co ma dużo białka

Właśnie szykowałem się do normalnej redukcji aż do momentu kiedy znalazłem temat diety JNJ. Zdecydowałem się na nią i od jutra rozpoczynam redukcje. sadzac po relacjach nie zawiedziesz sie POWODZENIA ! Wiek 25 lat, 180 cm, 86 kg i 95,5 cm w pasie(po największym obwodzie). Z racji że dopiero o 19.30 rozpoczynam trening będe musiał ok 16 zjesc [...]

[...] sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe czasem kotlet [...]

[...] bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa tygodnie kolejna wizyta bo zawody coraz bliżej [...]

Nie jest dziwne pytanie. Scitec przeważa smakowo ale ma dużo fatu i ww. Ostrovit izolat wypada cenowo podobnie. Wszystkie te białka szacują się ok 160zł za ponad 2kg(próćz izolatu). Za Whey C-6 ciągle po necie krążą mity o wałkach na składzie?(stąd moja niepewność)ma dużo leucyny jak Whey delicious więc aminogram słabszy niż reszta? Tak po prostu [...]

1. Twaróg nie jest na tyle dobrym źródłem białka, żeby jeść go 500 gram... Zresztą twaróg bierz tłusty/półtłusty tylko. 2. Wrzuciłbyś jakieś wyliczenia? Na oko ciut za dużo białka i ciut za mało węgli. (Rozwinąłbyś wątek o problemach z gospodarką węglami? )Co z tłuszczami? Staraj się unikać słonecznika jako głównego źródła. 3. Czerwona herbaty nie [...]

Jeśli mogę wtrącić panowie co do waszych diet...za duzo białka przy nie ktorych posiłkach.Organizm przyswaja okło 30 g białka podczas jednego posiłku i nie ma sensu ładować wiecej bo pojdzie to w kibel..to moja mała sugestja ktora moza wam poomuc ale oczywiscie zrobicie wedlug wlasnego uznania powodzenia! jak to mawiają w dziale odżywiania - [...]

[...] w jajku, oliwa, warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein Blend. Jak widać dużo jajek, ale przed sesję nie mam za bardzo czasu gotować, ogarnę dopiero w piątek/czwartek po południu. Niedzielny cheat – 2 pizze. część dzisiejszego śniadania [...]

Czy ja mówie żo on jest za***isty !!! Ma w sobie dużo białka i węglowodanów - tego co jest potrzebne by budować mięśnie dlatego go polecam i tyle , a ty od razu musisz komentawać a w szczególności krytykować moją postawe w której udostępniam coś co może pomuc ale nie musi , każdy ma swój rozum i wybiera sam co chce więc jeśli ci ten koktail do [...]

Snella29 herbalife (23:18) a ty jeszcze nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife [...]

[...] CALPEROS - do nabycia w aptece). Między TP i witaminkami obowiązkowo min. godzinna przerwa. A co do BCAA - nie wiem, czy zależy Ci na utrzymaniu dużej masy mięśnowej (tak jak Panom). Wg mnie wystarczy jak będziesz dostarczała dużo białka z pożywienia - tak ze 2-2.5g na kg masy (wersja dla K). W dziale Odżywianie są linki do tabel z B/WW/T. Grasik

[...] odżywiać. Myślę że niektórzy przeceniają rolę białka. Na towarze być może trzeba dostarczać go więcej, ale z autopsji wiem że jadąc na sucho nie potrzeba go aż tak znowu dużo. Jadłem przez długi okres sporo więcej białka niż dziś i nie zauważyłem żeby obniżenie jego konsumpcji wpłynęło negatywnie na moja sylwetkę, chociaż niewykluczone że za [...]

Spalenie miesnie to: 1. Niedostarczenie subtsancji odzywczych 2. Dlugotrwaly wysilek ponad mozliwosc 3. Brak regeneracji Co to spalenie miesnie: Wykonanie pracy z intensywnoscia lub dlugoscia ponad miare mozliwosci miesnia bez zagwarantowania mu czasu na regeneracje i odzywienie. Po co to robimy: W treningu na gestosc nie pozwalami wloknom [...]

[...] 40 g Mega Strong Protein w DNT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed snem: dałbym co najmniej 40 g Mega Strong Protein Czy nie za dużo białka to Ty mi powiedz... jeśli masz dyskomfort w trakcie treningu to należy zmniejszyć ilość Pure Whey Isolate 95 albo rozdzielić na 2 porcje (jedną przed i jedną w [...]

[...] 1:2:10-30g. Białko pełnowartościowe z jaj, mięsa, ryb, tłuszcz to podstawa mięso, masło, śmietana 30%. Tu nie ważne jest białko, ale proporcja białka i tłuszczu, kto zje za dużo białka albo za mało tłuszczu, nie będzie rósł i nie będzie redukował. Wydaje mi się, że za bardzo zjechałeś z obcięciem kalorii bo te 1900 na twój wiek, wagę, wzrost to [...]

[...] Sojavit 85 bo smak dosyć dobry (choć może się znudzić/mdlić i wtedy lepiej dodać np kakao), a rozpuszcza się świetnie (widocznie wiele osób nie ma shakera). Jeśli dodasz za dużo białka i mało wody to będzie zbyt gęste (jak widzę nie wszyscy o tym wiedzą). Na opakowaniu jest wyraźnie napisane, że na 285 ml (średnio) wody dodajesz 35 gram białka [...]

witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]

Siema szybkie pytanie dotyczące makro i kcal w diećie. Treningi 4 razy w tyg aktywny tryb. KCAL:2832,0 Białko:157,0 WW:423,8 Tłuszcze:57 Wy,miary 169 cm wzrostu 59 kg Za dużo białka, daj ~120g. Tłuszcze ok, chociaż możesz podbić do 70g kosztem węgli. Witam, mam pytanie co do machine man burner, mam jeszcze nie otwarta puszke tego spalacza, [...]

PODSUMOWANIE!! Witam! Na wstepie chciałbym podziękować firmie ofra-sport jak również moderatorom i adminowi za wybranie mnie do tego testu ;) Z rezultatow osiągniętych jestem jak najbardziej zadowolony. Zdjęcia troche z dupy zrobione ale sa i nie prezentuja się tak dobrze jak to wyglada w rzeczywistości niestety ;/ Dane;z [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Banan 150 bialko 50 Kakao 16%, proszek 10 Lody śmietankowe 50 ŁĄCZNIE: 560 - Daj lepsze źródło ww takie jak kasza, makaron dodaj troszkę za dużo mleka. Czyli bez banana i lodów. Kakao tylko naturalne. Dodaj oliwe. PRZEDTRENINGOWY 17-17:30 czasem 18-18:30 Wołowina klasa II 200 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 [...]

przeyebane z tą robotą ale widze że smalec dobrze wchodzi :-)) ;-) jak bylem ostatnio w Polsce to posmakowal mi smalczyk lecial codziennie,i to sporo teraz niestety nie mam dojscie do mojego ulubionego - zwykly + cebuleczka - wiec wybieram ten ktory daje rade zjesc ten co mam teraz ma malo smalcu,niby jest z miechem,ale miecha tam tez nie ma wazne [...]