bez wysilku

[...] Do kolejnego alarmu. Przed dwoma laty za stosowanie EPO zdyskwalifikowano ćwierć peletonu w "Tour de France". Jeden ze zdyskwalifikowanych powiedział dziennikarzom, że bez EPO w "Tour..." nie da się wygrać nawet etapu. Fru do mięśnia silikon Kulturyści wymyślili niedozwolony doping fizyczny mniej rujnujący zdrowie. - Jak im któryś mięsień [...]

[...] do sytuacji, w której niemożliwe staje się wykonanie kolejnego powtórzenia, twój trening nie jest wcale tak intensywny. Trening siłowy nie polega tylko i wyłącznie na bezsensownym podnoszeniu i opuszczaniu sztangielek. Aby wzmacniać mięśnie, musisz w trakcie treningu przynajmniej raz w jednej serii doprowadzić do tzw. załamania [...]

[...] narażeni na plagę społeczeństwa - na choroby cywilizacyjne. Już jednorazowe wykonanie ćwiczenia wywiera określony wpływ na organizm, jednak aby ciało zaczęło poprawnie i bez zarzutu funkcjonować, trening musi być powtarzany systematycznie. W ćwiczeniach nie chodzi tylko o poprawę sprawności i jej podtrzymanie, jak wielu może sądzić - trening [...]

[...] że wodny roztwór kreatyny, do którego dodana jest jakaś substancja alkalizująca, jest na tyle stabilny, że po jego kilkumiesięcznym składowaniu w temperaturze pokojowej i bez dostępu światła dochodzi do wytworzenia zaledwie 2 % kreatyniny! Nie mogę zatem wierzyć autorowi. Klasyczna kreatyna jest stabilna w roztworze, którego pH wynosi około 7 [...]

[...] niekorzystnie wpływa na zdrowie, a także wygląd skóry. Organizm ludzki składa się nawet w 70% z wody, znajduje się ona we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Możemy bez niej przeżyć najwyżej kilka dni, podczas gdy bez jedzenia znacznie dłużej, do kilku tygodni. Woda jest nam niezbędna, ponieważ jest nośnikiem substancji odżywczych, [...]

[...] moga spadać ze sztangi lub sztangielek, -wymagają ręcznej zmiany ciężarów, -trudniej przy ich stosowaniu dokładnie izolowac mięsnie MASZYNY I URZĄDZENIA MECHANICZNE PLUSY: -bezpieczne w obsłudze, mają stałe zabezpieczenie ciężarów, -umożliwiają pełną izolacje mięśni, -latwe w użyciu, można automatycznie regulowac ciężar, MINUSY: -radko na nich [...]

[...] Anahata czakra umieszczona po środku klatki piersiowej wiąże się z elementami powietrza. Kieruje oddechem i pracą serca. Medytacja nad nią rozszerza pole świadomości, budzi bezinteresowną miłość, szlachetność i współczucie. Odpowiada jej kolor zielony. Vishudhi czakra usytuowana w krtani kieruje mową, porozumiewaniem się i intelektem. [...]

[...] której warto pamiętać a mianowicie odpowiednia technika wykonywani każdego ćwiczenia.Niestety w siłowniach często zapomina się o tym ważnym aspekcie treningu i niektórzy bezmyslnie machają sztangielkami tak jak robił to kolega wcześniej.Dlatego warto zwarać się o pomoc do instruktorów lub zaglądać ( Na forum SFD w celu ustalenia prawidłowego [...]

[...] Jak działa Extreme Speed® Shot Energy Matrix? Wszystkie składniki Extreme Speed® Shot zostały dobrane tak, aby wzajemnie uzupełniać i intensyfikować swe działanie (bezwzględny synergizm). Unikatowy skład Extreme Speed® Shot Energy Matrix ma na celu maksymalne nasilenie procesów wytwarzania i kontrolowanego uwalniania energii w [...]

[...] tym zawarte sa praktycznie wszystkie popularne produkty spożywcze wraz z tabelami zawartości poszczególnych mikroskładników. jest to zatem doskonały sposób na szybkie i bezproblemowe podliczenie co i w jakich ilościach musimy jeść. Pamiętajmy o kilku zelaznych zasadach przy komponowaniu diety: 1. Węglowodany spożywamy w godzinach [...]

[...] Brekujące składniki kobiecej diety – żelazo: jakie, ile i dla kogo? – kwas foliowy: rutynowo czy tylko w czasie ciąży? – witamina D: jaka dawka? – wapń: a może lepiej bez suplementu? Preparaty odchudzające: – co naprawdę działa? – termogeniki w teorii i praktyce – koktajle odchudzające dla kobiet – blokery apetytu – l-karnityna Wzmacnianie [...]

[...] wiceprezes polskiej federacji Rafał Biernacik. Z tej samej przyczyny nikogo nie interesuje sprawa dopingu. - Jest taki stereotyp, że strongmen to mięśniak - stwierdza nie bez słuszności Lubomir Libacki. - A ile tu jest przecież rozważań teoretycznych! Jak zacisnąć palce, jak postawić stopy, jak podejść, gdzie złapać. Żeby się zdopingować, [...]

[...] walki bokserskiej? Aby odpowiedzieć na te pytania, należy wziąć pod uwagę fakt, że boks charakteryzuje się tym, że w czasie walki występuje wysiłek mieszany czyli tlenowy i beztlenowy z przewagą strefy glikolityczno-mleczanowej. Zawodnik musi więc być sprawny zarówno w warunkach tlenowych jak i beztlenowych. Jak zatem będzie wyglądała hierarchia [...]

STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening taki jest o [...]

[...] Do kolejnego alarmu. Przed dwoma laty za stosowanie EPO zdyskwalifikowano ćwierć peletonu w "Tour de France". Jeden ze zdyskwalifikowanych powiedział dziennikarzom, że bez EPO w "Tour..." nie da się wygrać nawet etapu. Fru do mięśnia silikon Kulturyści wymyślili niedozwolony doping fizyczny mniej rujnujący zdrowie. - Jak im któryś mięsień [...]

[...] z zamknięciem światła naczyń (opaską) skutkują wywołaniem większej hipertrofii mięśniowej i towarzyszącym jej wzrostem siły, niż bardziej intensywny trening tych mięśni bez opasek uciskowych. Mimo, że metoda ta nie jest w Polsce właściwie stosowana, to coraz większe rzesze zwolenników zyskuje w Stanach Zjednoczonych oraz w Azji. Krzysztof [...]

Znaczenie wody w treningu sportowym. Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie opiera się na rzetelnej wiedzy. Panie wypijają olbrzymią ilość czystej wody, natomiast panowie nie odróżniając napojów izotonicznych od psycho-drinków, wypijają morze tych ostatnich, część pije [...]

Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]

[...] Brekujące składniki kobiecej diety – żelazo: jakie, ile i dla kogo? – kwas foliowy: rutynowo czy tylko w czasie ciąży? – witamina D: jaka dawka? – wapń: a może lepiej bez suplementu? Preparaty odchudzające: – co naprawdę działa? – termogeniki w teorii i praktyce – koktajle odchudzające dla kobiet – blokery apetytu – l-karnityna Wzmacnianie [...]

[...] wam ten tekst: "Organizm człowieka przystosowuje się do długotrwałego głodu. Zapotrzebowanie kaloryczne spada z 70 kcal na godzinę do 700 kcal na dobę!!! Człowiek może bez uszczerbku na zdrowiu stracić nawet 50% własnej wagi ( pod warunkiem że nie straci więcej niż 30 -50 % białka - ale to nie jest wielki problem bo jak napisałem wyżej z [...]