cz

4 tyg przed zawodami

Czesc mam 1 pytania 1.Chce zredukowac tkanke tluszczowa ale nie cwoczylem nigdy na silowni mam wybrac grupe V cz I? 2.Strasznie chce pozbyc sie tylka czy poza cwiczeniami z danego programu mam wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia 3.Mam wybrac sobie 1 z 3programow i cwiczyc go przez 4 tygodnie.Czy pozniej mam przez kolejne 4 cwiczyc 2program a [...]

mi chodzi o to że jak Georgu chce mi dac bana to jeszcze soga cz dac zasłużyłem sobie wybitnymi moimi ocenami

albo Dziadow cz. III

kult samowolka ? do***my do 300 i nowy izo cz 4 Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-11 23:43:18

JoB76 najlepiej by było gdybyś zajrzał w pierwszy i drugi link w moim podpisie. Niech by i nawet było to co jesz, ale trening kiepściutki. Złe połączenie nogi i plecy, dwie małe partie razem (bic i tric) to samo barki i klatka, dlaczego osobno? Jeśli 4 x w tygodniu to lepiej tak: PN Bic + Barki WT Nogi ŚR Wolne CZ Klatka + Tric PT Plecy A [...]

Bery co z kapturami? Jedno ćwiczenie 3 s wystarczy? Chodzi mi też przede wszystkim o taki plan, gdzie mógłbym ćwiczyć czasem dzień po dniu (wynika to z mojej pracy, że czasem mam np. do dyspozycji tylko PN, WT i CZ, albo PN, CZW i PT) i nie kolidowałoby to z ćwiczeniami danych partii dzień po dniu... bo np z tego co wiem nie wskazane jest ćwiczyć [...]

Witam. Prosiłbym o poprawienie planu który ułożyłem przy pomocy gotowców i atlasu ćwiczeń.Chciałbym ćwiczyć z priorytetem na ramiona(całość) ale nie wiem jaki zakres ćwiczeń na FBW trzeba wykonać żeby nie przesadzić.Może tu mi ktoś nareszcie pomoże. Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie francusie hantlami jednorącz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 69kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ćwiczeń, rok przerwy i od wczoraj znowu ćwiczę, mam nadzieję, że już na długo... Uprawiane inne sporty : drifting i wyścigi po torze ale to chyba nie ma nic wspólnego... Dostęp do sprzętu : ze względu na to, że narazie ćwiczę w [...]

Trenuję SW (pn,wt,śr,cz,pt). Mam zamiar zacząć brać kreatynę (5g po treningu) i przydałaby się do tego jakaś dieta. Sęk jest w tym, że nie chce przybrać na wadze. Ważę 74 kg i w tej kategorii wagowej chce walczyć.

Shogun ostatnio w każdej walce daje prawdziwą wojnę masę zbierając nieważne cz to od dobrego rywala, czy takiego, któego powinien spokojnie ograć

Asgard żeby się nie zabić na motorku musisz mieć świadomość jaką ma moc/kg , teraz te ścigacze to naprawdę są kilery Ja nascie lat temu ( jakieś 16-17) zaczynałem na romecie , wsc-e itp, później cz-tka , jawa - na tych człowiek uczył się jeż=ździć bo były wolne , teraz to tylko skutery zostają do nauki. Jak masz świadomość i krytykę swoich [...]

Po pierwsze nie czytajcie the sun. Co najwyżej można się ograniczyć do obejrzenia trzeciej strony. W szmatławcach to zawsze takie historie są. Że hej. To tak jakby np. czerpać wiedzę o Polsce tylko i wyłącznie z Faktu. A co do "Asian". To wcale nie jest polityczna poprawność. To tak jakby sie oburzać, że mówią o nas easter europeans, a nie [...]

[...] http://polskamlodziezwilna.blogspot.com/2012/09/mity-litewskiego-nacjonalizmu.html Mity litewskiego nacjonalizmu Jeśli szukać by przypadków pojedynczych zdań, które wbrew intencjom autorów słów były później wykorzystywane na przekór ich znaczeniu, to wzorcowym przykładem byłaby kariera inwokacji polskiego poematu [...]

cos jeszcze bijesz cz tylko propa? jak po nastepnym bedzie tak bolalo to albo zle robisz shoty albo w towarze jest za duzo bb

o żesz a jak oni to sprawdzają czy ma się ślub kościelny cz nie :

TO CO MAM ROBIC...? poniedziałek Klata+przed ramie wt Plecy+bic sr Wolne cz Bary pt nogi+tric a ten? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-28 14:29:14

ktoooooo z okolic!!!! http://www.sfd.pl/Cz%C4%99stochowski_Wycisk!!__Zg%C5%82o%C5%9B_si%C4%99_do_zawod%C3%B3w!-t545704-s6699.html#eot

http://www.radioo.cz/my?id=222 Zapro grma audycyjke skormna :P

trzeba jakiegoś secika skleić na radyjku http://www.radioo.cz/my?id=219 :)