lubie kawe /-)_ a Ty dalej nie czytasz ! uparles sie przy tych kaloriach, wiec Ci dalem przyklad zee 4 ciastka pokryja Twoje dobowe zapotrzebowanie na nie !!! ale nie dostarcza nic wartosciowego !!! masz tabele ,co ile czego zawiera ,sa kalkulatory co za Ciebie to policza ,masz gotowe jadlospisy ,ale to trzeba POCZYTAC !!! troszke wysilku , i [...]
lubie kawe /-)_ a Ty dalej nie czytasz ! uparles sie przy tych kaloriach, wiec Ci dalem przyklad zee 4 ciastka pokryja Twoje dobowe zapotrzebowanie na nie !!! ale nie dostarcza nic wartosciowego !!! masz tabele ,co ile czego zawiera ,sa kalkulatory co za Ciebie to policza ,masz gotowe jadlospisy ,ale to trzeba POCZYTAC !!! troszke wysilku , i [...]
dawidowicz - a makaron? ciastka? ładowanie to ładowanie - masz jeść aż nie będziesz mógł już wmieścić nic puma - nie zapomniałem, wczoraj już składałem Tobie życzenia ale skoro prosisz... to moje koleżanki specjalnie dla Ciebie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 20:07:24
[...] schodzi, ale nic nie zmieniam, wczoraj się wybrałem na wodę na rowerku i tak się zjarałem, że dziś sobie jeszcze przerwe od trenu zrobiłem i pocisnę od jutra. Zrobiłem sobie ciastka owsiane, ale na mące pełnoziarnistej pszennej z otrebami owsianymi troche cukrów prostych jak miód, rodzynki i słonecznika, orzechów, nie powinno cos takiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czekoladę to tylko na ciepło z jakąś owsianką cyz plackiem. ciastka zależy jakie, żelki jakoś mi dupy nie urywają, czipsy czasem lubię oyebać ale generalnie nie staje mi na ich widok jak niektórym
[...] treningowe, wywalam 330 kalori i wylazi - 2112 - 2244 kalori natomiast z diety wynika iz musze zjesc 2772 - 3036 o to mi chodzi ---- i nie kumam tego, ile mam w koncu tego jesc ? czy ta nadwyzka kalori z diety wplywa na rozrost miesni czy jak ? no z zoltek mozna robic "faworki" czy "chrusciki" cos takiego, takie ciastka
haha, pierwszy raz napisalem o tym dzemie, a poza tym, poza tym... czytaj uwazanie, bo kurva nie pytalem sie cyz moge wpyerdalac bez opamietania te ciastka, tylko czym je zastpiac jak mam ochote zjesc cos slodkiego %-)
dzis rano bo chory to zamowilem 2 kanapki z jimmy johns, jedna z tunczykiem druga z szynkami salata itp, no i przywiezli i jako gratis dali 3 ciastka takie brownie, cos jak murzynek.... :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream, czym dzisiaj czitujesz? %-) dzisiaj kończę to co mi zostało do zcheatowania, czyli musli, resztka czokapików, resztka nutelli i jakieś ciastka \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cheat week, jem już od 18 i nadal jestem głodny a zjadłem 4 torille, 4 czekolady, 7 kawałków chleba, ciastka, fryty i hurwa nadal tak ssie że masakra %-)