Białko dla początkującego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50

Witam. Z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :D

Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś.

Waga 56kg
Wzrost 171cm
Wiek 16 lat

Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę ,ale ograniczam niezdrowe jedzenie ,słodycze ,podjadanie czegoś słodkiego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

W tym momecie zaśmiecasz temat. Zapraszam do odpowiedniego działu:

http://m.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

dodo7

Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka.

.

Oczywiście , jest to dobry sposób na urozmaicenie diety

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jest sens. Jak to mówił taki ruski koksu. Im więcej białka tym lepiej. A tak serio warto mieć chociaż te 1.5g białka na kg masy w diecie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Musisz białko wliczyć w bilans, jak np zrobisz sobie całą blachę ciastek to np codziennie po jednym, dwa do jakiejś herbatki w pracy, czy przegryzka w szkole.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

sporo osob korzysta bialka jako formy uzupelnieniea diety, ale i jej urozmaicenia, jak znudzi nam sie walkowanie miecha, to pijemy owocowego szejka i z glowy

jednak przy Twojej masie nie potrzebujesz tego bialka az tak duzo, by dodatkowo wspomagac sie bialkiem jezeli mowa o podbiciu jego puli.
jednak, jako dodatek do batonow, ect pomysl spoko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dodo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50

Lecę na FBW na masę więc białko zawsze sie przyda.
Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy.
Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły?
I pytanie jaką odżywkę kupić? Nie znam sie totalnie i nie chce wydawać kupy kasy. Ma być to dodatkowa porcja protein i tyle ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

mozna i po silowni i w ciagu dnia, kwetsia w jakiej porze wystepuja braki biala

co do samego produktu celuj w
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dodo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50

Pomyślę ;) A jeszcze jakieś specjalne zastrzeżenia co do stosowania tego białka? Słyszałem że trzeba pić dużo wody np.
A są jakieś mniejsze porcje ,tak żeby wypróbować?

...