cz

cz. 5 https://www.youtube.com/watch?v=jSiMC1WUEf8 cz. 6 https://www.youtube.com/watch?v=8Egx4ZVP1pM cz. 7 https://www.youtube.com/watch?v=B4vzK5jDOek

n'dobry ide wypic moje tropikalne koksy a i chyba zmienie sobie rozklad z Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki na Nd. klatka - barki (brzuch) + bieżnia HIIT Pn. nogi - przedramię Sr. klatka - triceps (brzuch)+ bieznia HIIT Cz. plecy - biceps (a tu jeszcze dam przedlape) Zmieniony przez - Piotrrrrrr [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

[...] zakręcę. Żurawina do kupienia bez glazury cukrowej. Nieźle nie? Czekam teraz na książkę Taubesa, jednego z zaciekłych wrogów węglowodanów przetworzonych. Wywiad, który z nim czytałem jest rewolucyjny ale i rewelacyjny. Gdybym miał porównywać to powiedziałby, że "ogień" w ciele po węglach przypomina palenie w piecu drewnem sosnowym. Natomiast [...]

[...] SCENARIUSZ ADAPTOWANY Akiva Goldsman - "Piękny umysł" SCENARIUSZ ORYGINALNY Julian Fellowes - Gosford Park ZDJĘCIA Andrew Lesnie - "Władca pierścieni cz. I: Drużyna pierścienia" SCENOGRAFIA, DEKORACJA WNĘTRZ Catherine Martin, Brigitte Broch - "Moulin Rouge" KOSTIUMY Angus Strathie, Catherine Martin - [...]

Sami Jääskeläinen przed AC amatorow Marshel Herman te same zawody

Zdjecia zrobione (zaraz wysle). Mam wrazenie ze wcale nie widac tego, co ja widze w lustrze }:-( 30.11 piatek dzien 30(2) DNT Spacer 32 min. Poniewaz po czwartkowym treningu stracilam czucie w tylku \-) nie bylam w stanie kontrolowac napinania posladkow (bo jak napinac cos, czego sie nie czuje @@-)%-) ). Zle mi sie chodzilo bo nogi i dvpa bolaly [...]

Łukasz-bardzo fajne te Twoje HSPU. Co do zmiany tytułu,to niby jest w pierwszym poście,że ten wątek jest o podciąganiu i ćwiczeniach uzupełniających,ale jak chcecie zmiany tytułu,to ja nie mam nic przeciwko.Fajnie jakby zostało w tytule podciąganie na drążku,bo od tego wszystko się zaczęło.Moja propozycja to: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I SW JAKO SPORT [...]

SFD/Images/2015/7/25/fdfac357dae44a3289b8a1a2bff72b79.jpg Wywiad z Robertem Piotrkowiczem cz. 1 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mr-olympia-2013/video,11,wywiad-z-robertem-piotrkowiczem-cz-1.html Wywiad z Robertem Piotrkowiczem cz. 2 [...]

Juz kiedys pisalem o dobroczynnym dzialaniu duzych dawek vit C, wkleje link raz jeszcze http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650 Przeczytałem dwa razy, pomijam ten tekst napisany komercyjnym bełkotem ściśle ukierunkowany na jeden [...]

Juz kiedys pisalem o dobroczynnym dzialaniu duzych dawek vit C, wkleje link raz jeszcze http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650 Przeczytałem dwa razy, pomijam ten tekst napisany komercyjnym bełkotem ściśle ukierunkowany na jeden [...]

https://potreningu.pl/articles/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow http://dietetykasportowa.pl/bialka-zwierzece-vs-bialka-roslinne-cz-i/

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

Ja lecę teraz tylko pn i cz. Dopiero w lutym się boje, ze przy krótkiej redu zejdę na manowce i poleci Helios ed lub finka Ed, albo jedno I drugie \-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.12.2018 16:08:31

Zgodnie z zapowiedziami pojawil sie nowy Mr. Olympia.

http://www.altair.com.pl/start-2466 http://www.altair.com.pl/cz-art-2115 http://www.altair.com.pl/cz-art-2153 http://www.altair.com.pl/cz-art-2154 http://www.altair.com.pl/cz-art-2155 Komentować nie trzeba...

Ti masz szerzej o metodzie 15-10-5 http://sk2.pl/10011 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN http://sk2.pl/10012 - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN zdr.

Benfatto caly czas w formie

[...] 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, kapusta, cebula, rzodkiewka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - 3,83 km w 23:48 min (średnia 9,66 km/h) I znowu szybciej, ale to jest motywujące! Byłam naprawdę wykończona, bo po jakichś 3 minutach rozciągania, kiedy [...]

znaczy chodzi mi to, czy jest sens brać BCAA podczas redukcji na soku ? Bo wcześniej kilka osób pisało, że nie i chciałbym się dowiedzieć merytorycznie, a najlepiej biochemicznie ( badań nie udało mi się znaleźć ) czy potencjał antykataboliczny koksów wystarczy, że ochronić mięśnie czy nie i dodanie BCAA wspomoże SAA ( synergia) ? Obecnie trenuje [...]