ciastka

[...] sztangielek na skosie 4x12x12 5.Wiosło sztangielką 4x10x14 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 Dieta: 1-2. Kura + ziemniaki + warzywa + ciastka /SFD/2017/3/27/7aeda2e0221b430e9a821d80873bf307.jpg 3. Tosty z jajkiem sadzonym + orzechy + ptasie mleczko /SFD/2017/3/27/37de8a523db94f94a8e7d4ec5b6f29c9.jpg Łącznie [...]

[...] 3 dni kaloryczności o 50 % np : z 3000 do 4500 ;) Co do słodyczy powiedz im nie to ostatnie g**** same pruchnice po tym nic to dobrego nie ma ja je dawno odstawiłem i jako słodycz mam czekolade żeby posmarować omleta ( i rzadko ) mleko , odżywka białkowa , banan i cukier do cherbaty ai ciastka owsiane moim to zdaniem wystarczy jak da mnei %-)

pyszne energetyczne ciastka - oparte na płatkach owsianych, idealne np. na długie górskie wycieczki, do sportów wytrzymałościowych/długodystansowych oraz jako przekąska do kawy %-) ;)

wczorajsze śmieci %-) swoją drogą ciastka z PP najlepsze.. a o lodach nie wspomnę %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc27907b1d694ab2a83eb9b7980a2eb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2a1da8876734197a57881bd24ee52ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7624bcd42194cf8abaec29a3ee7780d.jpg

SZMEXY -dziekuje! :))) no lepiej nie wiedzieć jak smakują .. ja wiem, że w następnym cheacie ciastka i te lody wpadną na pewno :D HANNAH - wlasnie kotlet dupy nie urwał :d No Polako zawsze jak sie bawić to konkretnie :P w końcu ze Śląska jest a to zobowiązuje :)) AMBER - raz na jakiś czas trzeba się pokazać z innej strony :D To w następnym [...]

Hahaha :-D Forever alone %-) Nie dawno zakończyłem jeden związek i na razie mi się nie śpieszy do kolejnego ^ ^ Ale trzeba przyznać, że ciastka dobre, chyba sobie upiekę na cheat day'a ^ ^

Dzień 136 Trening jednak odpuściłem, bo jeszcze trochę czuję ból, gdy ruszam barkiem. Dzień ogólnie spoko, upiekłem znów ciastka owsiane, mam nadzieję, że jutro przyjdzie Białko i Kreatyna. Tymczasem pakuje się i lecę na basen 8-) Skladniki ciastek: 600g banan 200g owsianych 50g Migdały 80g rodzynki 27g Białko Kokosowe (resztki) 60g Białko [...]

[...] i czułam się po nich bardzo zamulona. 18.12 DT Powrót do rzeczywistości, chociaż jedzenie też nie najlepsze. Muszę przyznać, że o ile jak chodzę po sklepach, to różne ciastka, batony itd. mnie nie ruszają, to nie mogę przejść obojętnie obok moich domowych wypieków i słodkich bułek. Co do tych ostatnich, jak ich nie mam, to jest ok, ale jak [...]

No i po weselu całkiem to sie nie potrafiłam utrzymać, bo mięsa głownie smażone w panierach, ale ciastka nie zjadłam zadnego, tortem pogardziłam, wypiłam 5 dzbanków wody :D i za dużo bo 1,5 litra winka - ale to było 12 godzin zabawy, więc rozłożenie średnie ;) dziś trochę z boląca głową i nogami, ale trzymam dietę moja dzisiejsza miska [...]

chodzi mi po prostu o to, że nie wyobrażam sobie już nigdy w życiu nie zjeść np ciasta pieczonego przez moja mamę, np na święta itd %-) poza tym gryz ciastka dzisiaj chyba nie zawalił jakoś okropnie mojej redukcji :-)

ja jaglana jadam ale normalnie jak ryż, nie wiem tylko czy z wpc by mi weszło, ludzie wszystko z jaglanej robią ciasta ciastka inne desery, jakos nie widze tego, musze spróbowac :p

ja jaglana jadam ale normalnie jak ryż, nie wiem tylko czy z wpc by mi weszło, ludzie wszystko z jaglanej robią ciasta ciastka inne desery, jakos nie widze tego, musze spróbowac :p Ja nawet jadłem "jabłecznik" i był dobry :D

[...] żytniej bułki + ser wędzony + pomidor, kawa z mlekiem II. pół żytniej bułki + ser wędzony + pomidor, kawa z mlekiem III. koktajl z wczoraj (banan, wiśnia, homo, mleko) + 2 ciastka owsiane IV. ciemny makaron + szynka parmeńska z sosem (jogurt grecki:śmietana 3:1, plaster sera, przyprawy) V. koktajl (truskawki + banan + mleko kokosowe + jog. [...]

[...] a ostatnie 2tyg wszedłem na vlcd. Przez całą redukcję zdarzyły się 2 momenty słabości: jeden jednodniowy cheatday gdzie leciało wszystko co miałem pod ręką czyli czekolady,ciastka,kiełbasy z grilla, lody...jednym słowem same śmieci. Później zdarzyło mi się to ponownie tym razem 3 dni leciało wszystko co najgorsze - domyslam sie że mogło to mieć [...]

[...] że bez tłuszczu jako że norma została wykorzystana. Nie powiem, żeby było to super smaczne ale nie ma placka, którego nie zdołałabym zjeść }:-( Zostawiony zapas kcal na pół ciastka owsianego, które dzisiaj upiekłam a nie jestem w stanie wpisać go w miskę , bo waga mi się zepsuła {:-( jutro będę lecieć po nową jeśli cudownie nie zmartwychwstanie [...]

Ciastka mogą poprawić metabolizm

[...] wyciągam z tego co miało być założone. Dziennik będę się starał urozmaicić o filmy z treningów/zawodów ale to nie długo. Zapraszam do pisania ! PS:Twoja przemiana robi wrażenie widać że jak się chce to można. Pozdro Góry zaj**............. ale i tak fotka z MC D. Najlepsza!!!!! :) Jeszcze po MC D poszły ciastka + rozpuszczona czekolada+owoce }:-(

[...] to już którys taki dzień z kolei... Jestem na etapie odzwyczajania się od słodyczy, a irlandczycy od słodzyczy nie stronią, mamy w pracy przerwę o 11 i zawsze są jakieś ciastka, a że święta coraz bliżej, to i słodkości w staffroomie znacznie więcej. Dostałam też od ekipy z pracy własnie tai słodki "umilacz" na święta... nie tykam tego [...]

[...] jedynie w sferze fantazji :-) myslec (snic) a robic to co innego :-) mnie kiedys jak miewalam obsesje na punkcie trzymania czystej miski to tez sie snilo czasami ze ciastka wpyerdalam %-) to troche tak jak bycie na granicy: chec puszczenia granic jest ale poki sie to potrafi utrzymac i nie ich rzeczywiscie nie puscic to jest ok :-) [...]

[...] odpuszcze, bo na dniach urodziny mamusi i oby było cos fajnego to zjem. Jak nie bedzie nic to slabo. Zjadlabym sobie platki z zimnym mlekiem, pozniej czitosy, jakies fajne ciastka maslane albo delicje albo z czekolada, pozniej milke oreo i jelly bean a na koncu przez 4h bym się zwijala z bólu :p stare świnkowe czasy, rozmarzylam sie. Na [...]