boczki

jak te boczki spalic? brzuszkami?

IMO uwazam ze srodek przereklamowany..A tu dopiero poczatkujacy userzy,poka cos zrobiłem foto aparatem i po tygodniu jest różnica %-) brzuch bardziej wklęsły , boczki mniejsze , a to qrwa tylko tydzień !! no i jeszcze ta retencja na tym którą trzeba odjąć . Zostało 8 dni a środek dopiero teraz się rozkręcił . 300mg przy 90-120kg wagi to powinno [...]

Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki , no wsumie nie ma co sie dziwić , aeroby najlepsze + dieta oczywiscie ;)

mam pytanie czy taka zwisajaca skora w dolnej czesci brzucha wchlonie sie po jakims czasie ? Choc duzo zrzuciles to i tak masz boczki i teraz pytanie - jak bedziesz chcial je zrzucic do konca to juz w ogole nic z Ciebie nie zostanie, zgadzacie sie ?

Nie wiem czy to w ogóle możliwe, ale dolne strzałki oznaczałyby: zaokrąglić biodra. ;) Taki jest chyba wzorzec piękna. Górne strzałki to te boczki, dobrze by było, gdyby wcięcie było kompletne. Mam nadzieję, że mnie rozumiesz. ;)

Ogólnie budowę i tak masz niezłą, bo boczki ci zeszły idealnie. No mi mięśnie :/ u mnie tak łatwo nie będzie. 79 to była przesada, ale 83 wyglądasz extra. Na twoim miejscu spróbowałbym siłowni i diety na masę do około 90-92kg a potem redukcja + aeroby do 83-84kg. Powodzenia. Napisz z jakiego miasta jesteś :)

w miare byla, glownie zwracam uwage na spozywanie bialka w odpowiednich ilosciach, troche zmniejszylem ilosc wegli bo mi sie boczki zaczynaly robic :/ a tak nie moze byc, no i jak schudlem to sila stanela, jak znowu podjem to sila idzie ale brzuch rosnie i tak w kolko :)

Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]

Ja mam takie pytanie do Was. Czy opisywane przez Was ćwiczenia (hula-hop, skłony itp.) pomogą jeśli chodzi o boczki, ale bardziej na plecach, tzn. jak się kończą pośladki i zaczynają plecy - tam mi się zebrał jak nigdy przez czas "luźnej diety"...

[...] inny wynik, grunt że mniejszy niż 79,1kg %-) Centymetry spadają, nie sugerowałabym się biustem bo to jest zależne od karmienia %-) Cieszy mnie spadek na wysokości pępka bo boczki są moim kompleksem. Chyba jestem też spuchnięta, bo nie spodziewałam się spadków w okolicach bioder a ewentualnie w talii. Idę do przodu. 08.01.2021 Omlet z mąki [...]

nie no bez przesady super wyzezbiony nie jestem :)ale tez do bardzp niskiego bf nie daze.Po prostu chce spalic troche fatu .Brzucha niema wcale tylko boczki bardzo oporne.Co myslisz o takim planie 1 i 2tydzien dieta na 0 3 razy silownia + 2 razy hiit 3 I 4 tydzien dodaje aero po silowni(od 10 min dodajca co trening pare minut)dieta minus 200kcal [...]

boczki C isie zrobiły

Ale ze mnie łoś, to już chyba zmęczenie :) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, twarz Pięknie dziękuję za treningi, zacznę ten nr 2. Proszę tylko o informację, jeżeli chodzi o serie, czy ilość treningów, to też po 8 ??? Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2016-05-15 22:15:35 Zmieniony [...]

[...] interwałowy Wieczorem: *40 min - bieganie -8 km w tempie 4min 45 sek /km *ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 5 **odwrotne brzuszki x 5 **korkociąg x 5 **boczki na piłce x 5 **brzuszki na piłce x 5 **turlanie piłki pod siebie x 2 **izometryczny mostek na piłce 60sek Miska (od 2 tyg. 4 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) [...]

No dość konkretną bo na brzuchu opona niezła, dupsko wielkie, boczki i uda zalane. Może lepiej jakiś mocny spalacz, zjechać konkret i potem dopiero PH?

[...] - chyba w żadnym systemie ćwiczeń nie widać tak szybko efektów :) zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej :) Człowiek jest mega rozciągnięty, mega wyprostowany... boczki dosłownie ginął w oczach, na plecach zero tłuszczyku, a tyłek leci w górę ;) 220 VOLT - trochę poczytałam ostatnio i znalazłam dietę, która wygląda bardzo podobnie do [...]

ok dzieki bardzo stary za rady i za cierpliwosc do mnie :) naprawde mi pomogles :) RESPECT :) a jakie cwiczenia na boczki i brzuch propnujesz?:)

[...] (2): 76 cm Obwód na wysokości pępka : 91 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch/boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek, 6 razy w tygodniu po 60 min, siłownia 3 razy w [...]

[...] ?? kurva jak są upały po 35st to nie ma bata żebym w koszulce chodził... a mimo że byłem nabity przez pewien czas całkiem sympatycznie to ten bebzon raczej mało estetyczny te boczki yebane doprowadzają mnie do takiej piany że chyba se zrobie liposukcje i bede miał spokój... i ciul z redukcją Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-10 20:11:37

Z góry przepraszam z refresh ale mam małe info, dzis i jutro nie będzie screenów diety bo nie mam czasu na ważenie i robienie tego, nie jem śmieci wiec jest okej, od soboty wraca juz to do normy, btw myslicie ze boczki delikatnie schodzą czy obciąć jeszcze kalorie e?