O, znalazłem po prostu jakaś nawalankę i wrzuciłem nie zagłębiając się :-) A mój koment to z VI cz. Rocky'ego bodajże (promotor Balbo'y o organizacji jakiejś tam walki, nie pamiętam kontekstu) ;-)
Ja tam prezentację miałem pisaną przez inną osobę, a że miałem w lekturach wiersz, Balladyne, Makbeta Dziady cz.4 to sobie w wolnych chwilach przeczytałem żeby lepiej rozumieć. Ogólnie lubię czytać. Najlepszy autor jak do tej pory to Harlan Coben. No i przygody Myrona i Wina są mega po prostu
Witam Was serdecznie, minęło już sporo czasu (prawie miesiąc) od ostatnich wpisów i aktualizacji fotek mojej formy, niedługo załączę aktualne fotki mojej formy, obiecuję ze postępy będą widoczne :). Co do moich treningów staram się ćwiczyć 6 razy w tygodniu, rano aeroby ok. 50 min., popołudniu trening siłowy ok. 40 min. (serie łączone) + aeroby [...]
Przesyłam Wam link do kolejnego odcinka moich konsultacji z Sami'm Al Haddad "The Blacksmith". Dowiecie się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia technicznie oraz co należny zjeść po treningu. Zapraszam do obejrzenia filmiku. [...]
Czika, a może do mnie?z racji tego, że mam małe mieszkanie to będziemy spały w szopie 20 km od miasta, ale na siłkę będziemy dojeżdżać starym składakiem, a po siłce uwaga: mega wypaśny basen. i to odkryty:-) Jadę! :-D Hubi, innego nie mam, tylko 2 cz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w diecie nie widze warzyw i tłuszczy a co do żeber jak byłeś u lekarza i ci powiedział żebyś się nie martwił to luz a i u jakiego byłeś specjalisty cz zwykłego jak zwykłego to możesz ew. udać się do specjalisty
No i było by luks Dodatkowo trening pleców dac w poniedziałek a nogi na piątek da to czas na odpoczynek i regeneracje dla dolnego grzbietu Nogi śmiało na giganty bo to ładnie podkreśli ich wygląd a klatka i plecy w podanym zakresie powt bedzie si Tylko cz Mera da radę gigantom może na poczatek podwójne lub potrójne??? Czekamy na odpoweidź [...]
[...] wiosne%-) Chyba mam jakies wzgledy u pani w budce z kurakami. Wpadlem tam niedawno pierwszy raz po kawalek dla siebie i cory. Mloda wziela cwiartke tylna z noga, ja wzialem 2x gore, mloda su.cz wybrala dosc duza kure i calego cyca dostalem. Fakin mega sie najadlem. Zapraszala czesciej do zakupow, jakies rabaty mowi ze sa dla stalych klientow.
skoro organizm rosńie i sie regeneruje podczas snu to czy jeżeli ktos nie krze spać i spi np 2h na dobę, godzinę a czasami wcale to raczej wpływa negatywnie i moze świadczyć o braku zadowalających efektów ? Ie wiem cz dobrze to ująłem ale idę i nie myślę
Druga część dotycząca utrzymywania formy w okresie jesienno-zimowym Utrzymać formę jesienią i zimą – cz. II - SUPLEMENTACJA http://activlab.pl/aktualnosci/view/59
witam jestem pod wrażeniem waszej wiedzy o kulturystce dlatgo zwracam sie do was z proźbą o poprawieni mojego planu treningowego do tej popry cwiczyłem przez ok 1,5 miesiaca taki planem i liczyłem na szybki przyrost masy: PN- klatka, plecy brzuch WT- barki, biceps, triceps SR- uda łydki brzuch CZ-klatka, plecy brzuch PT-barki, biceps, triceps [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od 7:20) i tak problem bedzie nie tyle w wykonaniu ruchu,co w zalapaniu na czym dane cwiczenie polega. bez pomocy doswiadczonej osoby bedzie bardzo trudno,a przy [...]