Do diety dodam 0,5 litra mleka zaraz po treningu ( w drodze do domu) i powinno byc git :) Mam jeszcze pytanie odnosnie takich dodatkow jak frytki, cola, ciastka ( 21 gram bialka w 300 gramowej paczce o.O) czy piwo?. Od czasu do czasu takie przyjemnosci to chyba nic zlego? :)
[...] Kolejnym aspektem i chyba tutaj drugim co do ważności jest dieta. Należy ją oczyścić z produktów przetworzonych i gęstych kalorycznie (lody, pizze, masła orzechowe, ciastka itp), tak by składała się z głównie produktów nieprzetworzonych (mięsa, jaja, warzywa, bulwy i owoce). Gdy wybierzesz taki suplement, zacznij spożywać połowę porcji [...]
[...] Takie posiłki "zasłużone" stosuje John Berardi. - Zamienić źródło węglowodanów na coś mniej czystego, jak np. zamiast zjedzenia ryżu, zjedz bułkę, lody, czy jakieś ciastka. Wpisuje się to w strategię IIFYM (ang. If It Fits Your Macros), czyli gdy wpisuje się w Twoje makro, to nie ma problemów. Pozwoli Ci to na urozmaicenie diety, [...]
[...] Na pewno warto wykonać testy alergologiczne. Pierwszy czynnik jaki widzę, a jaki bym osobiście odstawił, to produkty zawierające gluten. Wszelkiego rodzaju pieczywa, ciasta, ciastka itp. Kolejna z rzeczy na którą należałoby zwrócić uwagę to nadmiar błonnika, który może powodować zaparcia. Zalecana ilość błonnika to 10g na każde 1000 kcal [...]
[...] Które produkty bezwględnie należy wyeliminować? - wszystkie słodzone napoje oraz maksymalnie ograniczyć soki owocowe (także te świeżo wyciskane i 100%) - słodycze, ciastka, czekolady itd. - słone przekąski, słodkie przekąski (orzeszki w czekoladzie, solone orzeszki, paluszki, chipsy itd.) - fast foody - wysoko przetworzone pokarmy o [...]
[...] ilość białka oraz tłuszczu aby układ hormonalny pracował w odpowiedni sposób. Jednak zamiast korzystać z produktu jaki podesłałeś możesz skorzystać ze zdrowszych alternatyw jak np: - Proteinowe czekolady - https://sklep.sfd.pl/Czekolady-k876.html - Różne ciastka - https://sklep.sfd.pl/Ciastka_dietetyczne-k874.html I wiele wiele innych.
[...] 2 razy a przerzucajac aktywnosc na wysilek wytrzymalosciowy. Autor pisal, ze celem jest silownia i buduje masę mięśniowa. 2 treningi silowe pozwola ewentualnie podtrzymac wypracowane efekty, zdecydowanie bedzie to za malo, aby rozwijac sylwetke. Niestety nie da sie tutaj zjesc ciastka i miesc ciastko. Pozostaje boks potraktowac w ramach cardio
[...] być bardziej głodny, ta np niedziela będzie czymś na co czekasz cały tydzień. Zacznie być mniej czysto. Zacznie się kupowanie na tygodniu jakiegoś fajnego batonika, lodów, ciastka specjalnie na niedzielę, planowanie co dokładnie zjesz. Później będzie tak, że masz zjeść 6000 z określonego makro, zaczniesz liczyć tylko kcal. Później jak się [...]
[...] W Twoim wieku nie potrzeba liczyć kalorii i trzymać się precyzyjnie diety, jednak bezwzględnie warto wyeliminować produkty, które psują wygląd sylwetki i prowadzą właśnie do powstawania boczków i oponko. Takimi produktami są: - słone i słodkie przekąski, - wysoko przetworzona żywność, - fast foody, - słodzone napoje, - słodycze, ciastka itd.
Tera jem z promocji z lewca wrdla ciastka amerykanki + pysio z promo k***a ale bomba te ciastka pof popecam na czita
jeszcze płatki czekoladowe ciastka jezyki zjadłem mam jeszcze ciastka 2 serki homegenizowane i pomarancze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-24 17:32:18
wszedzie dobrze ale w budce z ponczkami najlepiej xD ostatnio mi podeszły ciastka "jeżyki" mmmm %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-27 20:54:00
Haha j**any ja to jutro jakas tortilla itd xd a nie ciastka dzis chipsy czekolafy i wodzitsu
Nogi zrobione i ciastka operdolone %-)};-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-27 14:18:43
obiad jest dla leszczy albo mienso albo ciastka xD
No takie cos %-) Bedziecie sie zalic a potem wdupiac ciastka ;-D
dawaj hajs ciastka i batony xD
dzis 3 muszelki i 1 ciastka a jutro nic bo sklepy off takze ponizej moich mozliwosci xD
fczoraj 6 ponczkuw 2 rogale puł czipsuw ciastka i puł sernika xD i ok 600 g kuraka xD
[...] haj lajf hulaj duszo piekła nie ma %-)MASA%-) jusz towar zamuwiony by nie było wtopy 2 z dzemem 2 z budyniem Rogal z czekoladom cos tam jeszcze wleci jak dam rade ciastka HIT princesaa kokosowa niewiem moze cos jeszcze co mi tam wpadnie w oko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-13 14:15:38 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
