chcem

Witam. Za tydzien zaczynam swoj drugi cykl. Od razu chcem powiedziec ze wole zrobic jeden porzadny niz dwa srednie. Powod jest taki ze 2 miesiace bez picia to dla mnie i tak za duzo :) Jest to cykl na mase jednak musze uwazac na brzuch bo mam juz troche zatluszczony. Wzrost 180cm, waga 80 kg. Kupile sobie juz: X-pand 925g kreatyne mono Olimpa - [...]

[...] zalapalem tez troszeczke tluszczu (nie duzo, ale zawsze cos). Teraz od wrzesnia chcialem zrobic sobie jeszcze pare "cykili masowych" (gainer,bialko,glutamina), ale nie chcem zalapac wiecej tluszczu i moze spalic tez troche tego co juz mam. Chcialem brac HMB, ale widze, ze wszedzie je tu odradzacie. Slyszalem tez cos o Green Tea, ale nie mam [...]

Witam Chcem abyście mi powiedzieli czy mój trening jest dobry jak na moją wage i wogóle. Moje dane: Wzrost: 172cm Waga: 75kg Biceps: 34cm A oto mój trening (3xw tygodniu): wyciskanie sztangi na leżąco: 3x12 gryf sztangą"biceps]: 3x10 Podnoszenie sztangi zza głowy: 3x10 wyciskanie 4 hantelek po 5kg czyli całość 20kg na triceps: 3x10 Podnoszenie [...]

Siemka. Wkrótce planuje mały cyklik i prosze o ewentualne rady, sugestie, bo nie chcem nic zwalić Deca: 1)600 mg 2)400 mg 3) - 12) po 300 mg Do tego 50 mg propionatu co drugi dzien przez pierwsze 10 tygodni. 18 dni po ostatnim strzale deki clomid: pierwszy dzien 4 tabsy, potem 10 dni po 2 i 8 dni po 1 tabsie. Po clomidzie opakowanie tribulusa z [...]

[...] mieciaca i nic zadnych efektow cwicze swoimim sposobami wiecie jak umiem .nawet nie mam pojecia na jakie partie. Cwicze 5/7 po okolo 1 do 1.5 godz. Mam tylko laweczke ze sztangą i dwa chankielki i taleze no. No to eszystko , bardzo i to bardzo prosze was o pomoc bo chcem juz zaczac wkoncu cwicyc jak nalezy. No to dzieki z gory i nara. Pozdro!!!

[...] przegrode nosowa i lekarz ta gorna (twarda) czesc dopasowal do tej skrzywionej przegody nosowej i teraz mam caly nos skrzywiony. Powiedzieli mi zebym po jakims czasie jak chcem zebym przyszedl na prostowanie tej przegrody i teraz pewnie jak ja wyprostuja to nos bedzie w ksztalcie ksiezyca i w zwiazku z tym mam pytanie czy mozna jakos jeszcze [...]

mam 450 tab. olimp mega caps.Zaczynam robic a6w.Do tego chcem wrzucic jescze z 2 razy w tygodniu interwały na rowerku.Plus treningi na silowni 3 razy w tygodniu.Jak brac te bcaa zeby najlepiej bylo? przed a6w i po przed interwalami i po przed silka i po? na noc i rano?slucham rad?

[...] pierś z kurczaka (100g) + ryż (100g). 20-21: Tuńczyk w sosie własnym (100g) + 2 kromki chleba białego razowego. 22h: Na noc odżywka białkowa Ovopola 30g lecz chciałbym zmienic tą godzine 22 poniewarz urzywki odrzucam na bok i co mi doradzicie na ta godzine ??? chcem przytyc, czy to wogule mi coś da jeżeli będe sie tego trzymał???

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

[...] i zauwazylem ze od wczoraj kuje mie w prawym boku chyba watroba tak mi sie zdaje co wy na to dawki dzienne 20mg czyli 10 tabsow w podzielonbych dawkach a za pare dni chcem zwiekszyc do 30mg i niewiem co robic i juz zostac do konca na tym stezeneiu!!biore hepatil od wczoraj i witaminy doradcie!i nieiwem czy jak bede bral ten hepatil i [...]

Witam pisalem juz wczesniej zaczynam odblok od piatku po 3 latach ON tesc solo dawka 250mg zadnych innych srodkow. Dopytywalem juz na forum otrzymalem duzo informacji wiem ze niebedzie latwo wszystko to skleilem do kupy. Chcem dodac kilka supli mam na stanie ATD alhpaform labs. Wiec pokolei Od piatku 1-5 HCG 2500iu ed3 Badania testa po hcg jak [...]

ostatnio przeluichalem wywiad z andrzejem brzezinskim http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/viewcat.php?cid=15 powiedzial ze jezeli ktos ma szybka przemiane materi (np.ja) to zeby dodawal do posilku oleju laninego oliwy z oliwek lub oleju(nie zrozumialem nazwy).Chcem sie zapytac w jakiej postaci go dodawac , do wody czy jak ?

[...] lecz za durzo tam pytajacych i ciezko sie cos dowiedziec. Czy ten kwas arachidonowy zakupiony jako suplemet daje dobry korzysci,czy mozna kupic jakis tani? jako no -booster chcem kupic thermo life tribosten tribulus lub LG Sciences: Natadrol a jako inhibitor aromatyzacjii jeszcze nie wiem i licze na wasza podpowiedz ,chcialbym dodac ze zyje w [...]

niebęde sie rozpisywałał podam i już o to: poniedziałek-klatka wtorek-biceps i triceps środa wolne czwartek-barki piątek-plecy i biceps nogi robie sobie robie czasami w szkole Trenuje od stycznia tego roku miałem przerwę dłuższą czyli wakacje jeżeli chodzi o systematyczność treningów to nie opuszczam żadnego Ostatnio trenowałem w takim systemie [...]

[...] miałem pare cykli na kreatynach i gainerach , 2 lata temu przed chodzeniem na silke wazyłem zaledwie 65 kg po 2 latach treningu i brania supli waga skoczyła do 90 kg teraz chcem sobie zapodac pierwszy cykl na czymś mocniejszym i wybrałem 100 tablet mety. co o tym myślicie ?? wydaje mi sie ze w dawkach 15mg dziennie niepowinna mi az tak [...]

Mam prolo i chcem wbic strzały w tricepsy w bicepsy.Jaka jest najlepsza igła do takiego kucia i ile ml moge wbic w poszczególny miesien tak maxymalnie?

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

Witam ! MAm 16 lat,172cm,65kg,35cm w łapie. Chcem sporobowac czegos nowego.OStatnio znalazlem plan "5x5" i troszeczke go zmodyfikowałem pod siebie.Prosze o ocene i poprawki. Poniedziałek(klata+triceps) 1.Wyciskanie na płaskiej 5x5 2.Wyciskanie hantli na skosie 8-10p 3.Rozpietki na płaskiej 8-10p 4.Wyciskanie "francuskie: 5x5 5.Prostowanie ramion [...]

[...] cm 84 kg i 29 lat. nie wiem czy to groźne czy mozna tak życ? ale niektórzy mówią ze nie zbije tak wielkiegoLDL dietą i aktywnoscia i ze trzeba leków ale ja mam 29 lat i nie chcem brac juz leków. sporo biegam wiec nie wiem co jest grane.boje się wieńcówki. mam problem z zsypianiem. czasem czuje jakby arytmie jakby serce przyspieszało lub [...]

[...] dadza długie treningi, o ile wogle cos dadza(chodzi oczywiscie czy poprawia wyglad klatki) Czy podczas tej choroby , sterydy pytpu deca , metanabol czy oma bardzo zagrożą lub pogorsza wyglad? Czy suplematy dzadza efekt w tej chorobie?? Sorry jesli jestem namolny, ale kto pyta nie błądzi a ja chcem wiedzieć o wszystkim :) Pozdro dla wszystkich