bez wysilku

[...] zwróciły pluskające się w toni ryby. Odnieśli oni wrażenie, że ich ruchy były spokojne i żywe zarazem. Przy okazji spostrzegli, że rybak zarzucający sieć robił to niemalże bez wysiłku. Obserwacje te stały się inspiracją dla poszukiwań, wynikiem których był styl ryby, zwany też stylem rybaka. Ponieważ twórców było sześciu, określa się go [...]

[...] 8x50kg 5x52.5kg 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 4x52.5kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 4x50kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg 6x50kg 4x50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x20kg 15x25kg 11x30kg 15x20kg 15x25kg 10x30kg 15x20kg 15x25kg 10x30kg 15x20kg 13x25kg 11x30kg 15x20kg 13x25kg 10x30kg 15x20kg 15x25kg 12x27.5kg 2b. [...]

[...] i lekarz mówił, że ten ból jest przez to co mam już od 2-3 lat czyli choroba osgooda schlattera (taki guz na piszczelu przy kolanie). Kiedyś to miałem i musiałem pół roku bez wysiłku żadnego (tylko basen) i przeszło. Mówił, że to jeszcze może się pojawiac do 25 r życia. Więc teraz przez jakiś czas nie mogę biegac, skakac i dużo chodzic, żeby [...]

[...] na siłkę i zrobię górę co by nie obciążać kolana. Potem w sb mam integracje, więc treningu znowu nie będzie, a w przyszły tyg mam zakładany implant i to co najmniej tydz bez wysiłku fizycznego. Może dobrze taka przerwa zrobi. Zrobiłam badania, miałam zrobić wcześniej, ale się troche zagapiłam... chyba się pogorszyło z tarczycą, za 2 tyg mam [...]

[...] ich wytwarzania, m.in serie do załamania, palenie ww i tego typu techniki treningu >>> serie do zalamania i palenie ww (nastepuje niezaleznie przy kazdym wysilku beztlenowym) nie maja zadnego wplywu na wydzielanie sie wiekszych ilosci kortyzolu. Kortyzol wydziela sie w ogromnych ilosciach i bez wysilku, np u zawodnikow sportow walki [...]

[...] ze sztangą - 15x23kg, 15x25kg 2a. wyciskanie sztangi - 15x10kg, 15x15kg 2b. przyciąganie drążka - 7x35kg, 15x27kg 3a. prostowanie nóg - 15x27, 15x35 3b. wznosy z opadu - bez obciążenia 4. plank uwagi do trenigu: 1. pomału dodaję do przysiadu i nie jest tak źle, trochę buja, jest dość ciężko, ale same przysiady jakoś idą, choć nie mogę [...]

dzisiaj bylem na sciagnieciu szwow, wszystkie mi zdjeli, lekarz powiedzial, ze 2 tygodnie bez wysilku fizycznego:))

[...] gdzie naprawdę wszystko trzeszczy a wygina się najsłabszy element :) Sprawa szlifowania techniki jest b.ważna dla specjalizacji w bojach - tam utrafienie w idealny punkt skutkuje rekordem wykonanym jakby bez wysiłku (tak czasem mówią rekordziści np. w podnoszeniu ciężarów). Nie namawiam nikogo do łamania bezpiecznej techniki w trenowaniu.

[...] nic uciekam zjeść makaron z kurakiem do usłyszenia w sobotę … A i dziś batoniki pokazały swą wartość ... bo miałem egzamin i sobie mogłem spokojnie go zjeść ... bez wysiłku ... i dostarczyć składników organizmowi ... piękna sprawa , genialne rozwionzanie , pozostało mi ich jeszcze 6 własnie na takie sytuacje ... a i egzamin zdany [...]

DZIEŃ 1 TRENING 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 na ok 40%max 10x35kg następnym razem dam 40, bo to 35 jakoś tak bez wysiłku poszło, co prawda na bieżni trochę dupa mnie bolała 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 35kg/40kg/45g/50kg/55kg bez uwag 3. program na brzuch - przypomniałam sobie jak ja tego [...]

[...] tu wpływ tzn. czy jest jakaś granica do której wada nie będzie się pogłębiała, w sumie to organizm zaczyna się adaptować do ciężaru i to co było ciężkie kiedyś teraz można bez trudu a wiec bez wysiłku znacznego podnieść. Tak czy inaczej z siłki nie rezygnuje, przecież ledwo co zacząłem...a poza tym nie sądzę by np. wyciskanie na klatę jakoś [...]

ja bym na twoim miejscu najpierw sprawidzil jak bedzie dzialac na ciebie bez wysilku po drugie lepsze sa tabletki niz syropek a po trzecie i najwazniejsze najlepiej jak nie bedziesz bral bo jak ci sie to wkreci to bedziesz chcial caly czas

Ajron, a ile schudłeś przez ostatnie - np. 2 tygodnie? lub 4, dla szerszej perspektywy? Kilogram przez tydzień, a ostatnie 3 dni dwa kilogramy. Uznaję, że zdrowe jest chudnięcie kilogram tygodniowo. Z drugiej strony, zawsze pisałem, że najlepiej się chudnie bez wysiłku fizycznego ;-)

[...] najwięcej tego efektu. Na początku "kopie" solidnie. Nigdy wczesniej nie bralam przedtr, wiec dziwne bylo to uczucie. Ale efekt byl, bo jednak po 2 tyg przerwy na luza, "bez wysilku" rozgrzalam sie na wiosle w 5 min na okolo 1050 m, podczas gdy wczesniej ledwie robilam 960 m w 5 min sapiac jak smok :) Te skolowanie w glowie moglo byc od [...]

[...] biegu w tempie na samopoczucie w tym 4km przyśpieszyłem bo było nad wyraz lekko. Po przerwie sobotniej biegło się super lekko, sam byłem zdziwiony że takie czasy wykręcam bez wysiłku. 1 dzień totalnej regeneracji +10h snu działają cuda. Biegałem oczywiście po trawie, ostatnio po bieganiu piątkowym bolały mnie kolana (przy określonym kącie [...]

[...] 10x500m. Tydzień temu robiłem 9x500 teraz udało się zrobić 10x do tego na szybszych prędkościach o średnio 1-2 sekundy. Przerwa 2 minuty w marszu. Pierwsze 5 weszło zupełnie bez wysiłku jakbym biegł po 5,00 km potem już było trudniej. Tętna maksymalne łapałem po około 180 uderzeń po minucie przerwy miałem już poniżej 125 chyba jest jakaś tam [...]

[...] osobnych pokojach, zamknął drzwi, a asystenci rozdali pytania. Cały test był za 100 punktów. Na pierwszej stronie było zadanie za 5 punktów, które wszyscy rozwiązali bez wysiłku. Na drugiej stronie było tylko jedno pytanie za 95 punktów: - Które koło? W aptece stoi nieśmiały chłopak. Gdy wszyscy klienci wyszli, aptekarz pyta: - Co, [...]

[...] osobnych pokojach, zamknął drzwi, a asystenci rozdali pytania. Cały test był za 100 punktów. Na pierwszej stronie bylo zadanie za 5 punktów, ktore wszyscy rozwiązali bez wysiłku. Na drugiej stronie było tylko jedno pytanie za 95 punktów: - "Które koło?" ---------------------------------------------------------------- Pewnego [...]

zaczynam po raz kolejny ten trening, tylko że miesiąc temu miałem punkcję kręgosłupa i zalecenia lekarza 2 miesiące bez wysiłku fizycznego, lekarz rodzinny powiedział że 2 to przesada i że 1 spokojnie wystarczy, czy mogę przez a6w uszkodzić kręgosłup? chodzi mi głównie o szóste ćwiczenie, bo czuję duże obciążenie na część krzyżową (tam gdzie była [...]

[...] ucierpiało kilka książek, zalało przedłużacz i ładowarkę, ciuchy i pościel mokre i brudne ale to akurat najmniejszy problem, tyle że dodatkową robotę będę miała. Nadal nie mogę uwierzyć jak tyle wody mogło się dostać przez tak małe dziury i to w tak krótkim czasie. Strzelam wyczynowo więc wiem jak się strzela po wysiłku a jak bez wysiłku :-)