Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłem dietkę, w niejedzeniu syfów pomaga mi Coca-cola zero :-D odrazu mi się odechciewa syfów. Ciulowy smak ma, ale dodaje cytryne i odrazu jest bajka.
czasem po treningu mozesz, ale są lepsze węgle jakby cola byla spalaczem, 100% spoleczenstwa byloby slim&fit. pije sie ją na redukcji, jak masz zachciany na slodkie, albo cos innego niz woda. wody nie zastąpi, wiec nie traktuj jak substytut
[...] miksuje wiadomo studia i jakoś trzeba brać to jedzenie i miec czas wszamać. Moj mikser to jakis stary 600W wkładam tam wszystko cycki kurczaka, do tego sos meksykanski ryż, cola ew sok pomaranczowy etc. Taki lepszy gainer i nietrzeba sie katowac mieleniem, poprostu wlewamy przelykamy i po bolu, nie wyobrazam sobie zycia (i diety) bez tego cuda.
Z zakazanych? -Pizza hut (****a kazda :) -KFC (szczegolnie Zingery) -Piwo -Cola :) nie light :))) z tych co jem jako sportowiec czyli zdrowych to; -losos lub Halibut z dzikim ryzem (czarnym) miod w gebie :) ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."
mam pytanie odnosnie alkoholu. mozna raz wodke wypic z jaka cola zero/light? wodka z tego co wiem zero kcal. nie przeszkodzi to przy redukcji? bronilem sie dzisiaj na studiach i nie wypada odmowic
Napoje gazowane nadają się do picia :)) Zawierają mnóstwo cukru (sacharozy), konserwantów i barwników. Woda najlepiej niegazowana, a wg. mnie z gazowanych to Cola Light ( najlepiej przyswajalna przeze mnie kofeina i znikoma ilość kalorii) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Aeroby i HIIT to dwie różne sprawy - nie stosuje się ich wymiennie. Kluczową sprawą jest wypalenie glikogenu (do którego przyczynia się trening siłowy i HIIT), bo dalej organizm czerpie z tłuszczy zapasowych. Najlepsze rozwiązanie to siłownia + aeroby, ew. AlfaCardio - te jednak wymagają dobrego przygotowania wytrzymałościowego i kondycyjnego. W [...]
[...] pochodza mniej wiecej, one i tak sa ekstremalne i nie mam zamiaru sie katowac dodatkowo, skoro nie zakloci to mojego celu przesadzilem ze to moj glowny napoj, pije glownie wode - bo przy takiej ilosci litrow plynow jaka pije zbankrutowalbymm ale napewno pepsi/cola light rowniez pije i moze mi powiesz ze dostane od tego raka? albo na to umre?
warto też stosować zapychające desery fit, mnie szczególnie satysfakcjonują różnego rodzaju z twargiem, serkiem wiejskim, mascarpone itp są też na bazie żelatyny np z colą zero galareteczkę sobie zrobić :-)
nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).
GERRG dobrze mowi Tez tak robie. W Sobote od rana do 16-stej jem i pije to na co mam ochote, Pizza, Golonka, Piwko, Coca Cola (normalna oryginalna butelkowana) a nie jakistam niesmaczne Zero. Pisze duzymi literami bo i ilosci nie zaluje sobie. Jesli sie juz od czasu do czasu truc, to przynajmniej smacznie . A w niedziele siadam na rower i po [...]