cz

no i jeszcze małe zapytanie.... czy by przeszło jakbym cwiczył tak... pon-T wt-W sr-W cz-T pt-T sob-W nd-W T-terning W-wolne.. bo u mnie siłka czynna jest w pon, wtor, czw i pt :/

Baaa jeszcze inaczej można - ale to tylko czysto teoretycznie (bo nie wiem czy ktoś tak robił) 1-9 Enan 700mg (jeden dziennie) 1-8 Deca 300mg/7 1-3 Meta 30mg/1 4-6 Prop 50mg/2 7-9 Meta 30mg/1 10-15 Enan 200mg/5 - adaptacja/floater - tutaj stopniowa zmiana diety 16-23 Prop 100mg/1 16-21 Tren Dpt 50mg/1 18-23 Wins Dpt 50mg/2 16-18/21-22/25-26 [...]

dobra to ja pierwszy pon- wt barki tric sr nogi bic cz- pt sob klata niedz plecy ale zmienilem na taki pon plecy wt nogi sr-barki tric czw bic pt- sob plecy... ale to na ferie hrrrrrrrrrrrrrr

Witam z tego co znalazłem jest coś w rodzaju słodzika! (energetyczny proszek) z dodatkiem 10 witamin, którym można słodzić kawę, herbatę, napoje itp. Jest przeznaczony dla sportowców. Zresztą zobacz na ten link http://energysport.wz.cz/dextropurplus.htm Myślę, że nie ma żadnych przeciwskazań do używania tego produktu zamiast cukru, czy słodzika. [...]

Women; teen16-17 60kg Tkocz Joanna Pol teen 16-17 75 kg Splawinska Magdalena Pol Junior ......................... Open 48kg Mezei Katalin HUN Open56kg Radosova Maria SVK Open60kg Herok Monika Pol Open 67,5kg Olbrich Anna Pol Submasters 52 kg Kovacs Andrea HUN Maserss; M 40-44 67,5kg Suchodolski Marek Pol M45-49 67,5 kg Girski Volodymir UKR M 50-54 [...]

Talia i pas coś tam spadają, ale nieznacznie. Jak na 3 tygodnie redukcji w sumie tragedii nie ma. Jak najbardziej możesz dodać jakąś aktywność fizyczną. Wybór może być wśród następujących jej form: 1. Aeroby: https://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i 2. HIIT: [...]

[...] musisz robic trening na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i dwoglowe, przywodziciele i [...]

______________ pon:klatka,lydki wt:biceps,przedramie sr:plecy czw:barki,nogi(lydki plus uda) piat:triceps,przedramie ______________ po co aż 5 razy w tygodniu treningi, lepszym połączeniem było by trenować 4 razy w tygodniu ale tak: 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki [...]

ja bym to widzial inaczej a dokladnie tak Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ maxsztanga Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10na plaskiej TRICEPS pompki w podporze 3x8-10jako ostatnie cwiczenie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie ( nie lepiej progresją? )wyc francuskie lezac,czy progresja czy regresja to juz zalezy co na ciebie [...]

A wiec tak.To jest mój trening od 2 tygodni.3 razy na tydzień wt,cz,sb Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok [...]

patrzac na to co sie dzisiaj dzieje mogłoby być cos w stylu: hop redbul mercedes-nałeczowianka! no i oczywiscie nazwa miasta a własnie jak tu wymyslić nazwe jak miasta nie podałes? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

nie mierz sie po cwiczeniach bo wtedy jestes "napompowany" rano jak wstaniesz to sobie pomierz plan do wymiany dja tak Pon Klata Bicek (na kazda poartie 3 cwiczenia po 4 serie potem ABS2 robisz Wto Plecy Tric jak wyzej bez ABS Sr wolne robisz tylko ABS Cz Barki Bic jak wyzej bez ABS PT Nogi przedramiona jak na poczatku z ABS dobierz do tego [...]

1- m. pośladkowy wielki 2- m. pośladkowy średni 3- m. najszerszy grzbietu 4- m. prostownik grzbietu 5- m. najszerszy grzbietu 6- m. obły większy 7- m. naramienny cz. tylna 8- grzebień łopatki ale to nie mięsień :) Chyba że podgrzebieniowy u niego tak wystaje :) 9- m. obły mniejszy 10- m. czworoboczny 11- m. czworoboczny

jak post,ten w linkach? a co do pytania to sama mówisz że ćwiczysz jedzisz na rowerku,po co jak juz nie chcesz chudnąć,albo ostatni posiłek o 15,OO? no pomyśl sama na chłopski rozum Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]

Jesteś anorektyczka już(no prawie) a nazywaj to jak chcesz czy głodówka czy nie,tak samo jedz co chcesz ta śliwke o 18 czy nawet o 14 ale pózniej sie nie pytaj dlaczego chudnbiesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]

chyba za dużą wiarę pokłądasz w tych wynalazkach. A z tym testosteronem to już popłynąłeś w bardzo odległe krainy. Zjedz jak chcesz osbie te miksy i przetestuj, niesądzę byś znalazł tutaj wiele osób, które wierzą w moc granata, OPC cz czarnuszki, przynajmniej jeśli chodzi o wpływ na NO i testosteron

Treningi odbywają się następująco pon:klata, tric wt:Nogi, brzuch śr:Wolne cz:Plecy, bic pt:Barki, przedramiona sob:wolne nd:wolne Założenie było takie, aby najpierw wykonać ćwiczenie izolacyjne a pużniej złożone ale nie wiem czy dobrze ułożyłem te ćwiczenia. Klata+Tric 1.Wyciskanie hantelek poziomo+Wyciskanie szeroko skos dodatni [...]

Venc1Lq a jak widzisz ilosc powtorzen w serii? a i sory ale co to sa te dipsy ?: P A w planie B ktore cw jest na bica i czy zurawia robic 2 w kolejnosci? W planie b pompki na podwyzszeniu to tylko rece cz nogi tez na podwyzszeniu? Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2013-05-15 22:12:27 Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2013-05-15 22:14:23

Poczytaj również: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Pn Wl Wyciskanie hantli rozpietki na skosie Wyciskanie francuskie sztangi ławeczka płaska pompki na poreczach wyciskanie francuskie siedząc Wt Podciaganie na drazku wyciskanie sztangi zza głowy siedząc Martwy ciag uginanie przedramion ze sztanga uginanie przedramion chwytem mlotkowym uginanie przedramienia z sztangielka opartego o kolano Cz [...]