[...] twarogu ze szczypiorkeim tak dla smaku :]] W sumie probuje sie jakos tak odzywiac ale ostatnio przez 2 tygodnie nie jadlem wiecej niz 3 posilkow + ZERO SLODYCZY !!! zadnego ciastka czy cukierka !!! zera alkoholu !! zero PIWA !! :). Hmmm.. ostatnio przez 2-3 dni zalapalem smaka na wieksze porcje ale postaram sie to ogreaniczyc. Tylko mialem syty [...]
[...] odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz słodycze ciastka cukry soki i inne takie to to na 100% hamuje ci wzrost to się nawet logiczne wydaje..
jak zobaczylem sklad tego bialka , po prostu musialem je kupic nie bylo innej opcji :D wszystkie bialka jakie mam i mialem byly i są czekoladowe , chcialem te ciastka z kremem , znajomy mowil ze super smak . tęsknie za wanilią trec'a , jak mi sie skonczy optimum to kupie sobie isolite treca
[...] prostu w tej zdecydowanej mniejszości jeśli chodzi o budowę anatomiczną? Moja matka ma 155cm do ok. 35 lat ważyła ok.38kg teraz przytyła do....42kg. Je naprawdę wszystko, dmuchane buły, powidła, pasztet, nie odmówi sobie ciastka i to nie w mikroskopijnych ilościach, jej rodzice i rodzeństeo ma podobną budowę....a ja to jestem chyba adoptowana.
19lat link: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html aktualnie jadłam na sniadanie jajecznica plus mleko potem przekaska jakis jogurt baton ciastka potem normalnie kanapka, obiad zupa, kartofle mieso i surówka, owoc kanapka, i kolacja zazwyczaj są to też kanapki z mlekiem wypijam jedną szklanke mleka do śniadania i [...]
Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. . Oczywiście , jest to dobry sposób na urozmaicenie diety
Mi cukru brakuje strasznie, a wydawało mi się ze wcale tak dużo go nie jadłam. A tu proszę, ciasteczko do kawy, czekolada na rozruch. Ostatnio testuje ciastka na stevi i otrębach owsianych, są trochę twardsze niz tradycyjne (piekę na sodzie) ale jak się zamknie oczy i popije dobrze kawą to nawet ujdą.
zaczęłam jeść więcej zielonych warzyw i na razie nie mam takiej ochoty na słodycze... na początku zastanawiam się nad tym ze jak zjem to ile muszę ćwiczyć zeby to spalić i odechciewa mi się ciastka ;p
Koledzy dobrze radzą. Wylicz dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze (na forum znajdziesz odpowiednie tematy), ułóż sobie dietę i poczekaj z rok, wtedy już będziesz mógł brać optymalnie kreatynę. Ziemniaki zamień na ryż bądź kaszę, znajdź jakieś wartościowsze źródło składników niż ciastka, placki, czy cola.
[...] procedura, która wymaga ogromnej wiedzy i doświadczenia. Jakaś pomoc doraźna? Zaczniej jeść wartościowe rzeczy - clean diet. Wyrzuć wszystkie fast foody, napoje cukrowe, ciastka, czekolady - wszytskie rzeczy, które zawierają wysoką ilość tłuszczu wraz z węglowodanami prostymi o wysokim IG - nie może być pustych kalorii. Przemyśl sobie jakie [...]
dalej nie wiadomo. moze taka partia byla slaba. apropo vitafit wlasnie wypilem sobie porcjie ciastka-karmel i wchodzi gladko, pije sie normalnie, bed glupiej miny, czyli ok.
[...] jedzcie, po siłowni ewentualnie banan z bialkiem, pozniej posilek jesli chodzi o cos do przegryzania między posiłkami o zobacz do dzialu kuchnia na rózne batony proteinowe i ciastka owsiane dziwnie sformulowales pytanie, cięzko wyczuc o co Ci dokładnie chodzi, ale jesli mowa o nieprzetworzonych i wartosciowych produktach to zawsze warto wlączyc [...]
no niestety,na ladowaniu,jako ze mialem niski nastroj to dalem sobie po brzuchu.Zaluje,ale coz,przynajmniej fajnie bylo.A ciastka kupilem sobie z polki ze zdrowa zywnoscia,z niska zawartoscia tluszczu.No i nie do konca odpoczywalem bo w 2.dzien ladowania musialem pracowac.Hehe walilem kretke przed kazdym posilkiem i bawilo mnie jak mi miesnie [...]