cz

[...] to metabolize and are also easily stored as fat. Think of your health in addition to muscle building. " (http://www.bodybuilding.com/fun/layne23.htm) Wypowiedź jest archaiczna, bo z 2010r. Obecnie wiadomo dużo więcej na temat szkodliwości tych związków: http://potreningu.pl/articles/5155/tluszcze-utwardzone-izomery-trans-i-skutki-zdrowotne [...]

Czym sie rozni "rzezba" od redukcji? Pierwszym i najwazniejszym czynnikiem jest dieta-postaraj sie ja ulozyc i wrzuc do ewentualnej poprawki. Brzuch cwicz silowo na silowni, a nie baw sie w a6w. To, czy masa pojdzie w gore, cz w dol zalezy od diety, a nie suplementu, wiec nitrobolon w przypadku redukcji glownie traktowalbym, jako [...]

[...] firmy Dymatize: XPAND ENERGIZED Moje zalozenia sa proste- wieksza MASA, wiekszy BICEPS. Reszta mniej istotna. Dane z rana przed testem: wzrost: 179cm waga: 84kg wiek: blizej 30 niz 20 lat ("Dzien za dniem, jak martwy potok -czas- zaciesnia krag istnienia mego" Cz. Niemen ) ramie: 43- 43,5cm i od niepamietnych czasow stoi w miejscu

[...] bardzo dużo atutów. Co do stawiania na Stipe w walce z Fabricio. To może być opłacalen. Dla mnie dosyć podbny typ zawodnika. Dobre warunki. Niezła kondycja, poukładani taktycznie i technicznie. Inaczej rozłożone akcenty. Ale klasa podobna. Tu może zaważyć doświadczenie Werduma. Ale ciężko będzie skreślać Chorwata w tej walce. Dla mnie w czołówce [...]

Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]

A co by było, gdybym podzielił ćwiczenia? Mam na myśli, żeby ćwiczyć 6 razy w tygodniu na zmianę górne części ciała i dolne, tj. pn-sr-pt nogi i brzuch, a wt-cz-so klatkę, plecy i ręce? Czy to ma sens? I czy wtedy ćwiczenia na maszynach będą skuteczne? Liczbę serii podniósłbym do 10 na ćwiczenie i po 10 powtórzeń. Dodałbym do tego również aeroby, [...]

Grzegorz!Wrzucam kilka zdjęć z ostatnich zawodów w Sosnowcu.Wybrałem najciekawsze.Na poręczach Ryszard Cz. zwyciężył na drążku i na poręczach.Z lewej Grzegorz L.-sędzia i zawodnik.

[...] sie tym treningem (http://www.******/olympic-hypertrophy-training-14939.html) Staż na siłowni 14 miesięcy a MMA 3 miesiące Ogolny plan ulozylem sobie tak ale nie wiem czy to nie będzie za duzo Pon: rano trening MMA wieczorem siłka Wt: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Śr: Siłka Cz: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Pt: rano MMA [...]

a i sory ze tyle postow ale obaid to jako posilek przed treningowy czy moze byc w nim zawarty tluszcz cz wywalic ???

a co myslicie dziewczyny i inni o imieniu Darek..podoba sie cz czy etam

Nogi mam naprawdę przyzwoite, nie narzekam na nie bo biegałem dużo wcześniej, naprawdę wolałbym jak narazie skupic mój plan na górnych partiach ciała, tzn. zamienić ćwiczenia mięśni nóg typu wykroki czy przysiady na jakieś inne ćwiczenia pozwalające pracować mięśniom pleców i klatki piersiowej :) Nad nogami pracowałbym biegając od czasu do czasu, [...]

Ktos wczesniej zasugerował , ze im człowiek nizszy tym moze zbudowac wiekszą łape? heheh nic bardziej mylnego, to dlaczego lee priest ma mniejsza łape od cutlera cz colemana itd.? Im wyzszy człowiek tym wiekszy obwod łapy moze miec , uda itd.To logiczne.

Tutaj nie startowal. http://mr-olympia-2005.ronnie.cz/c-2152-Mr.-Olympia-2005---vysledky----Mr.-Olympia-2005---Results-.html Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-03 23:22:55

platki Owsiane mleko - 150 ml - 60 kcal 7,5 wg tł 2g 5g bł jajecznica z 4 jaj na odrobnie masla - ok 250kcal 0wg 20g tł 20g białka Jogurt ,warzywa,owoc Tutaj mozesz miec duzo Kcal :) Podbij z platkow osianych ~500kcal Drugi posiłek tunczyk z wody 140 kcal 30g białko orzechy 20g wloskie 130 kcal Kasza/ryz brazowy Jablko 3 posiłek obiad ryz 100g [...]

****************** VII.2o1o (cz.2) ****************** Nowe cacko od T-UP Black Serving Size: 5 Black Liqui-Capsules Servings per Container: 30 The Ultimate Underground Testosterone Boosting Complex: Sodium D-Aspartic Acid, Massularia Acuminata 3,127mg ** Vitamin B6 100% Folic Acid 100% Vitamin B12 100% A maximum cycle length is 12 weeks [...]

*********************** VII.2o1o (cz.3)*********************** Kilka nowinek z rynku suplemntów prozdrowotnych: Optimum - Fitness Fiber Serving Size1Teaspoon (6.5g) Servings Per Container 30 Calories 10 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0% Sodium 0mg 0% Total Carbohydrate 6g 0% Dietary Fiber 5g 20% Protein 0g skład: Fiber Blend (Polydextrose, [...]

****************** VIII.2o1o (cz.2) ****************** Funkiel nowka od: Blue GrowtH Skład: Serving Size 5Capsules Servings Per Container 30 GH Complex™ 2250mg ** Safed Musli (Chlorophytum Borivillanum Extract), Mucuna Pruriens (Standardized To 60% [...]

Trzeba czasu i rozwoju szerokości pleców, a to wymaga ćwiczeń wielostawowych/założonych oraz przeplatania redukcji tkanki tłuszczowej z budową masy mięśniowej. Kilka lat treningów aby uzyskać tutaj widocznie zmiany. Jeżeli chodzi o wzmocnienie mięśni brzucha holistycznie, to zdecydowanie warto wprowadzić trening mięśni głębokich. Polecam zapoznać [...]

Bijesz teraz chyba 1ml(tam Ci się błąd wkradł bo raczej 0,1 to niewykonalne ;-)) 5 dni, zagesc iniekcje na pn i cz po 250mg.

[...] lepiej będzie, jak zejdziesz do niższego poziomu bf, wtedy lepiej będzie Ci się budowało masę mięśniową, będzie lepszej jakości. Obecnie Domer wrzucił Ci wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Układając dietę przyjmij około 180g białka, około 110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. Ponadto korzystaj z tych [...]