co to jest fbw

[...] - idealne na mase split - dobry na redukcje i definicje na mase dobre dla zaawansowanych Na mase ew. split podwójnie dzielony pozdrawiam -a niby czemu to split pojedynczy jest gorszy na masę dla średniozaawansowanych?każdy ma inny organizm i nie można tak uogólniac...co do splita podwójnego, to mało jest ludzi którzy są w stanie się [...]

dlaczego mam układac split skoro chce robic fbw? co jest w tym planie nie tak? full body workout to chyba trening całego ciała wiec czemu mam biceps i triceps wyrzucic?

thx za odpowiedzi, zdecydowałem sie jednak na fbw wiec tego sie bede trzymał ;p MC sie boje ze wzgledu na moj krzyy kregosłup w okolicach ledzwiowych.. jest cos co by to mogło zastapic? wiosłowanie hantelką?

Wiem,wiem ja to biduje teraz od sierpnia jakos zaczne a teraz to sobie cwicze swoim Fbw a co do spalaczy chcialem wiedziec swoja wiedze powiekszam.W ogole to jaram sie tym dzialem odzywianie i s.m.p.a :P dla mnie jest geniuszem mozna sie wiele nauczyc :) notatnik obok i all notuje.Dobrze ze chociaz dzieli sie swoja wiedza:)

[...] spokojnie split możesz robić Dobierasz odpowiednia ćwiczenia o odpowiedniej intensywności i jedziesz z koksem. Osoba która trenuje split partia 1 raz na tydzień według mnie jest na tyle obyta że wie w jaki sposób przetrenować swoje ciało by to wystarczyło by budować nową tkankę. Taka osoba to tak zwany"średniozaawansowany" lub "zaawansowany" [...]

Co do tego gotowca to zestaw A jest ok,ale zestawu B nie wykonam ze względu na brak chociażby sztangielek, czy modlitewnika. A tą rampę mam wykonywać na 8powt, czy dałeś tylko taki przykład? Czyli podsumowując: - dieta - idealna technika - 2 zestawy FBW - rampa I siła/masa musi iść do przodu?

FBW....Nie mam nic do takiego rodzaju treningu...ale A tak wogóle moj plan jest aż tak zły... jakieś Sugestie? Pozdrawiam ale co ??? Twój trening to galimatias, a przysiady to chyba do przodu jeśli już, skorzystaj z rady powyżej wspomnianej, dużo lepiej na tym wyjdziesz

ptrblk9 To co podajesz to nie jest trening dla ciebie , bezsensowny podział , masakryczna objętość względem twojego poziomu wytrenowania . Fundament , dom , dekoracja . Bierz jakieś 2 zestawy FBW zadbaj o żarcie i wypoczynek a będzie OK . Skup się na bazie na ćwiczeniach złożonych .

To co wpisal kolega mateusz jest dla mnie nie zrozumiale i na FBW mi to nie wyglada

[...] Czasami po prostu mnie już nudzi co trening to samo aczkolwiek zmieniłem początkowy plan na podział A B Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 25.04.2018 16:16:50 Można na zmienić samą koncepcję treningową jednak faktycznie zmniejszyć nieco częstotliwość, a zwiększyć objętość. Trening każdej partii dwa razy w tygodniu jest sensownym posunięciem.

Fokusek po co komu dieta do powiedzenia czegoś o planie?? Pomyśl czasami to nie będziesz musiał się bez sensu wpisywać. 1sekretarz ważna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Możesz trenować HST bez problemu. Jeśli Ci nie będzie odpowiadał spróbuj FBW. Gotowe propozycje planów znajdziesz używając wyszukiwarki.

[...] izolacjami i wyższymi przedziałami powtórzeń,które rzekomo mają "wyrzeźbić" mięśnie. wiadomo, ze nie wyrzezbia, ale moim zdaniem sam koncept wysokich powtorzen na redukcje jest spoko bo idzie bardziej wytrzymalosciowo i wiecej kcal pojdzie spalonych. co do autora tematu -> zostan przy tym splicie juz, bedziesz czuc sie bardziej komfortowo, [...]

czy co napisalem to nei jest czasem FBW ? chorobwa sie z lutym skonczyla

Myślę, że jeśli split jest dobrze ułożony ( osobono trening klatki, pleców i ud) to można spróbować takiego wariantu. W końcu serie to serie i w tym przypadku raczej nie ma znaczenia czy to split czy fbw. Ale to tylko moja teoria więc nie ma gwarancji. Edit: Co do ciężaru to myśle, że nie powinno sie go zmniejszać tylko robić normalnym na masę. [...]

brother (w ogole troche za wczesnie na diety itp. no ale jak chcesz) Na diete nie jest za wcześnie nigdy a powiem więcej ona jest wskazana :) Więc nie rozumiem o co chodzi kiedy piszesz to ? Pewnie chodzi ci że za wcześniej na siłke ? powo. Dusza Jak zaczynasz to jedź ACT [...]

[...] spora po 3miechach ćwiczeń? Chyba tłuszczowa.....odżywki nic ci nie dadzą bez diety...żeby sie rzeźbić trzeba mieć co...skoro ćwiczyłes 3miecha to jako przygotowawcze act jest zbędne...zacznij fbw (skrócone może być dla ciebie za ciężkie) z tematu georgu-a i odwiedź dział odżywianie....a z dużą klatą polansujesz sie za pare lat bo do czerwca [...]

[...] ?... Na razie odłóż też swoje plany siłowe na bok. Gdybyś miał faktycznie talent siłowy,to już by się on dawno ujawnił. Na razie faktycznie musisz zwiększyć wagę ciała,bo jest nieciekawa. Od tej chwili przestajesz jeść "o której Ci się chce".Ale na początek nie będziemy wprowadzać drastycznych zmian. Podejrzewam,że do działu [...]

No skoro jest już coś o tobie to mam jedno pytanie.... Zaniedbałeś chyba plecy bo 108cm w klatce to ciutka maławo przy tym Bf. Trzymaj dietę a browary zamień na ciocię kreatynę i wujka burnera a będzie ok. Przydały by się aeroby oprócz siłki. Ja bym radził FBW 2-3 razy tydzień i 2-3 biegania (marszobiegi na tydzień) bo spalić fat musisz przede [...]

Pinki93 Temat od podstaw FBW 4-6 ćwiczen jeden zestaw, jest masa tego na forum wystarczy ze poprzegladasz tematy z tego co widze to takich zestawó spaiter pisze kilkanascie dziennie . i dodatkowo areoby i jedziesz cierpliwosc i systematyka.

[...] pasuję mi takie rozłożenie. *Wliczam białko roślinne *Produkty są zamieniane na podobne monotonii bym nie przeżył przy takim żarciu. *W dni treningowe posiłek potreningowy jest zjadany o 22:30. Niestety nie mogę wcześniej. Inaczej walnąłbym twaróg na noc chociaż zastanawiałem się nad tym jednak mój sen wtedy wynosił by około 6 godzin co pewnie [...]