i Krecik na wakacjach V cz. Rocky Mountain Creek VI cz. Rocky i Fabryka czekolady

CELE Z.S."STRZELEC" - O.S.W.: Propagowanie wśród młodzieży idei koleżeństwa , patriotyzmu i poszanowania dla drugiego człowieka i jego własności. Działanie na rzecz umacniania obronności państwa. Kreowanie wzorowych postaw obywatelskich, oraz poszerzanie wśród młodzieży znajomości historii naszego państwa. Podnoszenie sprawności [...]

seminarium Arnolda: cz. 1 https://youtu.be/jZ9CatQOxQw cz. 2 https://youtu.be/NfqbXS9TOFY cz. 3 https://youtu.be/RTemJmDTSsY

seminaria ze zwycięzcami poszczególnych konkurencji: kulturystyka open - Kai Greene cz. 1 https://youtu.be/wpJCF7zVsVk cz. 2 https://youtu.be/TKZ-deRw9T0 cz. 3 https://youtu.be/T5N2QeVZTt8

Mam pytanie. Jestem na etapie nr 3, jednak teraz będę mógł tylko ćwiczyć pon-cz-pia. Jaki plan będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji ?

A plecy barki czy też klata też są zaniedbane przy BS? Czy tylko ręce? Planuje przy wykonywaniu go 3x/week tj niedz/wt/czw I do tych treningów doszło by niedz - coś na proste brzucha, wt - coś na łydki, cz - coś na skośne brzucha i ten co 2 week z zaniedbaniem klaty mnie martwi i barków...

cześć ronie220 chciałbym zacząć stosować Twój pomysł na rozpoczęcie treningu na siłowni. Kiedyś coś ćwiczyłem, ale skończyło się to bodajże po 3 miesiącach ze słabymi wynikami. Chce pogodzić siłownię z sw i pytanie jak to rozplanować. Zajęcia mam pon/wt/cz z czego poniedziałek jest bardziej męczący od kolejnych dni (które de facto też dają w [...]

3. PRAGA (Czechy) - 15 Listopad Wyniki Comparisons (from L to R) Robert Piotrkowicz (4th place); Rolandas Pocius (1st place); Dalibor Hajek (5th place); Arkadius Szyderski (6th place) Comparisons (from L to R) Robert Piotrkowicz (4th place); Rolandas Pocius (1st place); Dalibor Hajek (5th place); Arkadius Szyderski (6th place); Lukas Osladil (3rd [...]

Jest prawie nieźle. Kłopot z infekcją jakby mniejszy. Zobaczymy jak będzie dzisiaj. Biegania to chyba nie zrobię ale jakaś gimnastyka z wysokim tętnem, pod dachem nie powinna mi zaszkodzić. 30-40 minut. Odpuściłem trochę z treningiem, w miskę wrzuciłem owocka i waga leciutko... w dół. Ki czort? Może po prostu byłem przeładowany? Wyspałem się jak [...]

Qatar Golden Cup