cz

Juz wszystko przeczytałem na ronnie.cz Gratulacje dla p.Roberta.

I czy porozciąganie się i chwila biegu na bieżni będzie dobre na rozgrzewkę? A może taki trening: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 10-8 Triceps: Pompki na poręczach 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] skupie sie na barkach - gdzie to 130? i to 117 w klatce?? wrzuc no fote tylem spiete plecy i na luzie to ci powiem co masz i jak bo jestem 2 cm nizszy i wiem jak co wyglada. i mina dobra ci powiem hehe. a zreszta jestes hcyba z cz-wy bo widze rks?? ja z blachowni to mozemy sie spotkac na miescie i napisze jak zobacze na forum co i jak...

OK, wszystko jasne. Dzięki wielkie za poświęcony czas! Podrzucam jeszcze dietę do ewentualnej zmiany (czy rozkład B/WW/T się zgadza?) ,i ostatnie pytanie, jak ucinać kcal to z WW i potem tłuszczy, cz równomiernie? /SFD/2018/9/16/2e6aa77d34ee44a493fbaa8f957d4647.jpg

Treningów milion, może FBW Rega Parka, może FBW 15-10-5, może taka rozpiska: http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-cz%C4%99%C5%9B%C4%87-1-2-i-3

1 Trochę nie sprecyzowane zadanie: GASP - Gain And Super Pump GASP with crazy attitude - GASP wraz z szaloną postawą! 2 Wasza Olimpia cz III. Sponsorem Olimp 3 BLOCK&PUMP (Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline) system dzięki któremu w sposób maksymalny stymulowana jest synteza tlenku azotu NO, dzięki czemu zaopatruje mięśnie w tlen, [...]

mam duzo zastrzezn co do tego trenigu po pierwsze układ pn-wt cz-pt nie stosowałbym jesli chcesz to podziel pn-sr pt-sob zmieniłbym partie tak zeby: Poniedziałek : klatka + biceps Środa: Plecy + triceps Piątek: Barki + nogi Sobota: Klatka (choć nie polecałbym klatki 2x w tygodniu) Brzuch dodasz indywidualnie ! Co do samego treningu źle go [...]

Tośmy sobie k***a poćwiczyli Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-10-15 18:01:21 Może ktoś zrobi obejście w przepisach jak u mnie i po prostu wystawi siłownię na zewnątrz chyba że całkowity zakaz gromadzenia się to już p***a brat mi pisał przy pierwszym lockdown dawali mandaty za trening na drążku :d [...]

Dokładnie jw. Dawkowanie, żeby coś poczuć to musisz zacząć od min 200mg week. Ja zawsze proponuję inj pn i cz czyli ok 3,5 dnia. Człowiek się w tedz nie pomyli. Hcg coraz więcej osób bije w małych dawkach ale każdego tygodnia i ma to sens. Czy zaczynać to jak czellista napisał, musisz rozważyć za i przeciw. Jeszcze parę miesiącu temu byłem zdania, [...]

Zaczol bym od 200mg tygodniwo. Czyli popularne co 3,5 dnia - np pn i cz. Stale dni inj to wygoda. Nigdzie Ci sie nie pali, zobaczysz jak to wyglada co sie dzieje z e2, prl u CB. Sprobujesz jak cos to za pare tygodni podbijesz. HCG jak sie rozmnazac juz nie chcesz to mozesz walic raz na pare tygodni po 5000 rozbite na kilka inj. Jak raz na kwartal [...]

WALIA-ANGLIA LB 2,5 2 IRELANDIA PŁN.-AZERBEJDŻAN LB 2,5 2 SZWECJA-BUŁGARIA 1/2 1 SZWECJA-BUŁGARIA LB 2,5 2 RUMANIA-CZECHY LB 2,5 2 BOSNIA/HERC.-BELGIA 1/2 x SERBIA/CZ.-LITWA LB 2,5 2 USA-MEKSYK x BOLIVIA-EKWADOR x2 PARAGWAJ-ARGENTYNA LB 2,5 2 BRAZYLIA-CHILE LB 2,5 2 URUGWAJ-KOLUMBIA LB 2,5 1 POLSKA(U21)-AUSTRIA(U21) DW INNY [...]

WALIA-ANGLIA 2 IRELANDIA PŁN.-AZERBEJDŻAN 1X SZWECJA-BUŁGARIA 1X RUMANIA-CZECHY X2 BOSNIA/HERC.-BELGIA X2 SERBIA/CZ.-LITWA 1 USA-MEKSYK X2 BOLIVIA-EKWADOR X2 PARAGWAJ-ARGENTYNA X2 BRAZYLIA-CHILE 1 URUGWAJ-KOLUMBIA 1 POLSKA(U21)-AUSTRIA (U-21) 1 SŁOWACJA-NIEMCY 2 HISZPANIA-KANADA 1

WALIA-ANGLIA 2 IRELANDIA PŁN.-AZERBEJDŻAN 1 SZWECJA-BUŁGARIA 1 RUMANIA-CZECHY X BOSNIA/HERC.-BELGIA 2 SERBIA/CZ.-LITWA 1X USA-MEKSYK X2 BOLIVIA-EKWADOR X2 PARAGWAJ-ARGENTYNA 2 BRAZYLIA-CHILE 1 URUGWAJ-KOLUMBIA 1X POLSKA(U21)-AUSTRIA (U-21) 1 SŁOWACJA-NIEMCY 2 HISZPANIA-KANADA 1 moje typy

[...] zwyciestwa zeby utrzymac 2 miejsce Serbia musi wygrac jesli chce awansowac, Watpie zeby Holandia przegrala, mimo ze juz ma zapewniony awans watpie zeby przegrala ostani mecz tym bardziej ze graja u siebie beda chcieli zwyciestem zakonczyc te kwalfikacje, Walia wygrala 1 mecz w Azerbejdzanie weic mysle ze tez beda chciali sie pozegnac z tymi [...]

No wyobraźcie sobie że jakiś czas temu miałem 2000 do wygrania i mi Włochy nie weszły (w meczu z Wyb. Kosci słoniowej ) Ale nie o tym miałem mowic. Jakies śa wasze typy na 3k. Pucharu UEFA? 921 Monaco-Hamburg 922 Stavanger-Slavia 924 Espanyol-Palermo 925 Hertha-Lens 926 Halmstad-Sampdoria 927 Alkmaar-Middlesbr. 928 Dnieprop.-Lowecz [...]

921 Monaco-Hamburg 1 922 Stavanger-Slavia 1x 924 Espanyol-Palermo 1x 925 Hertha-Lens 1 926 Halmstad-Sampdoria 2 927 Alkmaar-Middlesbr. x2 928 Dnieprop.-Lowecz 1x 929 AS Roma-Strasbourg 1x 931 Tromso-CZ Belgrad 1x 932 Marseille-Heerenv. 1x 933 CSKA M.-Levski S. 1 934 PAOK-Stuttgart 2 936 Guimaraes-Bolton 2 937 S.Petersb.-Sevilla 2

Dzisiejsza miska nie wiem czy nie wyszedłem na plus ale czuję się lepiej jutro dzień na średnich ww pn, wt wysoko, śr nisko, cz wysoko pt nisko sobota wysoko i niedziela średnio tak to będzie wyglądało mniej więcej. A tu kolacyjka ;-) /SFD/2017/6/24/f4c2aafa22b24198a97ad813cf38ea6f.jpg /SFD/2017/6/24/a521e35871de49f695ae3a217b1af444.jpg Zmieniony [...]

Co to jest ścięgno m. cz. u. ???

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dawlat07 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Nowy odcinek dodany cz. 1