SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest fbw

  • Czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie już tłumacze. Robiłem FBW taki właśnie trening pól roku go robiłem i zdobyłem 6 kg masy mięśniowej miałem jakąś tam dietę. A teraz to jest mój drugi plan treningowy. To co napisałem .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-09-20 21:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc dodam do tego , że to jest plan treningowy takiego jednego kulturysty Joela Widera czy jak sie to tam pisze. Co do pozostałych dwóch dni to umieszcze je niebawem rok stażu mam bo wcześniej niecałe pól roku ćwiczyłem tak sobie jakoś tam coś dałem z siebie coś potem FBW i teraz ten plan

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-09-20 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • kolejne pytanie FBW kontra SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    drsquat i znow nie masz racji sprobuj typowego FBW a zobaczysz co to znaczy ciezka praca. i w drugim tez kulturysyuka to sport prob i bledow jesli nie zobaczysz jak twoje cialo reaguje na dany bodziec to sie nie przekonasz. nie opieraj sie tylko na opinii wiekszosci bo jest w 90% wyrobiona przez kolorowe czasopisma i koncerny odzywkowe

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2008-02-25 23:19:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważniejsze kwestie to znaczy? Dieta jest w dziale junior (bo jakiś mod ją tam przeniósł :/) A ten plan A i B to jest z podwieszonych. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html) Co do splitu to robiłem rok i byłem bardzo zadowolony z tej metody treningowej i pomyślałem, że może by coś zmienić dlatego to FBW.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2012-06-05 13:49:06 Liczba szacunów: 0
  • split

    Post
    Trening dla początkujących

    deanash wszystko wszystkim ale mówimy o normach, jeżeli nie masz notorycznych prolemów żeby sie dobrze wyspać, czy żeby dobrze zjesc to jest dobrze, jednak jestem za tym bys został na całościówce i skupił sie na samych ćwiczeniach bazowych. 2 zestawy FBW i zobaczymy co bedzie dalej co ty na to , jeżeli jednak niechcesz dalej isc tym kierunkiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2011-09-20 18:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Tylko po podciaganiu zajwasy w bicu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sergio1 zajrzyj do tego planu co wkleilem PFs to jest takie fbw z priorytetami czyli w poniedzialek srode i piatek robie caly czas 3 cw +dodatkowe tylko ze w pon po 15powt srode 10 a piatek 5 a sa to wyciskanie sztangi na lawce plaskiej wyciskanie sztangi i zuttman curl <cw na biceps i po odpoczynku odrazu robilem podciagani na drazku czyli byl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-06-29 23:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening,regeneracja...

    Post
    Trening w domu

    Po co mnie ktos co chwile poprawia z ta kolejnoscia./. Dalem mu taka jaka jest w artach o ACT, a ta co poajecie to kolejnosc FBW

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2009-06-24 06:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sił....

    Post
    Trening dla początkujących

    Kumpel brał jakąś odżywke, nie pamietam co dokładnie i złe dawki sobie podawał, za duzo jeśli dobrze pamietam i stracił 16kg na prsotej i 10kg a masie, nie wiem czy to jest istone, ale po tym przykładzie mysle ze tak bajki. Co do autora tematu, rób fbw. Dużo lepsze niż split na początek :) Napisz dokładnie rozkład posiłków bo "mam dietę" nic nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2013-07-20 19:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie masz bojler i bez ćwiczeń i diety kaloryfera nie zdobędziesz. Co do planu to możesz FBW robic do tego aeroby codziennie po 20-30minut . Lecz i tak przy redukcji najważniejsza jest dieta , bez dobrej diety ani rusz .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-03-22 07:00:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW i problem

    Post
    Trening dla początkujących

    A po co ci pompa ? Jak jest progres masowy i siłowy to rób FBW.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-04-14 23:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Bol dolnej czesci kregoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co do treningu jest on w moim dzienniki "prosto do celu" w juniorach... ale tak po krotce to jest to FBW cwiczenia wielostawowe z metoda rampy... lecz ostatnio wioslowanie zamienilem na.podciaganie gdy bol sie nasilil

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2017-03-08 18:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase po 3 miesięcznej przerwie.

    Post
    Trening dla początkujących

    widze że aktywny tryb zycia prowadzisz (jestes młody) i miales przerwe, najlepsze po przerwie jest FBW, ja na twoim miejscu skupiłbym sie na jakimś skróconym 4 cwiczenia podstawowe i tyle narazie typu: przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie zolnierskie 3 razy w tygodniu zawsze moze byc co innego, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-06-06 19:28:21 Liczba szacunów: 0
  • plan na sztangi i sztangielki

    Post
    Trening w domu

    Ale to jest split, FBW, czy co to ma być? Nie widzę w tym żadnego planowania tylko ćwiczenia dobrane na pałę. ALbo robisz podwójnie dzielony trening, na wyciskanie i przyciągania, np: 1. Wyciskanie na płaskiej Wycisk na skosie Rozpiętki . Unoszenie sztangielek w opadzie Wyciskanie żołnierskie Podciąganie do brody . Wyciskanie francuskie 2. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-09-26 15:04:09 Liczba szacunów: 0
  • CYKL OKOŁO 400-500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro ćwiczysz każdą grupę mięśniową to tym bardziej 5x jest za dużo. Co to za trening FBW?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-12-05 18:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć żadnych badań nie robiłem, więc nie wiem leciało cały czas elegancko a co do diety to jest to właśnie low-carb a trening to FBW, chciałbym tylko żebyście mi podpowiedzieli ile mniej więcej jeszcze powinienem zrzucić żeby zacząć budować jako taką masę mięśniową. Treningu i diety wolałbym nie wrzucać bo osoba od której kupiłem rozpiskę sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2015-10-06 18:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy 7 tygodni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Posłuchaj przysiad jest obowiazkowy w twoim wieku, nic ci sie nie stanie, a pomoże ci nauczy nawet trzymac odpowiednia postawe, wzmocni dolna czesc pleców i uchroni przed kontuzjami, jezeli ebdziesz cwiczył na przykład biceps, a przysiadu nie robil to bedziesz o wiele bardziej narażony na kontuzje niz myslisz. Martwego nie musisz robic, jego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-07-09 13:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podoba mi się to wcale!!!! Znasz ilości makroskładników oraz kalorii. Jeśli nie (a przypuszczam że tak właśnie jest, to narazie nie ruszymy). Rano:Mała ilość płatków owsianych z cynamonem i rodzynkami i trzy małe kanapki z serem,papryką i wędliną Nie ma źródła białka! Wędlina pewnie jakaś zwykła szynka. Daj tutaj płatki owsiane na mleku z [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2011-04-14 12:57:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW+ Dodatkowa partia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jescze pytanie czy ten plan ABA mam zrobic 1 dnia czy sam a jest na jeden dzien?? I jak sie robi wyciskanie zołnierskie i co to jst MC? Według Mnie to nie jest FBW bo nie sa zaangazowane wszystkie partie miesni. I czy te A/B tez jest na mase? Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-14 17:06:31

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-09-14 17:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj, Proponuję ci trening domatora jeżeli nie jesteś w stanie kupić sztangi,hantli i laweczki i obciążenie, w tym wieku wystarczy 10 przykazań prawidłowego odżywiania, Zacząłeś a6w? żartujesz chyba nie dość ze to szkodzi, to jeszcze robisz to z taką waga, to jest do rzeźby ewentualnie do redukcji, A nie by wychudzić sie maksymalnie, odpuść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-04-28 14:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Zwykły FBW vs. HST

    Post
    Trening dla początkujących

    las_veegas Najlepsze jest najprostsze co bedzie dobre. FBW 1 zestaw 4-6 ćwiczen podstawowych . HST nie jest systemem dla ciebie jest to system dla osób z wiekszym stażem i "STOPNIEM WYTRENOWANIA "

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2012-02-07 12:50:42 Liczba szacunów: 0