rybke nacierasz oliwą, posypujesz pieprzem, lekko ziołami (np prowanslaskie), skrapiasz sokiem cz cytryny, owijasz szczelnie w folie aluminiową i na około 20 minut do rozgrznego piekarnika :-) Nacjol, którą z tamtych ryb jadłeś? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-26 23:43:02
Mam takie pytanie bo nie wiem czy to cos zmienia, ale ja od jakiegos czasu... okolo 2 miesiace chodze na silownie wedlug planu 5dni/7 w tyg z czego: pon - klatka biceps wt - barki triceps sr - wolne cz - klatka biceps pt - barki triceps so - plecy przedramie nd - wolne Panowie nie wiem skad ale moge dawac sogi !!! wiec sogi dla wszystkich [...]
Dokładnie tak, Pudzian ćwiczy według tego planu. Proszę o ocenę planu: Chcę ćwiczyć trzepcepsa 3x w tyg. PON: -Walenie 3serie max. powtórzeń. -Masaż gorącym ręcznikiem WT: -Walenie 2serie max. powtórzeń. -Pogłębianie na wibratorze 2x 12/10 CZ: -Pogłębianie na wibratorze 3x 12/10/8 -Walenie 3x 12/10/8 -Penetracja I teraz już dobrze jest ułożony ? [...]
skonczyłem właśnie drugi cykl na trec cm3 jabłczanie. ale nie jestem zadowolony z działania. może jakiś stack? n.o.k.o cz nitrobolon? bo chciałbym większej pompy na treningu.
skonczyłem właśnie drugi cykl na trec cm3 jabłczanie. ale nie jestem zadowolony z działania. może jakiś stack? n.o.k.o cz nitrobolon? bo chciałbym większej pompy na treningu. ile trwal cykl? ile jest juz przerwy? to ma byc tylko cos przed treningowego? czy na caly cykl?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem pociągnąć redukcje jeszcze około 40 dni, z deficytem zszedłem tak nisko że niżej wolę nie ryzykować.Pytanie moje dotyczy spalacza tłuszczu, jaki polecacie dla 17 latka z 13%BF który chce dociąć do 10% jak najszybciej lecz nigdy wcześniej nie brał takiego specyfiku, proszę o pomoc w wybraniu lub poleceniu cz wskazaniu czym mam się [...]
[...] i inne gotowce olałem i kupiłem wszystko osobno i bardziej bogaty zestaw. Np argininy zaleca sie jednak 4gr a w tych gotowcach to 30 do 300mg. A co wyszło z tego to sie w cz dowiem :-D Wszystkiego osobno raczej nie kupiłeś bo sporo tam siedzi tego.. Ja też tam coś dobierałem do tego extra al już mało pamiętam, chyba selen, maca, ashwagandha i [...]
[...] i inne gotowce olałem i kupiłem wszystko osobno i bardziej bogaty zestaw. Np argininy zaleca sie jednak 4gr a w tych gotowcach to 30 do 300mg. A co wyszło z tego to sie w cz dowiem :-D Wszystkiego osobno raczej nie kupiłeś bo sporo tam siedzi tego.. Ja też tam coś dobierałem do tego extra al już mało pamiętam, chyba selen, maca, ashwagandha i [...]
Ja jestem jakaś tępa z tym językiem. Nauczyłam się biegle angielskiego, a niemiecki cz francuski - opór materii. Jakby mój mózg więcej niż 1 język obcy nie przyswajał. dobrze, że ten ang. przynajmniej porządny.
druga część filmu burdzego http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/przygotowania-do-mp/video,2,mateusz-burdzy-trening-plecow-i-bicepsow-cz-2.html
[...] http://imageshack.com/a/img196/3533/bjvm.jpg Plan treningowy trochę się zmienił: Pn - ŁAPY Wt - BARY Śr - trening biegowy Cz - PLECY Pt - KLATA i bieganie z dziewczyną Sb - trening biegowy (przebieg tygodniowy około 30 km) Nd - NOGI Waga cały czas w okolicach stówy. W łapie ciągle brakuje kilku mm do 47. Talia oscyluje w okolicach [...]