blog

[...] pomiędzy redukcją a masą? Na redukcji miałem trening co zawsze robiłem na masie i sprawdził się w 100%. Na masie też chcę go wykorzystać, przynajmniej na początku masowania. Czuję, że organizm się przyzwyczaił, a ciężarów już nie mam opcji dołożyć. Jak roztrenowanie wygadało u Ciebie? Czas, metody? Świetna robota ten cały Twój blog. Pozdro

Też oglądałem jego filmiki na yt :-D Dobrze że jest ten blog bo kurczaka z ryżem jadł bym do końca swoich dni %-)

A taki Tadziu który na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36 Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści [...]

Trzeba powiedzieć, że znakomicie czyta się Twój blog. Świetna sprawa! Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2016-09-04 09:42:44

[...] na yt. Więc taki jego problem. Nie ogłaszam na lewo i prawo jaki to ja jestem naturalny bądź nie. Nie pcham sie nigdzie na siłę. Czy tam gdzie mnie nie chcą. Mam jeden blog tutaj i pół bloga na bf. I tyle. Nigdzie indziej mnie nie ma i nigdy nie będzie. Więc jak ktoś ma problem to jest jego problem, nie mój. Ps. a swoją drogą jeśli to [...]

mógłbyś rozwinąć: "hiit zrobiony prawidłowo"? bo jest dużo informacji na ten temat, ale często nieprawdziwych ps. sledze od dawna, kopalnia wiedzy, chyba ten blog to pierwsze 'wieksze' zrodlo informacji, poparte faktami/efektami, jesli chodzi o odejscie od schematow w PL (polskie fora) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-10-30 14:11:51 [...]

Najlepszy blog w polsce :) dobrze ze nie na swiecie %-)

[...] około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia dzialu ale taki schemat po treningu mam nie ze [...]

[...] ALE mam zamiar sprobowac. Zostalo mi 5 tyg vlcd, a potem sprobuje podobnego sposobu zywienia ( bedzie to moja 2 proba 1 zupelnie bez pomyslu) i wtedy bede mogl wydawac opinie osody, szukac swoich bledow lub nieskutecznosci. Sledze ten blog od dawna i przewinelo sie tu dziesiatki teoretykow. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-17 14:39:22

[...] czy imtg dla fatu ) aby się mogło odłożyć. Inaczej to może wyglądać na masie . Gdzie mamy spory plus kcal. Tam sytuacja jest inna. Dlatego - jesli ktos uważnie czyta mój blog- to wie że na masie schodze z białka. Powiedzmy z ilości 250-300g na 200g. Bo i tak to 200g to nadal (przy moich 90+kg) ~250%RDA. .....zgubiłem wątek. Więc osobiście [...]

A do kolegi wyżej- to teraz jak ktoś Ci polecił mając 25%bf ( bo pewnie tyle miałeś lub więcej) wejść na Vlcd, to niech teraz ci pomoże z niego wyjść bez uszczerbku na zdrowiu. Ten blog (czy każdy inny) to nie miejsce na takie pytania. Załóż nowy temat

Siemka :-) Kolejny super dziennik do śledzenia. Przemo rzucil ksywe że kozak to odnalazłem blog, zobaczyłem sylwetke i jestem pod wrażeniem :-) Forma kozacka i mega ciekawe podejscie do diety. Ja trochę na wyspach mieszkałem ale w Belfscie wiec wiem o czym mówisz :-)

[...] i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- hejtowi nie było końca. Zwlaszcza ze strony kilku osób, których nawet nie będę wymieniał. Oni wiedzą. Ja wiem. Oni wiedza, że ja wiem też. Reklama im [...]

Post już kompletny http://www.sfd.pl/solaros/Beast_Mode_ON__Na_przekór_stereotypom_-t1033576-s1398.html#post-18096057 Jak chcesz Przemek to możesz wrzucić ta wersje. Jest już pełna. Dorzuciłem kilka zdań i fotki. Nic nie zmieniam już więcej. I dzięki. Dobrze wiesz ze Tu swoje 5groszy też dodałes. A te 5cgroszy de facto w takim okresie jakim [...]

Zapytam Sola ale was wszystkich też bo ten blog to taka wychodna wszystkich :-) Patrzcie. Post do 14:30 wtedy jestem w robocie (kopalnia ale mechanik także nie tyram na łopacie ani też w ścianie czy przodku). Wracam a w domu obiadek taki typowy (zdrowy bo żona zdrowo gotuje) tzn cyc kurczaka, kasza, surówka (taki przykład bo jem różnie wiadomo). [...]

[...] Po treningu jem jeszcze jakies miecho i ww, ale sa i lody sa i platki kukurydziane/czekoladowe, jakies owoce, wpadnie i baton, masa krowkowa, bulka itd. Jak pisalem na blogu powoli czuje sie uwolniony od nalogu bycia na diecie. Makro licze w glowie, moze zaraz poleci jakis hate, ale nie licze tluszczy. Pilnuje zeby bylo ich mniej jak 100g [...]

Zaspamuje Ci blog, ale napisze cos na potrwierdzenie Twoich kilku wpisow z przed 2-3 stron gdzie byla dyskusja o ladowaniach. W sobote mialem ladowac, zaczelo sie spoko rano od treningu owocow itd. Nastepnie zabralem sie za naprawianie samochodu, 6h bez jedzenia potem dobitka pod korek wieczorem i na koniec dnia 600ww/50t. Ilosc weglowodanow to [...]

[...] ;) Heh Nie chce się zagłębiac w szczegóły, czy wylewac żale bo forum nie jest od tego. W każdym bądź razie morał jest taki, że przez następny miesiąc (oby) , może kilka , blog zostaje w pewnym sensie zawieszony. Jak przyjdzie wena to wrzucę jakieś tam foty zarelka czy formy. Ale z częstotliwością będzie kiepsko. Moje myśli są zupełnie gdzie [...]

[...] do wypisek ???? Teraz akurat nadchodzi najgorsze 8dni w tym roku , więc postaram się po tym okresie ogarnąć bardziej. Choć nie będę ukrywał- te przerwy uświadamiają mi że blog już nie "motywuje" (?) jak kiedyś. Kiedyś miałem bloga aby bardziej się pilnować, aby widzieć co robię, itd. Ten etap już bezpowrotnie minął. Dorzucajac brak czasu i [...]

Fajny ten blog i sukcesy na scenie ale naprawdę to jest zabawne jak wrzucasz fotki tych kupo-supli. Ja rozumiem, że masz jakieś tam zobowiązania ale to wygląda lipnie. To jest głupizna. Jestem pewien. że tych supli nie żresz :) Oczywiście nic do Ciebie nie mam. Pozdrawiam. suple same podstawy wiec nie wiem co w tym dziwnego?