bez wysilku

[...] tym, ale ostatnio tak nagle zaczęła wracać i teraz to tylko jakieś 10kg maks. mniej niż na masie. Przy przysiadzie za to uda się buntują, brałem 100kg i sobie robiłem serię bez większego wysiłku, a ostatnio przy 85 z trudem zachowywałem poprawną technikę. Ale ogółem miałem spadek formy, bo po przestawieniu na redukcję czułem się jak g****, teraz [...]

[...] A chuy, dzisiaj mam nastrój na wieszczenie prawdy! Dokładnie. Też miałem na myśli mówiąc że po siłowym węgle i dopiero aero bo widziałem ten art A.Sz. z MD. Sam robię zawsze bez węgli bo mi to nie potrzebne przy takim otłuszczeniu i wrażliwości insulinowej. Kubinho- chodzisz na dietetykę, zaraz piszesz pracę magisterską i czytasz takie bzdury? [...]

[...] biegnę dalej czy może biec do granicy wytrzymałości (która u mnie jest niska, po dziesięciu minutach dostaję zadyszki) i kończyć? Jeżeli chodzi o odżywianie, zdaję sobie sprawę, że będę musiał jeść dużo więcej i mniej więcej wiem już jak chcę żeby moja dieta wyglądała, bez niej nie dam rady przy takiej ilości wysiłku. Z góry dzięki za odpowiedź

[...] pociągnięcie, w pływaniu w zasadzie ono jest najważniejsze silne ale nie chaotycznie, bo wtedy niepotrzebnie wzburzasz wodę i marnujesz energię, na łapkach kiedyś pływałaś i bez nóg ?? edit: moze masz jakiś filmik z tym jak pływasz edit2: zresztą te 3 minuty które chcesz poprawić na dobrą sprawę możesz też gubić na nawrotach, jak u ciebie [...]

daniosfd Miło , że pytasz - ok , ograniczenie ruchu trochę jest , puchnie przy większym wysiłku , ale zrosła się perfekt , chodzę już bez kul , wróciłem do pracy na razie do 1 osoby ,od poniedziałku , jakieś kompleksy na siłowni przewiduję %-) pyerdole biadolenia lekarzy /-)_ Połowa września , myślę , że zjawię się na macie na delikatne kulanie .

[...] Płaska powierzchnia, tzn ? Coś w stylu ławki ? raczej bęzie ciężko, chociaż moze coś wyskrobie samoróbka... ale narazie odpada... Zanim zaczne trening chce troche przyzwyczaich organizm do większego wysiłku i zwiększyć moją wydolność, dlatego narazie biegam bez ćwiczeń większy co drugi dzień... Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-16 14:48:34

Całkowicie nigdy nie opróżnisz, ale po 3 dniach bez węgli i intensywnych treningach oczywiście że tak. Tak naprawdę da się wyczyścić nawet po 1 wysiłku- np supermaraton 100 km %-)

[...] otłuszczeniu, wydolności, przyzwyczajeniu nowego organizmu do wysiłku byłby jednym z najgrożniejszych ciężkich obecnie? I teraz zastanów się czy w jego wieku jest to możliwe bez koksu, i czy chciałbyś aby tak się zmienił, w maszynę do KO. Być może nie,bo nie ma WRODZONEJ siły fizycznej i odporności,ale tego jeszcze nie wiem... Jeśli z 15 kg [...]

[...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Universal Nutrition - Shock Therapy Shock Therapy to obok Storm najpopularniejszy suplement ze stajni Universal Nutrition. W krótkim czasie [...]

Aktualizacja. Do 2500kcal już w zasadzie jestem przyzwyczajony. Jedynie ciężko mi wchodzi 100g owsianki rano, ale to chyba przez to, że Kupca jest beznadziejna i twarda po zalaniu wrzątkiem, wcześniej miałem inną i była miękka. Od tygodnia zacząłem przyjmować 5g kreatyny dziennie. Nogi - przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 4 serie Było 75kg, [...]

[...] nie inny stosunek do sterydow i efektow po ich stosowaniu,bo sam przez wiele cykli przeszedlem i potrzeba bylo kilku lat zebym zrozumial pewne sprawy i nauczyl sie zyc bez SSA. Zgodze sie,ze wlozyl w to co osiagnal duzo wysilku i pracy - i tego nie neguje,bo doskonale wiem,ze same SSA bez ciezkiej pracy na silowni malo dadza.MOzna go [...]

[...] zbić masę mięśniową mogę nic nie jeść przez 48h nie mieć żadnego wysiłku, pracę siedzącą i masa mięśniowa i tak nie spada tzn, jak obwodu spadną to jak wrócę do jedzenia bez obrzerania, może być 2000kcal to i tak masa mięśniowa i waga wraca w to samo miejsce z tym samem stosunkiem LBM do BF. Nikogo nie zachęcam do takiego nie jedzenia, podaje [...]

[...] XTRA Zawarte w produkcie aminokwasy EAA są potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny. Aminokwasy egzogenne są niezbędne - można je utracić bez żadnej szkody. To, co jest naprawdę potrzebne, to właściwe formy aminokwasów niezbędnych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki EAA XTRA nie trzeba odkrywać tego [...]

[...] i treningi, z rówiesnikami i małymi dziećmi. I wierz mi,choć byli w tych grupach pokazowi olewatorzy, to potrafiłem ich zdyscyplinować i zachęcic do wzmożonego wysiłku bez uciekania się do bicia czy gróźb. A ganiałem rózne ekipy nieraz do utraty tchu. Analogicznym do tego przykładem jest np: instruktor uczy grupę pozycji, potem sprawdza [...]

Eh , pomyśl jak maja mięśnie sie regenerowac po sporym wysiłku bez dostarczenia im odpowiednich ilości np bialka ?? może i by cos siła poszła le moim zdaniem bez sęsu , lepiej ułożyć jakąkolwiek dietę

[...] że mam cm więcej i kupuje rozmiar większe spodnie, bo od początku tutaj przybyło mnie więcej - 4 kg wagi, 5 cm w biuście, 3 cm pod biustem, pępek 5 cm i 4 cm biodra.... Ok, może to tylko woda, albo jakieś przemęczenie. Dziś dzień bez treningu, podobnie jak jutro. W niedziele i poniedziałek zrobię coś w domu, a potem się jeszcze raz zmierzę ;]

dzięki laski. niestety cała reszta bardzo mozolnie mi idzie. nie lubię robić zdjęć, bo zawsze się dołuję, że tyle wysiłku a tu bez zmian. kręcę się w kółko od kilku miesięcy. nie pozostało mi nic innego jak iść na siłkę@-)%-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-05 12:11:36

[...] 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 45kg 5x10 40kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 10/10/7 25kg 3x10 1. dziś na treningu miałam tyle energii, że wszystko poszło bez większego wysiłku. nawet o dziwo WL 2. chciałam wziąć więcej ale 12ek nie mieli. następne są 14tki 3. nie jestem pewna techniki. niby czuję plecy, ale nie pochylam się [...]

[...] 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne posilki , praca stojaca bez zadnygo nadprogramowego wysilku. Po drugie towj ostatni akapit mowi mi o tym ze nie cwiczyles nigdy fbw przez dluzszy okres lub nawet w ogole. na tym polega ten trening. [...]

Jeżeli myśli poważnie o "czystej masie mięśniowej" to bez odpowiednio zbilansowanej diety się nie obędzie. Tym bardziej że masz sporo tego wysiłku w ciągu tygodnia nie licząc pracy( jeżeli pracujesz) to bez diety się nie obędzie. Można próbować samej suplementacji bez diety, wówczas nie wykorzystasz pełnego potencjału jaki niosą ze sobą [...]