chce kupic

WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

[...] SIEBIE i czerpie przyjemnosc z diety, zdrowego trybu zycia. lubie sport, widze zmiany jak tylko zaczne sie ruszac, lepiej odzywiac. ale dążę do perfekcji jak każda z nas. chce zeby to była ciekawa droga, bo wiem, ze dam rade i mam dużo entuzjazmu. potrzebuje tylko waszych wskazówek i wsparcia, jestescie niesamowite i tez chcę tak dobrze sie na [...]

[...] Nie! Ostatnio jak przestałam brać pigułki nie miałam okresu przez 9 miesięcy. Zrobiono mi szereg badań hormonalnych, wszystkie w normie. Teraz znowu odstawiłam tabsy i nie chce już do nich wracać. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Od miesiąca nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? na alergie ****PYTANIA [...]

Cześć Ladies :) Cześć :-) Przebąkiwałam coś w spamie i u siebie w DT ostatnio o planach stworzenia własnej domowej pakerni. Uznałam, że może warto założyć osobny temat, gdzie będzie można podyskutować, o doborze sprzętu, o tym co na początek jest niezbędne, co może poczekać :-) Wiemy też, że jest u nas kilka / kilkanaście dziewczyn, które ćwiczą [...]

[...] nijaki ale mi pomaga. KLATKE ĆWICZE Z TRICEPSEM BARY Z BICEPSEM I MOTYLEM to tak narazie - może połączenie nie jest najlępsze ale przy wyciskaniu tricepsy biorą udział i chce je dobić po wyciskach. DIETE TEŻ ROZPISZE! JEŚLI MACIE JAKIEŚ WĄTPLIWOŚCI TO PYTAJCIE!!! i mówcie otwarcie wszystko co wam przyjdzie na myśl - jestem otwarty na wszelką [...]

[...] w rece byl przeznaczony na 'diete' kupywalem ryze makarony jajka twarogi i bialka oraz oliwe. karnet na silownie mam 50 zl na miesiac ale dlamnie to jest bardzo duzo kasy. chce sobie kupic sprzet i w domu cwiczyc. kupilem atlas na chwile obecna. no i przez niego musze miesiac lub dwa byc bez produktow ktore wyzej pisalem. sztange jaka taka mam [...]

CKD a chińska sztuka smażenia Dieta CKD jak wiadomo bywa uciążliwa. Wyrzekamy się tylu rzeczy, że zachowanie smaku w tym co możemy jeść zdaje się sprawą wagi państwowej. W poprzednim poście, w którym podałem kilka jadłospisów oraz sposobów przygotowywania potraw znalazło się kilka dań smażonych, więc - aby nie zostać posądzonym, że chcę Was otruć [...]

[...] faceta , który lubi sobie popić i jak nie popije to produkt zawiera białko z serwatki , a jeśli zdarzy się że „ma objawy dnia wczorajszego „ to nie chce mu się kombinować i dodaje już tylko białko z mleka . Przykłady można mnożyć nieomal bez końca . Panowie - musicie zrozumieć , że takim [...]

Witam wszystkich! Mam 17 lat (skończę niedługo) ważę 63,5 kg, wzrost 166cm(postaram jak najszybciej się zmierzyć i podam aktualne). Problem w sumie jest taki, że chciałbym zrzucić może nie tyle brzuch, bo lekko tylko wystaje, no jest tłuszczyk ale głównie chodzi o klatę a konkretniej - cycki :D Zapewne od tego tłuszczyku po prostu są takie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-77 (codziennie wahania) Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej / dodatkowo wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca (w ciągu obecnie, wcześniej różnej długości epizody i okazjonalnie, liczę tylko siłownię) Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin, Zapasy, Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] powtórzeń, przerwy ok 60sekund. - 8-9 godzin snu - 6-7 ćwiczeń złożonych na różne partie w każdym treningu (całe ciało) suplementacja: (to z czasem, najpierw przez 1 miesiąc chce sobie wyrobić nawyk systematycznego jedzenia i liczenia kalorii, wagę kuchenną mam więc będę starał się być przy tym naprawdę pedantyczny) tłuszcze omega3 / 3 x dziennie [...]

[...] SFD i potem już z górki… Moim aktualnym priorytetem jest jak najlepsza wycinka na wakacje, jak najniższy %BF przy jak największym zachowaniu masy mięśniowej. Do Czerwca chce wyciac jak najwiecej, potem zobacze czy dalej wycinac czy nie. Wymiary: -wzrost- 190cm -waga - 103,5kg -kark – 44cm -biceps- P-41,5cm L-41cm -klatka- 117cm -talia- [...]

[...] cały sprzęt, a on się normalnie o******la a ja jak głupi zbieram kasę... Doradzicie co robić? ;/ Jutro idę tam przed południem, żeby go nie było i zrobić w spokoju trening. Aż mi się płakać chce bo tyle tam kasy poszło i straconych godzin, a mogłem od razu iść na publiczną siłkę... No jestem normalnie zdesperowany tak jakby mnie laska rzuciła...

[...] Obecnie rynek suplementów przeżywa istną rewolucję. Producenci prześcigają się w produkcji nowych, lepszych form suplementów, nowych stacków kreatynowych itp. Każdy z nich chce, aby jego produkt był uważany za najlepszy, gdyż na tej podstawie dana firma albo szybko staje się przewodnikiem w sprzedaży suplementów, albo nikt nie zwraca na nią [...]

[...] teraz to mnie wywali w kosmos hahaha. Może ktoś się z tym identyfikuje?? A może jeszcze nie.... Ja jestem na etapie (więcej masy i kretki ) zostaje tutaj . Fakt nie chce się szukać, wertować setek postów w poszukiwaniu rozwiązania- jak ułożyć dietę. Nic łatwiejszego. Podstawa to trzy składniki Białko- zapotrzebowanie dzienne 2gr x masa [...]

Cudzołóstwo to poważna sprawa, ale chrapanie jest z pewnością najcięższą próbą dla każdego małżeństwa. Znam wiele żon, które przymknęłyby oko na okazjonalną niewierność, o ile ich mężowie zachowywaliby się poza tym przyzwoicie i spali spokojnie. Tylko ktoś, kto żyje z osobą chrapiącą, może zrozumieć stres, wyczerpanie i przede wszystkim [...]

Witam jestem nowy na forum i dziękuje za waszą wiedzę bardzo mi ona pomaga. Otóż mój problem to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych [...]

[...] czasochłonny (razem z rozgrzewką ok 1 h 15-30 min) - dodam ze nogi trenuje na jednym treningu i juz nie metoda hst ale wykonuje po 30 powtorzen z lekkim obciazeniem( nie chce rozbudowywac nog gdyz mam takie cos ze najwiecej tluszczu osadza mi sie wlasnie w nogach dodatkowo sa one naturalnie grube-od dziecka pilka nozna. mam ok 69 chm w udzie [...]

[...] wszystkich ja mam pytania co do diety bo chcial bym ja ulozyc ale nieumiem heh.. prosilbym o jakies rade co kiedy powinienem jesc jak obliczyc zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na [...]

Witam Mam nadzieję, że pisze w dobrym dziale : ) Szukam doświadczonej osoby, która ułoży dla mnie dietę i plan treningowy - przypuszczam, że takich tematów jest mnóstwo - więc od razu piszę, jeżeli zachodzi potrzeba - odpłatnie i proszę nie "hejtować". Coś tam samemu układałem, wyliczałem i efekt tego taki, że ważyłem 86,5kg a teraz 83 kg, mięsnie [...]