dodo7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko N

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2018 (18:03)

Data rejestracji 09.03.2018 (20:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastępstwa dla ćwiczeń jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić: ·martwy ciąg na lekko ugiętych nogach - jakieś wykroki z hantelkami czy coś? ·wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia ·wyciskanie hantli na przemian stojąc ·przyciąganie kolan do brzucha w zwisie na	10	2018-03-16 20:22
Odżywki i suplementy	Białko dla początkującego witam. z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :d czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. i kiedy by można jeść takie	12	2018-03-13 23:13
Trening dla początkujących	Zastępstwo dla podciągania i przygiągania kolan do brzucha witam. jakie inne ćwiczenia mogą być wykonywane zamiast: -podciągnięć na drążku nachwytem -przyciągania kolan do brzucha w zwisie na drążku najlepiej z własnym ciężarem lub na sztandze/hantlach (o ile są :d ) jestem początkujący ,plan	6	2018-03-09 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zastępstwa dla ćwiczeń	2018-03-18 16:36
Trening dla początkujących	Zastępstwa dla ćwiczeń	2018-03-18 12:34
Trening dla początkujących	Zastępstwa dla ćwiczeń	2018-03-17 16:18
Trening dla początkujących	Zastępstwa dla ćwiczeń	2018-03-17 16:17
Odżywki i suplementy	Białko dla początkującego	2018-03-16 08:08
Odżywki i suplementy	Białko dla początkującego	2018-03-15 15:10
Odżywki i suplementy	Białko dla początkującego	2018-03-14 10:39
Trening dla początkujących	Zastępstwo dla podciągania i przygiągania kolan do brzucha	2018-03-09 21:21