cz

o motywacji i podejściu do samego procesu chudnięcia i spojrzeniu na własne ciało z bardziej zdrowej perspektywy. Ale na cz.3 trzeba bedzie poczekac bo musze sie zajac innymi sprawami najpierw. Swoja droga - jesli macie jakies sugestie na tematy podobnych artykulow to dajcie. Dostep do literatury mam, moze uda sie cos wyszukac (ale nie obiecuje na [...]

Bramka Z.Bońka podczas finału TT '83-'84 Porto vs Juventus http://www.pilkarze.boo.pl/download/download.php?action=save&id=lol&cat=lol Bramka Brożka strzelona podczas meczu towarzyskiego Polska - Meksyk. http://www.pilkarze.boo.pl/download/download.php?action=save&id=lol6&cat=lol Gol Garcii strzelony podczas półfinału LM 2005: [...]

Witajcie Mam jeszcze parę pytań a mianowicie: 1.Który jest najlepszy z tych planów, kiedy ćwiczyć na daną partie? a) PN - KLATKA + TRICEPS WT - NOGI ŚR - WOLNE CZ - PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ PT - BARKI SO, NI – WOLNE b) PN – KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ WT – PLECY ŚR – WOLNE CZ – [...]

K.O.N.O.P świetnie kopnięcia, i metody walki opisane są w ksiązkach Bruce Lee : Metody walki cz.1 (techniki samoobrony) Metody walki cz.2 (trening podstawowy) Metody walki cz.3 (trening techniczny) Metody walki cz.4 (techniki zaawansowane) Każda część kosztuje po 19 zł, wiec za 4 czesci zapłacisz nie całe 80 zł. Idzie je dostac w praktycznie [...]

Mam dla Was coś na rozgrzewkę przed galą. Film UFC 80 Countdown, warty obejrzenia. SENDSPACE: http://www.sendspace.com/file/kzncbn - cz. 1 http://www.sendspace.com/file/3di0a7 - cz. 2 http://www.sendspace.com/file/xo7i3d - cz. 3 http://www.sendspace.com/file/nlg0y7 - cz. 4 DAILYMOTION http://www.dailymotion.com/swf/x426xk [...]

15 tygodni przed Arnold Classic

[...] IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) oraz znajomy instruktor z siłowni Artur w stronę Spały. Jechaliśmy tak samo jak ostatnio do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale czyli w [...]

Kulturystyka juniorów – 1 runda pozy obowiązkowe, porównania cz.I https://www.youtube.com/watch?v=FAMUU1UwJCY cz.II https://www.youtube.com/watch?v=WiVbhp3qZbc&feature=youtu.be ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-13 13:09:07

Satreb w sogach się nie wypłacisz Trening + walki, video i zdjęcia. http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-1/ http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-2/ http://www.fight24.pl/rafal-simonides-relacja-z-tajlandii-cz-3-night-of-combat/

mam pytanie do osób króre zapotrzebawanie na węglowodany uzupełniają ryżem lub makaronem, wiec chodzi oto że jecie ryż cz makaron ?? a może jeszcze coś innego ??? i dlaczego ??

i co kojota samego zostawisz a moze ktos tu jeste niejecfz oproi cz dudy :P

http://home.tiscali.cz:8080/brozis/ http://static.rmf.pl/media/hooki/ do wyboru do koloru

nie zloszczie sie popaprancu ps Koksik jak to przeczytasz, to sobie spraw takiego zwierzaka http://www.youtube.com/watch?v=8uLEll6Hc-0&feature=player_embedded cz 1 http://www.youtube.com/watch?v=hXZkLvx-CQ0&feature=player_embedded cz 2 http://www.youtube.com/watch?v=Y1w7L2o0Npw&feature=player_embedded cz 3 a tu jakbym malutki [...]

[...] + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się strumieniami. Na ostatnich metrach ledwo odrywałam nogi od [...]

Trening extra, postępy są (wziąłem sobie do serca to zwiększanie o nie więcej niż 2,5kg za to regularnie, wcześniej zwiększałem o więcej kg ale nie często). Trening mimo, iż robiony wieczorem udany - chyba dzięki wzrostowi ciśnienia wreszcie żyję normalnie! Zamieniłem kolejność wiosła (dałem jako 1 ćwiczenie i wyniki są lepsze). Tylko nie wiem [...]

16.06.2020 Bieganie cz. 1: 5km z rana Rozbiegać nogę, nauka wolnego truchtu na czczo (3 strefa). Tragedia ale poszło. Bolesny piszczelowy i ociężałe nogi. https://i.imgur.com/jhqJH6b.jpg Bieganie cz. 2: 7km Drugi trening po południu. Piszczelowy na wyjściu nie bolał tak mocno jak z rana (w ciągu dnia była rolka na rozcięgno podeszwowe, lód, maść [...]

Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Mieszanka warzyw 100 2 8 2 Pierś kurczak 100 22 0 2 100 Oliwa 30 0 0 30 264 Dynia, pestki 50 12 9 23 290 Szkoła Chleb 200 9 83 3 392 Wędlina(cycek) 100 21 0 2 100 Masło 10 0 0 6 53 Obiad Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 100 22 0 2 100 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 [...]

"Po co spieracie się na temat doskonałości swoich styli" @($&!)*$$&!!! Czy ktoś może łaskawie nie przekręci naszych rozmów. Czy ktoś wreszcie odbierze o co w nich chodzi? Cz...cz...cz...czarnobyl nie forum. :)))))))) (joke of course) Pozdro Eron

ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

[...] Do błędu nie mam problemu się przynać, do niewiedzy również. Nie głosze jednak szamańskich teorii, prawd objawionych i jedynych słusznych racji jak Ty. Po prostu ciągle się uczę. Chcesz arty z PT to łap: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1 [...]