Sorry ziomus za bardzo nie wiedzialem co to jest FBW :/ myslalem ze to nie ma nic wspolnego z silka tylko jakies dodatkowe aeroby mozesz mi cos wiecej powiedziec o tym treningu
Szczerze mowiac to liczylem na jakies odpowiedzi od osob, ktore chociaz wiedza co to jest FBW, 5x5 i maja choc minimalne doswiadczenie w takim treningu ;) Trochę spam się zrobił, ale coż. Mortalus - dzięki za wklejenie tego treningu, ale niestety to dla mnie za duża objętość, zajechałbym się ;) Jestem raczej zwolennikiem dokładania ciężaru niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak juz rozszyfrowalem co to jest FBW to zaczely sie schody, bo to trzeba ulozyc samemu ja nigdy sie tym nie interesowalem, nie mam wielkiego doswiadczenia i nawet nie znam cwiczen, ulozenie takiego planu przekracza zdecydowanie moja wiedze, moze ktos mi ulozyc cos takiego, sluzyc rada, a ja sie odwdziecze :)
Ja sie nie napalam ja tylko mowie ze chcialbym zobaczyc szybko efekty(nie chodzi mo o 1 misiac jestem ciekawy czy w pol roku jest mozliwe "przypakowac" i zobaczyc lepsze efekty i chetnie zaczne od ciezszego treningu ale jak mowilem jestem zielony i to bardzo w tych tematach i nawet nie wiem co to jest Fbw;/
wiesz co to jest FBW? Najogólniej mówiac jest to ćwiczenie całego ciała na jednym treningu I Ty chcesz zrobić te wszystkie ćwiczenia na jednym treningu?
Czy Ty ćwiczysz rzeźbę? z taką dietą to tylko do tego się nadaje a ten trening? nie bardzo wiem co to jest? FBW? jeśl tak to wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni, po 3-4 serie na większą grupę i o jedną mniej namniejszą
co to jest FBW??? ja stosuję trening obwodowy w domowych warunkach dla początkujących . . . a ile minut około te aeroby i z jaka intensywnościa? no i duzo mi może spaść masy mięśniowej???
co to jest FBW i co to jest SPLIT ? Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem czy to jest dobry plan? mi kolega mowił ze sie cwiczy kazda partie mieśni osobno a więc teraz nie [...]
no i Ty sobie poczytaj co to jest fbw bo stosuje sie to raczej wtedy kiedy traktujesz silownie jako dodatek do innych sportow, a za uwage o edytowaniu dziekuje
Zapomniałem dodać że kiedyś trenowałem jakieś 1,5 roku ale na sucho bez diety i odżywek...i efektu... Co to jest FBW ? Dlaczego nie mogę łączyć nóg i pleców ??? Skoro tak mogę połączyć plecy z tricem a barki z nogami też będzie dobrze ?? a czy plan jest dobry ?