boczki

[...] Ledwo wyjde z domu, leje sie ze mnie pot, pojeżdże chwile na rowerze nie mogę złapać oddechu itp. W szybkim tempie przybrałem na masie, pojawił się tłusty zwisający brzuch, boczki ( na których zaczynaja pojawiać się rozstępy), piersi urosły znacznie, aż tłuszczyk z nich wchodzi pod pachy. Uda rozrosły się znacznie, pojawiły się na nich rozstępy [...]

[...] gdzie sie podziala moja dawna figura? :( Najbardziej martwi mnie moj brzuch, nigdy nie gromadzil mi się tam tluszcz, chodzi mi nad kolcami biodrowymi. Czy to są te typowe boczki?? Strasznie sie rzuca to w oczy, zawsze mialam ladny brzuch, a teraz jak chodze to czuje jak mi si e trz esie galareta i ze spodni wylewa to, a zamiast tali mam dwa [...]

Witam, To moj pierwszy post ale sportami silowymi zajmuje sie juz jakis czas. Obecnie koncze masowanie z 85kg w 2 lata dobilem powoli do 100kg jednak nieco podlalem boczki i brzuch, tragedi nie ma bo generalnie mam szybko metabolizm ale mysle ze teraz przed wakacjami dobrze by bylo nieco zredukowac i pokazac miesnie ale tez z uwagi na monotonnie i [...]

[...] mi 3 cm. Chciałabym się dowiedzieć co robię źle - ćwiczę zbyt rzadko, nieregularnie? A może powinnam skupić się na innych ćwiczeniach, jeśli chcę zgubić oponkę na brzuchu, boczki, wyszczuplić uda, ujędrnić pośladki i pozbyć się pomarańczowej skórki? Bardzo proszę o pomoc. Cała nadzieja w Was, drodzy Forumowicze! Pozdrawiam serdecznie, Olga

[...] pomocy (czeste wizyty mc donald's, czeste grille)no i kiedys jadla tylko do godizny 16 a teraz czesto przed snem o 23 np..no i z tego wszytkiego urosl jej troszke bebeszek i boczki..moim zdaniem cala ogolnie przytyla ale nie chce jej dolowac wiec nic nie mowie powiedzialem jej ze dla mnie nie ma wiekszego znaczenia czy wazy 50 czy 55 ale widze ze [...]

[...] mam robic nie mam wogóle silnej woli w ciągu roku zgrubłam 10kg teraz waże 80kg przy wzroście 170 cm i mam zaledwie 20 lat bnie chce dalej tak wyglądac mam gruby brzuch , boczki a na dodatek grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika wesele kumpla i do tego czasu chciałam by [...]

zaczynam cwiczyć (ławka pod sztangę ) i podobno muszę mieć dietę czy ta dietą bedzie dobra czy znacie jakąś inną chcę zamienić moje ''boczki'' na Masę mięśniowa Dieta Jeśli chodzi o jedzenie to zamieniamy stopniowo. ŚNIADANIE:zazwyczaj białe pieczywo z wędliną, żółtym serem itp. zamieniamy na:musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne [...]

Siemka, Witam was. Ja nazywam się Adrian i chciałbym prowadzić swój dziennik w którym będę was informował co jem danego dnia i jakie są moje doznania z dietą IF ;] ponieważ to na 100% mi pomoże w dotrwaniu do końca ;] Zaczynając mam 17lat, ważę 78 kg, mam 183 cm wzrostu, moje zapotrzebowanie wynosi około 2400kCal(300g węgle, 180g białko, 54 g [...]

[...] plan treningowy. Cel mocna sylwetka i zrobienie mega dobrej jakości mięśni, zgubienie fatu. Po prostu chce nabrac trochę dobrej jakości mięśni, a przede wszystkim zgubić boczki i zrobić mega brzuch. Mam: -100 tab clen apecznego 0.04 -20 sztuk. malya mix 75mg tren/75mg masteron i 100 propa -nolve, clomid,hcg na odblok Suple: -Ultimate [...]

Witam. Wydaje mi się, że jestem typowym typem "skinny fat". Moim priorytetem bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. Pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej która zalega na moim ciele. Głównie jest to w okolicach brzuchu i tzw."boczki". Na siłownie chodzę 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 170 cm i 70 kg. Wiem, mimo to ,że niewiele ważę jestem zalany (może przez to, że gdy byłem dzieckiem miałem nadwagę). Mój poziom tkanki tłuszczowej to [...]

[...] łukiem ;). Chciałbym właśnie zrzucić parę zbędnych kilogramów ( 5-6 kg ). Powiem tak - nie wyglądam źle, ale mogłoby być lepiej :). Oponki jakiejś nie ma, ale lekkie boczki są, i jak siadam to mi się potrafi zrobić fałdka, a to mnie bardzo denerwuje :). Od małego moją pasją było pływanie i w związku z tym od września będę chodził 3x w [...]

[...] problem odnosnie tkanki tluszczowej na moim brzuchu.. Mam 22 lata, 158cm wzrostu, waze 51kg.. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem drobna, szczupla.. ale mam spory brzuch i boczki, nie wiem jak mam sie jego pozbyc? Czy potrzebuje jakiejs diety? Nie chcialabym schudnac, ale czy mam jakies inne wyjscie? Czy jest mozliwosc spalenia tluszczu tylko z [...]

[...] przerwą (która wynosiła 3 miesiące) ostro redukowałem spadłem 10 kg z wagi nie mówiąc o spadkach siły(poszedł głównie fat ale w trakcie obijania od siłki all zmalało i "boczki wkur...."). Właśnie po tej wycince straciłem ochote na ćwiczenia byłem zmęczony wszystko mnie bolało jednym słowem od*eba*em. Jako że dzień bez siłki to stracony dzień [...]

[...] i mam pytanko.. Od ponad dwoch tygodni sa te spacery i cwiczenia a waga poszła 2 kg w góre zamiast w dół i nawet w lustrze nie widze żadnych zmian. Jedyna zmiana to troszke wezsza talia ale nadal mam boczki, grube nogi i ramiona. U mnie problem jest taki ze cała sylwetka jest gruba. Najbardziej ramiona, brzuch i uda. Dziekuje za wszelkie porady.

[...] i z góry ciała zleciało trochę tłuszczu, na klacie już praktycznie nie ma, ale problem w tym, że w sumie jedyne miejsce gdzie jest duze skupisko to brzuch. Widać z tyłu boczki i jest dość pokażna opona. Nie wiem czy może to jakieś problemy z hormonami że tak się zbiera na brzuchu czy to raczej normalne? No i też ostatnio stoi ten brzuch w [...]

Witam serdecznie, Moim problemem są boczki, cellulit, słaba jakość mięśni, duża niedowaga przy stosunkowo dużej ilości tkanki tłuszczowej. A wszystko zaczęło się w 2012 roku kiedy zachorowałem na boreliozę i byłem zmuszony brać antybiotyki przez okres 6msc. Moja waga przed chorobą to 60kg/190cm w trakcie antybiotykoterapi nagle przytyłem 15kg, [...]

[...] Ważną informacją będzie też, że rzuciła palenie, a co się z tym wiąże to wiadomo. Drugą informacją, tym razem bardziej pozytywną jest to, że narzeka troszkę na brzuszek i boczki i jest zdeterminowana chodzić ze mną na siłownie i trzymać się diety. Problem polega na tym, iż nie mogę się zmieścić z węglowodanami. Jej rozkład to mniej więcej 98g [...]

[...] dużą ilością powtórzeń. Obecnie jestem w kropce chcę wrócić do formy jednak nie wiem jak sie za to zabrać, nazbierało się tłuszczu głównie są to okolice brzucha, popularne boczki no i najgorsze.... uda maja chyba 63 cm co jest dla mnie przesadą. Chcę trenowac jestem człowiekiem o silnej woli i dążę uparcie do celu. Chciałbym zasiągnąc pomocy w [...]

[...] rozlozyc 3 partie brzucha na zmiane. Czyli pierwsze dolne miesnie, nastepnego dnia proste, a jeszcze innego skosne i tak na zmiane. Ktore lepsze rozwiazanie? Co moge zrobic, by byly one bardziej widoczne luzem? I co na te okropne boczki (podczas biegania znikna)? Oto kilka zdjec pogladowych: http://vlep.pl/liu5to.jpg http://vlep.pl/tnef9x.jpg