chcem

Witajcie!!! Czy FBW opłaca się robić 3 razy w tygodniu(wtorek.czwartek,niedziele) jeśli 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) mam trening w piłke nożną (bardzo męczący 2h.). Chcem robic mase i staram się dobrze odżywiać, ale nie wiem czy FBW pomoże w robieniu suchej masy jeśli mam te treningi w piłke. Co o tym myślicie. Mam 184 cm [...]

JW !!! chcem takie !! ile dodałeś w sumie kcal teraz? pewnie z węgli większość

ok nie chcem bana ide poszukać... ale dzieki za wskazowki

[...] wśród femmes belles, wiesz rybka, plaża, topless, te sprawy. Rybka oczywista spełnia jego życzenie - *pstryk* ! Nie ma Francuza na tratwie. Ostatni wyraża swoje życzenie Polak: - Tego... yyyyy.... ja chcem 4 półlitrówki i... tamtych dwóch z powrotem!!! Apel obozu, w patrolach po kolei sprawdzana obecność, - DRUH BORUCH - NIE MA DRUHA BORUCHA!

[...] chciałbym dowiedzieć się czy samsung x460 jest na karte czy na abonament???? <Ja> co? <Ja> ja telefony sprzedaje a nie aktywacje <ktos> ale właśnie chcem kupić <ktos> tylko nie wiem czy jest na karte czy na abonament <Ja> to nie ode mnie zalezy <Ja> to zalezy od tego co do niej wsadzisz <Ja> ja [...]

Jak robisz takie fajne ziemniaczki? Na oleju czy z pieca? JW !!! chcem takie !! ile dodałeś w sumie kcal teraz? pewnie z węgli większość 10 sogów i podam przepis }:-(8-) jestem mistrzem ziemniaków :)) Dodałem 500kcal, z węgla głównie i tłuszczu + białka uciąłem :) ale z kolei treningi są ostrzejsze + teraz na rowerze też będę jeździł 2x w tyg. [...]

Mam 15 lat, przeczytalem caly temat bo mam zamiar mala silke se zrobic w domu i nie zalezy mi zeby byc Pudzianem ale chcem byc troche silniejszy i nie wie ktos jakbym mogl zaczac trenowac? np. jakis poradnik? =)

oszust nic nie odwaliłam tylko po prostu trening mi ewidentnie nie szedł dzisiaj i wstyd mi się teraz pokazać nie chcem,ale muszem... TYDZIEŃ 11 Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s71.html MC sumo 20kg x6 40kg x3 67,5kg x1,1,1,1 Dociąganie sumo z nad [...]

Mam pytanie czy robienie 3 razy dziennie brzucha ma sens??? Na razie robię Rano bieganie + 3 serie po 30 spięć + 3 serie po 30 podnoszenie nóg w leżeniu! Popołudniu 30 brzuszków na ławce skośnej + 3x20 brzuszków z obciążeniem 18 kg na skosnej + 4x15 boczne na skośnej + obroty ze sztangą 3x20. Przed snem 3 serie po 30 spięć + 3 serie po 30 [...]

nie rozumiem.. mamy zredukowac tluszcz w naszym ciele do 5-7%? to nie za malo? a co do diety to pisze zeby jesc duzo owocow a w niktorych innych dietach jak tu czytalem(na mase chyba dieta to byla) mamy ni jesc duzo owocow.. wiec jak to pogdzic? miec kaoryfer tylko w czasie redukcji? a gdy znowu chcem przybrac na masie.. kaloryfer zegnaj?:P

[...] moge już pracować nad mięśniami brzucha. Trenuje już intensywnie piłkę ręczną od 3 lat więc wiem co to porządny wysiłek :). Czy moge już rzeźbić mięśnie brzucha? Ponieważ chcem jeszcze wyciągnąć jak najwiecej cm. Było coś wspomniane ,że trzeba już czuć mieśnie żeby je rzeźbić więc:D czuje już górne płaty w brzuchu ale nie są widoczne na tyle [...]

a poczytac sobie chcem

brunetky blondyky ja wszyske was dziewczynky koooooochac chcem

Adam jak ci się sprawuje "nerka" bo chciałbym sobie kupić i zastanawiam się jak z jej wielkością czy nie będzie za duża, bo chcem tam nosić portfel, klucze , telefon itp

czesc adam jestem aktualnie przy robieniu masy i chcem zebys ocenił moj plan I trening klatka:

KB60 w swingu. "Nie chcem ale lubiem" ;-) Szkoda, że takie drogie te kule. No i nie ma gdzie takiego prosiaka trzymać.

KB60 w swingu. "Nie chcem ale lubiem" ;-) Szkoda, że takie drogie te kule. No i nie ma gdzie takiego prosiaka trzymać. Nawet o tym nie myślę, żeby nabyć taką lochę. Wczoraj kolega miał ciśnienie, więc nie chciałem odstawać... ;-) Ten KB56 to już grzmot jak smok i na 3 ruchy by mi wystarczył. Chociaż z drugiej strony, jeśli mam w ten sposób ugrać [...]

chcem jeszcze dodac ze nie miałem takiej prawdziwej diety jak wiekszosc karków na forum tylko jadłem dużo i wszystkiego ale do tego codziennie 200-300g ryżu i kurak prawie codziennie.

[...] zrobił, tylko musiałbym mieć większą nadwyżke kaloryczną i wtedy bym się strasznie zalał tłuszczem a u niektórych ludzi, właśnie u mnie to wygląda tragicznie. Dla tego chcem spróbować tzw. maso-rzeźbę jak ostatnio w jednym arcie wyczytałem, wole wolniejsze przyrosty ale żeby jakoś tak w miare estetycznie wyglądać... z resztą zobaczy sie co [...]

[...] ja jestem troche nietego i mam jeszcze pare pytan odnosnie biegania.... A wiec: ja zaczolem biegac praktycznei po to, aby spalic tkanke tluszczowa z brzucha, bo robie a6w i chcem zeby bylo widac najleprze efekty i nadal zbytnio niewiem ile mam biegac zeby "niespalic miesni", a zeby bylo widac jak najleprze efekty. Dodam odrazu ze [...]