boczki

Jak na moje oko to Ty tam masz tzw."boczki" , tłuszcz się tam czasem nie nazbierał..? Jeżeli tak to ćwicz brzuch na skośne..

Takiej talii kulturysci nigdy nie mieli. Litera V wyglada tak jak przestawiona na rysunku. Jezeli chcesz zniwelowac "boczki" musisz rozbudowac plecy i skosne. Wtedy bedziesz mial dobra sylwetke

tluszcz masz na bokach rozbuduj najszersze + klate, zniweluj boczki, a bedzie lux

Boczki od brzuszkow?chyba od piwa No uwazam,ze przyintensywnym treningu plecow nie powinno sie od razu potem cwiczyc brzucha i odwrotnie, ze wzgledu na przeciazenia kregoslupa. Mozna cwiczyc o innych porach dnia, ale ja z reguly odpuszczam robienie brzucha w dniu plecow. A cwiczyc trzeba wszystko, w koncu to Twoje miesnie posturalne. Pozdro 666

oley chcę zredukować boczki i wyrzeźbić brzuch, podkreślić mięśnie na udach więc jak? bo i tak poleci to albo thyro albo hydroxycut więc co o tym myślicie?

Ostatnie pytanie po treningu moge pić białko bo mi zostało ? Czy boczki z brzucha jakos wyklucze tymi cwiczeniami tez ?? Zeby sie oponka nie robila

[...] i baw sie tym co robisz do niczego sie nie zmuszaj, wszystkich juz dawno powalilo z tym zarciem aby wpieprzac po uszy a pozniej placza "w jakie dni robic areoby bo mam boczki", chcesz lapac czysta mase a nie sadlo, staraj sie, a nie w******lac wegle bo tak ktos im powiedzial, a pozniej chodza z morda czerwona jak burak i okragla jak [...]

ja bym tam jeszcze docial bo widac ze boczki jeszcze sa ;-)

Głównie biceps, tak jak napisalem wczesniej cwicze z sprezyna trzymajac jedna raczke stopa a reka ja rozciagam. Stosuje też ćwiczenia na boczki ;-) Skręt tułowia i z podniesionymi rękami do szyji, a podczas powrotu łacze łokiec z przeciwnym kolanem i tak 30x i pozniej 2 bok. Jeśli mam ograniczyć sesję to do ilu mniej więcej ?

[...] podstawowe informacje i nie wiedzilam ze do mojego pytania wiecej bedzie wymaganych , i wszystkich nie jestem w stanie ci powiedziec pozwol ze dodam : najszybciej tyje: boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze plywac raz na dwa tygodnie Co do jedzenia sniadanie - to kanapki [...]

wiem jak ćwiczyć ze boczki też trzeba heh ale czy mogę robić te brzuszki dzien w dzień? Po kilka serii? Czy też 3 dni w tygodniu i regeneracja?

Może w ubraniu nie wyglądam imponująco, ale czuję się lepiej, kiedy widzę wyraźne mięśnie brzucha a nie boczki i wałki. Zmieniony przez - citrix w dniu 2022-04-08 12:15:02

u mnei jest juz offu 2lata Wiec chce by mi ktos mogl cos madrego doradzic. Chce nabrac troche twardszego wygladu,uwydatnic miesnie i spalic troche fatu na brzuchu i te *****e boczki Myslalem o 2tyg on clen 2tyg off efka zeby spalic ten tluszcz a pozniej wrzucic samo wino na pociecie jest to dobra rozkminka?

Mam tyle samo wzrostu i na dobrym wadze z analizą wyszło mi około 9%. Więc myślę że spokojnie masz 15%-17%. Jak nie więcej bo boczki masz spore. Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-10 18:31:53

[...] myślałem że mi się wydaję ale jednak. Na początku na brzuchu przybywa, potem w klacie, na koncu w udach. Myślałem że mi się wydaję poprosiłem panne żeby oblukała jakie mam boczki i brzuch, potem zrobiłem 2,5 godzinki biegania z obciążeniem 8kg i w oczach że ubyło(tak samo potwierdziło to kilka innych osób). Może to też dlatego że kiedyś byłem [...]

chce zrzucić oponke :D tragicznie nie jest ale chce tak do 90 zejś do szlifu brzuch boczki poślady i uda delikatnie

Gdzie tu kobieca budowa? XD Boczki masz może za duże ale jak zredukujesz to to się poprawi plecy wizualnie będą szerokie a talia wąska.

No wiec tak wszelkiego rodzaju zwisy sa na dol brzucha, sklkony boczne angazuja skosne (tak samo jak brzuszki ze skretem) i tzw "boczki" a poza tym angazuja takze prostowniki plecow. Reszta na gore brzucha. Piszac gora czy dol mam na mysli podzial umowny, bo to w zasadzie jedne, proste miesnie brzucha.

[...] bo wrzuciłeś jedynie kawałek ramienia barków i nie to klatki piersiowej Jednak widać że te grupy mięśniowe są już lekko oblane fatem, więc możemy się domyślać że brzuch, boczki biodra uda również są otłuszczone. W mojej opinii przychylam się do tego co napisali koledzy wyżej i również pewnie celował bym w redukcji a. Oczywiście jak wróci z [...]

na boczki polecam TWISTER (wydatek ok. 30 zl) na uda na poczatek rowerek stacjonarny skoro chcesz cwiczyc w domu, mozna tanio wypozyczyc badz kupic w komisie:) plusem obu przyrządów jest to, ze cwiczenia mozesz wykonywac np ogladajac tv, bez wiekszego wysiku