ciastka

[...] 4h (idę spać właśnie) Grzechy: nieco za dużo węgli jak na DNT Dzisiaj bardzo słabo się czuję, przez ilość snu a właściwie niedobór. Praca.@@-) Miska: Zarówno zapiekanka, batony jak i ciastka owsiane własnej roboty. Nic przetworzonego. /SFD/Images/2015/7/13/01496e43a2ec403ba0a7bc5699064ec0.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-07-13 21:15:44

[...] to także do rozregulowania miesiączki. Następnie jakieś 8 miesięcy jedzenia zbyt mało, w tym czasie wpadały także bułki z szynką, serem, drożdżówki, jakieś 'zdrowe', kupne ciastka. Efektem tego i kręcenia długich aerobów, nabyłam fałdkę pod pępkiem. Kwiecień 2015 był miesiącem zmian, czyszczenia zapasów, wprowadzania nowych zwyczajów. [...]

DT - 12.11 TRENING A Czas: 2h 10min (wraz z wytrzymką) 0. Rozgrzewka: 5min bieżnia przysiady, krążenia ramion, skorpiony, ćwiczenie na barki 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy Tydz 46: 8x30 R, 8x40R, 9x55 8x60 8x60 8x60 (7+1)x60 Strasznie wolno to szlo z litanią :D ale chyba dziala. Nagrywałam i sprawdzałam pomiędzy seriami. Gubię się [...]

szamki z wczoraj i dziś. nie moje dni nastały, wczoraj nie zrobiłam treningu, dziś zjadłam 3 ciastka }:-( potem będę płakać, że jest grubo }:-( Moim zdaniem po pierwsze idź do fizjo. Dobrze żeby obejrzał i zaproponował konkretne ćwiczenia. Na garbienie się i ustawianie łopatek na pewno i niech ta miednice zobaczy. Polecam też więcej mobilizacji. [...]

Dzięki Tomek. ;-) Acidm to wzrok zabójcy bo jej zdjęcie robiłem a na szybko się ogarniała (od rana walczy już trzeci dzień dziś ze słodkościami na 40stke siostry) i była rozczochrana i ledwo pomalowana(na co ja mam wyj**ane mi się podoba) także wiesz %-) A tu coś jak wyglada mój dom xD Tort (2 piętra będą ^^ kremy malina truskawka oreo i [...]

Niemusze sie glodzic, jem ponad 2 tys. kcal, czaem jem ciastka i jest fajnie. szcesciara,zebym ja byla taka madra wtedy

Też w sumie nie kocham owsianki,ale około 100 gram mozna zjeśc spokojnie, z gorącym mlekiem bananami,wiórkami,wczesniej do wrzątku i jakas przepić to mlekiem,ale wole w lepszej postaci czyli Placek,Omlety,ciastka i inne.

TechAvi to może jakieś przepisy podasz na omlet lub ciastka z owsianki? Bo co z nie zrobie to strasznie jest sucha i zapychająca :D

u Cb w domu , on Ci kazał po ciastka iść ? No poj**ało typa \-) już powinien klepane mieć za to %-)

czulem to samo%-) a co wpadlo? czekolada, strucel, frytki, lody, ciastka, m&m wiecej grzechow nie pamietam%-) sa nowe M&M ciasteczkowe:)) polecam hehe

[...] dolnym przyciaganie kolan z unoszeniem bioder 10x3 3.4/3.4/3.4 3.4x7/3.4x10/3.4x8/1.1x15 1.1/1.1/1.1 Brzuch spiecia brzucha w lezeniu z pilka trzymana nogami nad podloga x3 7x/6x/10x Cardio 15min tetno 133-138 Fajny trening, czulam rece jak z kamienia Jutro plecki. Dzisiaj spotkanie wigilijne w klubie mlodszego syna. Upieklam ciastka owsiane.

"jego stary" nieładnie teraz odbijać ciastka Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-05 22:10:49

Wrzucam szybko przed treningiem co by dni byly uzupelnione Sobota i niedziela wesele - duzo % i normalnego zarcia. Kawalek ciastka, tortu no i w sumie to tyle, przez 2 dni W pon mialem juz zrobic trening ale po 2-dniowym resecie nie bardzo bylem wstanie. Dzis wracam do pelnej suplementacji. Dieta narazie bedzie trzymana tak jak przed przerwa, [...]

[...] że po takim czasie nie mogę się spodziewać cudów, ale odnoszę wrażenie, że nic a nic się nie zmieniło, w sensie wizualnym. Gnębi mnie to, że dziewczyny wcinające owsiane ciastka czekoladowe, bo razowe, ciemne i zdrowsze, nie umiejące zrobić pół pompki damskiej, mają ciała o niebo lepsze od mojego. @@-) W szafie ciuchów na mój stary rozmiar od [...]

Pestka, piękna Twoja główka do góry! Do studniówki to będziemy żylety, a do matury to juz prawdziwe kosy, mówię Ci to. /-)_ A te wszystkie " wcinające owsiane ciastka czekoladowe" będą nam zazdrościć krągłych pup. };-) A co! Trzeba tylko sobie dać czas i przetrwać ten kryzys - będzie warto. :-))

[...] ładnie dostał, brzuch piekł przy allaszkach.. Gitara Dostałem dziś coś co mi pomoże w ciężkich treningach :-). Odrazu w lidlu kupiłem 2 opakowania lodów i masło orzechowe i ciastka jakieś na czit dej, który tam kiedyś przyjdzie. No to tyle :). "forma" jw , dziś ogólnie słaby dzień jeżeli chodzi o energie.. Może przez to że wczoraj chodziłem 4h [...]

Ja już nie ogarniam co się tutaj dzieje, raz płacz że zalanie, raz że jakieś ciastka %-) wszystko siedzi w glowie :-))

[...] dzień stał pod znakiem ładowania, które nie do końca się udało. Zamiary były zacne. Po treningu mieliśmy jechać na burgerka, miały wleceić 3 piwka dla lepszej regeneracji, ciastka, kremówka, chipsy, zelki, lody. Skończyło się tak, że po treningu wleciało trochę żelków, prysznic i na burgerka. Tam lany Miłosław, 'Johny English' z frytasami. Po [...]

Ja wziąłem kiedyś po jednym dla siebie i żony. Mój leżał, leżał i dziś zjadłem. Ale fakt ciastka lepsze :-))

[...] na suwnicy palcami 20x160/ 20x160/ 20x160 + stepper 15min /SFD/Images/2015/12/31/c344424be071482c9b9a5b66f1d85d52.png Rano trening łapek, a przez reszta dnia robota. Do tego wchodzi zmiana witryn na sklepie, więc do prawie 4 godziny siedziałem ;) Jako, że nie wiedziałem o tym kupiłem na szybko ciastka owsiane i daktyle, żeby jakoś przetrwać.